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0各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享宝宝冬季护理指南
冬季，天气干燥、气温变化大，容易引发皮肤问题，也是各种疾病高发的季节，需要对宝宝进行及时恰当的护理，对于维护宝宝健康非常重要。
1.适当保暖，及时增减衣物。
选择柔软、吸水性好的纯棉衣物，宽松，便于穿脱，厚薄适中。另外，根据天气变化及时增减衣物，适当保暖，避免宝宝出汗。
2.适当保湿，维护皮肤屏障功能。
冬季空气干燥，宝宝皮肤容易失去水分，需选择适合宝宝的保湿霜，对全身皮肤进行保湿护理，尤其面部和手部，避免皮肤屏障功能受损。
3.平衡膳食，保证必要营养素的摄入。
要吃多种多样的食物，包括肉类、蛋类、奶类、谷薯类、豆类和坚果、富含维生素A的蔬菜和水果，以及其他种类的蔬菜和水果。7类食物每天需要吃至少4类，其中谷薯类、动物性食物（肉、蛋、奶）和蔬菜水果每天都需要摄入。另外，也要补充适量的维生素D。
4.每天保证一定的户外活动。
尤其在冬季，仍要坚持户外活动，有助于增强宝宝免疫力，同时促进宝宝感知觉（视觉、听觉等）发育、大运动发育、钙吸收等。
5.每天保证充足的睡眠。
在促进生长发育的同时提高宝宝抵抗力。另外，也要保持适宜的室内温度，室温在24℃到26℃之间为宜，避免过冷或过热。
综上所述，冬季宝宝护理要从保暖、皮肤保湿、营养、户外活动、睡眠等多个方面入手，全面呵护宝宝健康成长。
非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
