提前祝大家新年快乐,新的一年身心健康!
本期节目建议在安静环境中独自收听,前半部分每一个问题后都有作答时间,时间不足时可以暂停,写完再继续收听。
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【时间线】
第一部分 回顾2024
00:57 你会如何形容你的2024?
04:12 这一年有发生什么特别的事情吗?
10:15 过去的一年里,你对自己有哪些新的觉察和发现吗?
第二部分 探索内心深处的愿望
19:00 开始前的提示
19:54 你想成为一个怎样的人?
25:09 成年之前你是否有过梦想?如果有的话,你的梦想是什么?
25:30 你认为自己来到这个世界上的使命是什么?
25:59 做哪些事情的时候会让你感到激动、兴奋或者心跳加速?
第三部分 探索自我实现过程中的恐惧
30:05 当你想到你要成为理想的自己的时候,想到真正的要实现那些使命和目标的时候,你有哪些恐惧和担心?
37:16 情绪感受命名法
第四部分
39:42 你最想在2025年完成的一件事情,或者做出的一个改变。
第五部分
41:20 主播第一部分的答案
46:43 主播第二部分的答案
50:10 主播第三部分的答案
51:42 主播第三部分的答案
【主播介绍】
茗蕾=Minglei_,话痨,新手心理咨询师,30岁毕业的心理学硕士,创业狗,铲屎官。
微信:838106633
小红书/b站/豆瓣/即刻:一团噗