焦虑型依恋还有救吗?回避型呢?| 迫切提问 S03E02迫切提问 Burning Questions

焦虑型依恋还有救吗?回避型呢?| 迫切提问 S03E02

57分钟 ·
播放数9715
·
评论数164

你有过在亲密关系中夺命连环 call 的状态吗?
你会因为对方不回消息开始胡思乱想吗?

或者也许你会就觉得伴侣的反应和回应对自己其实影响不大吗?
你觉得自己非常独立其实不需要任何人吗?
你有感受到过依赖一个人的感觉吗?这些感觉可以表露吗?

依恋类型作为一个可能大家在流行文化中常常听说的词,那在这期节目里我们就一起进入这些词汇,品品其中的自己。

本期节目你会听到:
- 成人的依恋类型介绍
  -- 焦虑型依恋 (aka 痴迷型)
  -- 回避型依恋(aka 疏离型)
  -- 恐惧型依恋(aka 恐惧回避型)
- 每个依恋类型是如何形成的?
- 不同的依恋类型需要的是什么样的爱和安全感?
- 我们可以怎么提升关系中的亲密感?

【节目主播】
主播:阿鹿  
微博:@找不着鹿 weibo.com
公众号:迫切提问 Burning Questions
听友邮箱:cathyli.psy@gmail.com (非商务)
预约咨询:lostluu.notion.site

【节目制作】
策划:阿鹿、李马克
制作:李马克
监制:VC
运营:Amber 
设计:Marc 

【商务合作】
请联系邮箱:hello@marcastmedia.com
或添加微信:hellomarcast

【收听方式】
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【本集音乐】
Music credits: 
1. Wonders - Alex Productions (Copyright Free)
2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien

【关于节目】
「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里,我们试图通过不断地提问,让我们能够更深入地理解自己,理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。
声明 (Disclaimer):本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断,仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。

【节目出品】
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展开Show Notes
飞来确诊
找不着鹿
:
你太逗了!
grrrrren:哈哈哈哈哈哈
7条回复
曾是焦虑型的选手路过。然而好巧不巧的是,我的两个前任都是回避型。所以在第二段感情痛苦结束后,我开始反思自己的患得患失,同时也发觉这两段经历里有一些事非常相似,才第一次了解到焦虑型、安全性、回避型的意义。此后,我试图培养自己的“钝感力”,爬出遇事敏感内耗的深渊,虽然不知道自己是否真的已经转变为安全性,但愿等到未来再有亲密关系时,我可以是较以前进步的,即使可能会遇见新的挫折,也将拿得起放得下。
找不着鹿
:
听起来这个状态已经非常不错了诶~
星期三下午两点:捉虫:“安全性”应为“安全型”。
3条回复
xixihe
xixihe
2025.1.09
对于母父是回避型,但和朋友是安全型,好神奇
一只K:可能父母是焦虑型,朋友是安全型😐
犬丸
犬丸
2025.1.09
37:05 回避型:我就硬绷
找不着鹿
:
试试放松!
地球长子:哈哈哈哈,真的是硬绷!
焦虑型遇上回避型,真的互相扎刀。原生家庭情况条条都中。
HD507501z
HD507501z
2025.1.09
听到这里我有点控制不住情绪,所以就听到这里吧。
写了好长好长好长,可能是平时没有什么机会去倾诉,和别人说这些事情,我都想过要不要删除,不要发出去,我仔细想了一下,好像不是我平时认为的打扰别人,是觉得会不会有点矫情,有时候觉得这种情绪挺没必要的,但是,如果不发出来的话,感觉所有的情绪又憋回去了,好像也不是会打扰别人吧

我也不知道我是什么类型的好像回避和焦虑都有。我确实不懂亲密关系,我甚至不知道别人为什么会有好朋友,好闺蜜,有一个那样亲密的朋友。
我不知道怎么去和朋友有一个更亲密的关系,甚至只要空间距离远了,我就不知道该聊些什么,不知道给朋友发消息会不会打扰她,有时候想聊一些社会热点新闻这时候我会想如果她这时候心情很好,我会不会打扰她,让她看到这样的负面新闻心情变差,所以我只会给她发好笑的温暖的视频,但除此之外也没有其他交流了。
和身边的朋友除了吃什么,什么时候睡,吐槽学习,吐槽老师之外就没什么好聊的了,我有时候都觉得我实在太无趣,太负面,她喜欢的我没兴趣,我喜欢的她也没接触,她的朋友更多,有时候我都会想我们是不是只是一个搭子,只是她因为在这边没有更好的朋友所以选择我,一开始我其实经常和她分享我的心情,但她很久不回复(后来我知道她把我静音了,因为他打游戏的时候,有弹窗弹出来很烦,我也跟他说过,不打游戏的时候把我放出来,但现在好像没有),回复的时候也只是发一个表情包,是同一个表情包,无论是开心的还是无语的,气愤的,都是同一个,那时候我会想,她也许看了我的记录,只是她习惯发这个表情包,喜欢这个表情包,但是后来我忘了因为什么事儿问他了,她说她确实没看我给她发的消息,,,我本来以为这个事情已经过去了,但其实想起来还是好伤心
我现在其实已经学习,不去给他发消息,学习自己出去玩,但是自己出去玩还是挺贵的。
我也想过去和其他朋友一起,但是他们其实都有自己的朋友的,我会想他们会不会尴尬,然后我会不会尴尬,我会觉得打扰他们。
至于和父母倾诉,在我的脑海里好像根本没有这个选择,为什么呢?其实我也不知道
Teva:最后推荐微信读书就有的一本书《被忽视的孩子:如何克服童年情感忽视》,对我帮助良多,也希望能帮到你!希望你以后越来越好,能慢慢识别和表达自己丰富的内心❤️
Teva:最后关于跟父母倾诉这一点,我还是挺能感同身受的。之前我也意识到好像对很多人来说,理所应当的情感依赖对我来说是完全不存在的选择。我之前听过一个很妙的比喻:“你是没法让一个没吃过红烧肉的人理解红烧肉的美味的。” 如果一个东西对你来说是完全无法想象,如一门陌生的语言,那很大概率就是因为你从来没见过也没人教过你,这不是你的错。这只意味着你确实会更辛苦一点,需要有意识地去学习怎么感受自己的情绪,表达自己的情绪,慢慢地构建让自己感到安全和被爱的一群人和关系
11条回复
岁末大大
岁末大大
2025.1.09
42:07 我是纯纯安全型
卡卡星:真好诶
找不着鹿
:
幸运的你!
苦实
苦实
2025.1.10
我真的不停不停问前任讨不讨厌我,有没有讨厌我,嫌我烦…然后他一直说没有 然后有一次我问我老这么问他会觉得烦吗 他说有一点点 啊啊啊啊啊然后我又崩溃了😹😹😹😹、因为我也感觉自己这样很神经病……哎…然后再也不敢问了…但真的还是好想问😭😭😭😭
不将就同学:我也会问。。。
潇潇_bOGK
潇潇_bOGK
2025.1.09
焦虑型找个更爱自己的安全型,不知道什么时候开始就不焦虑了,结婚第6年了
Marcast
Marcast
2025.1.09
🎧新一集来啦!你是什么依恋类型呢👀
Pali
Pali
2025.1.09
我是回避型 在关系中遇到问题第一反应就是撤退 从小到大父母从来没有问过我的情绪如何 但是关系初期好像也会夹杂焦虑 会希望伴侣对我持续关注 但是老公给我的安全感和接受我所有的表现和情绪表达把我治好了
夏宝_
夏宝_
2025.1.09
这个时长,过年了🧨
找不着鹿
:
激情开麦!
材料一
材料一
2025.1.09
描述回避型的时候 完全就是在说我 我在情感中就觉得只需要我就好了,如果让我变得不好 我就不需要你了。甚至家庭情况都高度match
53:08 要定期的回顾和提醒。因为伴侣不是你,这件事在他心里和你心里的份量是不一样的
lean_in
lean_in
2025.1.11
关系卡壳的时候 没有好好沟通 直接放弃了
阿涵
阿涵
2025.1.09
最近正在看《关系的重建》,阿鹿就更新了这个课题,双重的学习,真的好满足呀。我是属于焦虑型依恋,在痛苦的时候,只是知道难受,会说出伤人的话,但不知道怎么解决,愈演愈烈,就是自己的精神虐待,但是从第一期开始听情绪的课题,真的是学到了好多,打开了好多
Lingcod
Lingcod
2025.1.18
31:01 卧槽前面讲回避的原生家庭一般规矩非常严格、不允许情绪存在,我就想我家就是这样啊,那为啥我不是回避呢?突然想起来,我家的规矩只是针对我的!我爸没有规矩,他经常一点就炸,非常情绪化!我自己感觉是有时焦虑有时回避,接着听………
Sherryberry
Sherryberry
2025.1.11
妥妥回避型 慢慢在告诫自己改变
MollyAnes
MollyAnes
2025.1.10
15:47 会被这种确定感治愈
HD27055k
HD27055k
2025.1.24
在播客确诊恐惧型,因为兼具焦虑和回避的特征,因此一整期都有种被看到和被理解的感觉,原来我是这样,原来有人和我一样,原来我是可以被理解的。谢谢播主❤️
找不着鹿
:
每次看到这样认真写的评论,我也会得到一份被看到的感觉🙌