昨天被HIIT蹂躏，今天一瘸一拐地整一期运动播客，第29期康德和亚里士多德分别会如何去减肥的姐妹篇。
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35分钟 ·
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VicW
8天前
23
在健身房边蹲腿边听 树老师太能更了 更新速度比我听的速度快太多
VicW:15:29 听到钢铁般的意志这里，练得嘎嘎带劲
离线_Lising:思路打开了，那么我下次健身也要听树老师的健身播客！！
共3条回复
有没有可能，两个星期一练，是酸痛加剧的原因之一🤣 如果天天练HIIT或CrossFit ，练一段时间之后，康德慢慢会变成亚里士多德，就没有那么酸痛了，而且也形成了习惯，不需要过多意志力就能完成，练完也不会觉得要死今天其他事都做不好了。
我觉得高强度间歇性训练和瑜伽/普拉提之间的的差别之一是训练的肌肉能力不太一样，HIIT可能更侧重心肺功能、大肌群、肌肉的力量和爆发力，瑜伽/普拉提更锻炼小肌群、肌肉的控制力、耐力、稳定性。
但是在我心目中还有一个next level的strong，那就是ninja warrior 的strong，我自认为身体条件还行去参加了一节NW的课，结果一上一个不吱声，看着一群青少年和儿童在那里灵活地飞檐走壁，我僵硬弱鸡得像个大笨蛋🙃
我觉得高强度间歇性训练和瑜伽/普拉提之间的的差别之一是训练的肌肉能力不太一样，HIIT可能更侧重心肺功能、大肌群、肌肉的力量和爆发力，瑜伽/普拉提更锻炼小肌群、肌肉的控制力、耐力、稳定性。
但是在我心目中还有一个next level的strong，那就是ninja warrior 的strong，我自认为身体条件还行去参加了一节NW的课，结果一上一个不吱声，看着一群青少年和儿童在那里灵活地飞檐走壁，我僵硬弱鸡得像个大笨蛋🙃
