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59“双板全责”？双板认为说得对
听说滑单板是小姐姐，滑双板是老阿姨？又是一年雪季，今年带大家入坑双板。
我们请来了一位雪龄12年也玩登山滑雪的资深雪友Annie，和我们分享双板到底好玩在哪儿，单双板怎么选，如何进阶跨越绝望之谷，滑雪周边吃喝玩乐有哪些……
shownotes有大量美图，欢迎下拉查看
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📻相关单集
Vol.52 从零开始的单板滑雪入坑指南：有的风景，只有滑雪板能带我抵达
🎵bgm：Good drank
——【来自不三不四vibes的年终播客共创邀请函】——
欢迎扫码分享你的年度瞬间，一起完成这期播客
【本期主播】
云滑雪又一年的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
又一年过去，还是没有走进雪场东北人的@宋姐 （🍠：大海啊宋大海）
【本期嘉宾】
爱滑雪的@Annie
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【本期时间线】
part 1 滑雪入门101
05:37 滑雪有哪些分类
06:55 双板&单板 谁更好入门；谁更难进阶
12:06 双板滑雪愚昧之巅与绝望之谷
17:03 运动基本功：训练进阶最终都要回到健身房
18:02 “双板全责”？双板认为说得对
23:04 如何避免受伤？装护具，悠着点
26:11 双板滑雪减肥吗？看你晚上要不要吃吃喝喝
29:55 单板双板，谁更贵？
31:31 双板滑雪如何进阶？国际认证体系有什么区别
39:32 双板人，一生寻找髋关节？
40:13 双板黑话：
- 老头雪
- 明早顶门
- 你滑得真好
- 这坡一点都不陡
- 季节性友谊
- 大冰箱
- 吃面条
- 滑得一嘴好雪
- 积水潭骨科赞助滑手
- 伏地魔
47:48 “请攻击双板滑雪人最薄弱的地方”
- 你敢看自己视频吗？
- 你重心后坐，内腿承重，塌腰撅腚，A板K腿
- 滑单板的是小姐姐，滑双板的是老大姐
Part 02 Annie爱上滑雪的12年
50:57 滑雪最吸引人的地方：进步的快感、粉雪的致命诱惑
52:09 Annie的三个关键节点：道外野雪、高山滑雪、遇到雪崩之后
01:02:10 滑雪周边体验：日本温泉、堪察加绝美海景
Part 03 手把手带你入坑双板滑雪
01:09:43 入门双板，需要准备什么装备？租什么，买什么
01:13:11 滑雪要请教练吗？请教练是捷径，但也有方法省钱
01:19:54 滑雪目的地推荐：北京、崇礼、新疆
01:26:14 滑雪受伤后如何处理？
01:28:18 双板进阶之装备顺序：雪鞋、雪板、其它
01:42:56 双板进阶之黑练：练肌肉&平衡&灵活性、看书看视频、脑滑
01:47:40 番外之Annie的年度瞬间
【shownotes】
2017.5在青海岗什卡 登山滑雪
日本富良野滑粉雪
2018 日本白马
2018 伊朗滑雪 遭遇雪崩
2018年5月勘察加
雪猫
西伯利亚雪猫
新鲜的熊掌脚印
日本 利尻
格鲁吉亚 遇到雪荒
暴雪后顶门滑雪
