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2“完蛋了，我们吵架了！”
“我在职场中怎么树立边界，不做软柿子呢？”
“总是习惯性讨好别人，不会拒绝，我该怎么做？”
你是不是也有这些疑问？找不到解决方案？原因是你太害怕冲突。但冲突很多时候都不是一件坏事。
这期就来跟大家聊聊如何理解和使用冲突，包括如何在亲密关系中设计一场“完美的”吵架-升温你们的关系！
【时间轴】
00:22 开场聊聊最近做自媒体的一点小感悟
02:23 我喜欢播客的陪伴价值
03:54 东亚家庭小孩的困境：从小不知道如何表达攻击性
04:39 冲突的心理学定义包括我们面对他人时能感知到的一种威胁
05:28 冲突产生的各个对象：生活中与父母，工作中与领导、同事，社交中与朋友，亲密关系中与情侣、伴侣
09:07 冲突产生在一个人一生之中的各个阶段
10:38 中年人是最情绪稳定的群体，冲突对于中年人太奢侈了
11:50 为了职场生存，从小总是回避冲突的我学会了表达冲突
12:29 为什么不能带同事看日出？冲突实际上可以拉近我们的距离
12:47 冲突的3个积极作用
（1） 达成共识、磨合与和谐关系的建立
（2）激发主动性和创造性
（3）加强团队内部的合作
15:34 冲突产生的心理学原因
（1）归属需求
（2）认知失调
（3）情绪管理（可以回听往期节目：如何才成为情绪管理王者？）
17:52 为什么人会本能地回避冲突
（1）对冲突后果的担忧
（2）社交焦虑
（3）文化差异
18:36 如何避免不必要的冲突：练习表达自己，设立与他人的共同目标
19:50 巧妙设计冲突推进、升温关系
本期推荐
图书
电影
《愤怒管理》
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这是一档关注女性成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！
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👩关于主播Jenny
中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京
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