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0本期三位主播一起探讨了什么样的人群适合练习普拉提，普拉提不仅适合年轻人和身体素质较差者，对老年人、康复人群以及青少年尤为适宜，尤其能帮助改善他们的体态，减轻脊柱压力。对于长时间坐办公的人群，普拉提能有效缓解腰椎间盘突出和肩颈酸痛等问题。此外，它对产后恢复、男性增强柔韧性和青少年身心发展都有显著益处。不同年龄和身体状况的人在练习时需注意具体事项，特别是中老年人和青少年需要耐心教学。[咖啡]
主播：英子、瑶瑶、Tana(主播顺序从浅到深按资历排序）
l 00:00 普拉提适合人群大揭秘
l 01:32 普拉提对办公人群的好处
l 03:07 探讨中立位在普拉提中的意义与应用
l 10:18 普拉提在产后修复中的应用及重要性
l 13:31 普拉提对改善体质和增进情侣关系的作用
l 15:05 普拉提对男性竞技运动爱好者的益处
l 17:38 普拉提对康复的影响及推广
l 20:11 教中老年人运动的挑战与策略
l 22:44 关注青少年压力与普拉提的益处
【剪辑&文案】英子
【片头BGM】Summer vibe
【哪里找到我们？】
小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/网易云/微信听一听
英子VV：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）微信申请好友暗号普拉提研习室，并注明来意。
小红书：Tanatrans、Bubu、Ayao的日誌、没有班味儿的英子
