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4这一期，必须让悉尼的布莱恩老师回来露露脸，从能文能武的《文武雙全》到现在已经积累了100期内容了。
当时看似随性的百期之约，也是默默坚持到如约而至。
那么一直关注食品健康的布莱恩，都在悉尼有哪些生活发现和观察？
从做饭小白到美食播客的鲁西西，在这百期之旅中探索到了什么秘密江湖？
今天就让我们浅谈下大小超市的华丽转身，和美食健康不得不关注的：配料表。
【本期主播】鲁西西 布莱恩
要联系：帮助越来越多的人，实现澳洲职业梦想的布莱恩
请移步布老师小红书账号🚩
【欢迎加入听友群】
❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿，
天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，
喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的，
只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。
✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半
【内容轴】部分图片来自网络 侵删
01:30 小婕妮的大变身：婕妮王的购物乐趣
来自悉尼的超市景观：
北辰荟里面的婕妮王
04:10 曾经家乐福的规模让我震撼，现在的大超市让我心累
马连道的家乐福
12:00 超市购物体验变迁
婕妮王的意大利披萨大荟萃
升级换代的好伦哥
听友群里建议的饼干:
19:30食品安全也个人生活的改变
买酱油也逐渐开始看配料表
过滤希腊酸奶的分离器
31:40酱油等级与配料解析
36:20酱油选择指南：特级酱油怎么选，零添加到底是不添加什么？
关于[零添加] 请多看几眼
40:40食品添加剂和配料表的国际差异
49:20 脱脂大豆与常规大豆的区别
01:05:20 悉尼美食探索与移民文化
悉尼的美食生活
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【制作团队】
后期 / 布莱恩
封面 / 鲁西西
《文武食堂》
是一档关注国货品牌和老字号复兴的生活好物和美食漫谈类节目。
我们会聊聊那些老品牌的文化脉络，
也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌，
把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。
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