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26抑郁的人就是矫情脆弱？感觉心灰意懒、不想努力，是不上进吗？身边有抑郁的朋友，要怎么帮助ta们呢？
”抑郁是一场头脑对内心和身体的暴政。抑郁症患者往往是意志力和忍耐力极强的人。” 这是一位20年精神心理专科医院院长的经验总结，他是《抑郁的力量》这本书的作者。
本期节目，我们通过探讨这本书中很多颠覆性的观点，和你一起重新认知抑郁到底是怎么回事，打破那些根深蒂固的观念误区，找到与它相处的应对策略，以及，如何做才能真正支持到身边抑郁的朋友。
这本书的视角独特，又通俗易懂。我读完大受震撼！它不只适合抑郁症的朋友读，其实它和我们每个人都息息相关，也可以是现代人心理自助指南。
【本期听友福利】：我会从评论区选出一位走心评论的听友，将这本书作为奖品送到你的手上。
本期节目感谢北京科学技术出版社的大力支持！
【听友群】：欢迎添加pishfig进听友群，请备注“照镜子”～
【时间轴】
02:12 查了数据我才知道，原来抑郁离我们这么近
03:03 “我看ta还去电影院、逛商场呢，ta是真的有病吗？”
05:00 用头脑、内心、身体三者的关系来解读抑郁症的形成机制，我悟了！
09:03 抑郁的人就是矫情、脆弱？精神科医生说，事实可能正相反。。（第一个大为震撼的观点出现了
12:29 “好学生们”的痛苦你可能想不到
17:19 “优秀“的人反而抑郁的风险高？
18:16 越“适应”社会的人，可能越麻痹
19:50 一个人的性格是不易改变的，而解药在后天的环境因素
23:39 当愤怒的情绪被压抑，正向的情绪也出不来了！ （附解决方法）
27:19 如果你身边有抑郁症的朋友，请别说这2句话
28:44 抑郁不是敌人，也可以是助你“进化”的朋友
29:58 为什么上一代人好像不容易抑郁，而我们这代人生活条件更好了，反而抑郁的变多了？
31:34 如果你身边有抑郁症的朋友，你可以做这2件事
33:29 抑郁症患者经常白天睡觉，夜里精神，是怎么回事？
36:30 请放弃“攻克”抑郁的心态，听一听你的身体想表达什么
39:32 逐渐“僵尸化”的牛马们，你想玩怎样的人生游戏？
本期节目探讨的书（不到200页，一点儿也不学术，轻巧好读无负担！）
书中经典的这张图，建议和本期音频配合食用~
【关于我们】
主播：Linda
🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园
💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！（如有需求，可加v咨询，很愿意通过我的能力支持到你）
🎙️ 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~
🎈资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力
嘉宾：爱馥芮
【一晚读要】的主播，北京大学法律博士，一生追求爱与自由，从事法律工作10年的法律民工，长年热衷于哲学、心理学而无法自拔。
