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Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年1月2日星期四，我来给大家做今天的分享。
上周我去参加一个线下大会，然后其中有一个大佬，就是我们印象中那个非常厉害的大佬。他前段时间经历的一个事件就是公关的舆情事件，网上铺天盖地都是他的一些负面的声音。所以他从那一段时间就没有去直播，而是在私下做了一些其他的事情。
然后分享结束完，一个同学就问：“老师，我想请教你一下，你经历了这么大的一个低谷，或者说之前有一些高峰，你有没有什么样的一些情绪上或者感受上的变化？”
然后那个老师说：“没有高谷，没有低谷，也没有高峰，这就是人生的一个正常的经历。”
对，我们当时大家都笑了。
那个老师其实后来也有做一些解释，他说：“其实对我来说从来没有高峰和低谷，无论遇到什么样的事情，我都每天还要认真把我手里的事情做好。因为我知道高峰也可能会慢慢走下坡路，就算是个低谷，那我冷静上两个月，随着时间它就会慢慢消失。没有任何一个这种负面的声音会维持过可能三四个月到半年，等它慢慢消失就好了。我其实不会受它的影响的，我只会认认真真把自己的事情做好。”
然后我就觉得，确实我们有时候会觉得我今天一件事情是没有做好，或者说我什么事情做好了，叫做低谷或者高峰。
比如我强直性脊柱炎，我以前会觉得那是我人生的一个低谷。那是不是低谷呢？从客观上来讲，它确实是一个低谷。因为那段时间身体、健康、事业、亲密关系都通通完全是很糟糕的状态。我把那段时间度过了以后，这几个都慢慢变得更好了。我会觉得它是一个不好的阶段，所以我把它称为低谷。
但其实那真的是低谷吗？怎么样定义低谷呢？
不好的就是低谷。那低谷真的就一点一点好处都没有吗？一点收获都没有吗？
其实也不一定，只是我们给它加了一个标签、加了一个批判，它叫做低谷。
每一个瞬间，每一个当下，其实都是我们人生的一部分，我们如实关照它，就是按照佛教来讲，如实关照它，它就是一个瞬间。
它就是一件事情，我们好好经历这件事情，然后在这件事情的基础上，我们去思考如何能把它做得更好。我觉得这是会让我们无论做任何事情都会保持一个更平和、更从容的状态，还不会出现那种特别大的情绪波澜。
我昨天还想到一个圆桌派里面，窦文涛问一个道家的师傅，他说现在人都非常焦虑，你有什么这个法门可以教给大家吗？
那个师傅说：“恬淡静守。”意思就是我们可以开心，可以快乐，可以焦虑，但是不要太过。
就是你可以开心，但开心的时候不要大笑，你大笑最多十秒钟就好了，你多微笑就好了。就是不要把自己太放，情绪波动不要特别大，因为没有什么事情值得我们我们情绪那么大。
而是任何事情你都更加淡定去看待它，因为它就是人生中的一件事情。我们体验它，然后观察它，观察自己在这件事情里的一些喜怒哀乐、情绪、痛苦等等等等，这本身就是一种非常好的感受。那些我们自认为是低谷、高峰、快乐、伤心，都是我们自己的定义，有了定义我们自然就有了一些感受。那些感受其实不一定会对我们真的有好处。
所以如实关照每一件事情，念念分明的觉知自己生命中的每一个当下，每一个瞬间，然后去体验它。这时候我们的人生其实就会变得更加的丰盛，和有觉察的那种感觉。
OK祝各位今天有一个好心情，新年的第二天，加油。
