79
1🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
在这一期特别的年终总结中，Yinai和Zhao Zhao邀请大家一起回顾2024的点滴生活，感恩那些微妙却深刻的成长时刻。从海南的“退休”生活到朝阳公园的晨跑，从斯里兰卡的佛教文化到里斯本的航海风情，瑜伽垫上的专注和生活中的发现相互交织。我们不仅分享了自己的年度关键词，还畅聊如何在新的一年里活得更智慧、更强壮、更平衡。
听完这一期，你或许会找到属于自己的2024关键词，并更有力量地开启全新的一年！💪
————————
时间码小工具🔧
1:18 🏡 生活转变：从三里屯到万宁，环境如何影响内心世界？
2:49 🧘 瑜伽心得：短时练习也能带来惊人变化！
8:12 🌙 新月满月课程：在星座能量中找到生活的仪式感
10:49 ✈️ 旅行启发：斯里兰卡、土耳其和葡萄牙，文化与味觉的碰撞
15:00 📚 年度好书推荐：《沉思录》《我们为什么要睡觉》等
21:18 😌 挑战与感悟：内心安全感从何而来？如何学会感恩？
25:51 🗝️ 年度关键词：丰盛（Abundance）、落地（Grounding）、允许（Allowing）
28:27 🎯 2025展望：更强壮的身体、更深刻的阅读、更简单的生活
————————
👬Yoga Lights Us - 听友群
⚠️如遇QR码过期，请添加一下小Yinai微信（Yinai1102），手动拉你进群，保持美好的连接🔗
————————
🔗联系方式：
赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间
微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao
Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai
微信联系小Yinai: Yinai1102
————————
音乐使用🎵：因为有听友留言觉得音乐会有干扰，所以取消了背景手碟的音乐，如果大家有不同的建议，也欢迎留言给我们哟！
