岁末特辑3：你对自己的身体有多大的相信，你的人生地图有没有更新

最好的人生预言家就是你自己，六年来从亥到巳的迁徙，你准备好更新自己的地图了么？

很期望大家在评论区和我们分享：过去的这一年，您是用哪些食材熬出了自己生活的“腊八粥”？

【嘉宾】

宋掌柜

中美家庭系统治疗受训咨询师

播客栏目《心理面馆》主理人

中盟心理EAP特邀讲师

复旦大学心理关爱项目特聘讲师

时间轴

00:09 转型：从“我要”到“我就是”

02:22 四个层次的自我，关于“自我”的地图

06:26 代表2024的那个字和那个瞬间

10:37  欲望和理想

12:11  你是否在被不安全感驱动：人的5种安全需求

15:39 呼伦贝尔的难忘一夜

21:46 观察性的自我和情绪性的自我

26:07 命是算薄的么？自我的能量共振幅度是不是越来越薄？

28:30 吃的仪式，吞的意识：调味儿的主动权在自己手上

34:47 历程性的改变才是真的改变：心理练习游戏

39:26 改变为何艰难？最好的预言家就是你自己

41:32 对明年的期许和祝福：踏出边界，完成迁徙，照顾好自己

46:43今年与明年的关键字，以及我与孩子间的一件事

50:44爹味儿和度人情结

52:40你今年熬了一锅怎样的腊八粥？

【主播】

锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：蛋挞（播客公社）