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26【书籍介绍】
找出一个人口稀少的国家是如何在耐力运动中占据主导地位的，并获取高性能的蓝图。
挪威长期以来在北欧滑雪和帆船等运动中涌现出众多冠军，但新一代运动员已经出现在耐力运动领域，他们在跑步、自行车和铁人三项中打破记录，夺得奖牌。
体育记者布拉德·卡尔普（Brad Culp）剖析了挪威方法的崛起及其精细的科学协议，这些协议颠覆了关于训练和表现的长期信念。
挪威以其崎岖的地形和恶劣的天气，有一种使竞争者为任何考验做好准备的方式。卡尔普探讨了斯堪的纳维亚文化如何融入一种独特的生物-心理-社会方法来提高表现。他还介绍了那些正在颠覆耐力运动世界的运动员、教练和科学家。他们的秘密？大量的低强度训练，穿插着艰苦的双阈值训练，这似乎将勤劳者变成了胜利者——他们知道何时该保留实力，何时全力以赴。
《挪威方法》是一个真实的故事，讲述了如何运用纪律和决心来克服看似不可能的困难，实现突破性的表现。卡尔普通过介绍美国职业运动员如何重新配置他们的训练，使之更像挪威的雅各布·英格布里森（Jakob Ingebrigtsen）和克里斯蒂安·布鲁门费尔特（Kristian Blummenfelt），以及耐力运动员如何采用相同的方法来追求自己的高性能，来强调这一点。
马里乌斯·巴肯（Marius Bakken）是挪威方式的先驱者之一，
他合作的论文：www.mdpi.com
【挪威模式的训练强度分区建议】
彩蛋：猪爸来上海托信哥给我带的挪威模式巧克力😁
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