Vol.154 我们身上的"不配得感",是谁规定的?
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⛄️年底了,我们决定来聊一聊今年曾经风靡一时的热词“不配得感”。是什么导致我们认为自己不配?它是一种东亚疑难杂症吗?健康地提升配得感,可以做出哪些尝试?
⚖️收听指北⬇️
05:38 配得感程度的自我评价
19:23 觉得自己不配的时候,是在想什么?
24:44 什么情况下容易产生不配得感?
28:41 关于配得感,我们在试着转变思维
37:44 如何面对自己身上的不配得感?它是东亚疑难杂症吗?
49:50 配得感是一种需要平衡的心态
52:10 关于提升配得感的小尝试
🎤本期主播:Jiarui、荞木、林蓝、思臻
✂️剪辑:山楂
🎵BGM:《一次成像》 - 橘子海&椅子乐队;《Live My Life》- aespa
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