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Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年1月12日星期日，祝大家周末愉快，我来做今天的分享。
昨天看到一篇李笑来的文章，我看完叹为观止。他里面提到一件事，就是他戒烟了，他从初中开始抽烟，一直抽到现在，接近40年时间都在抽烟，按他的话来讲大概抽了有40万支烟，每天一根接一根，至少20支烟，所以他能戒烟是一件非常让人不可思议的事情。
他之前也在很多的课程直播上讲过，我觉得不用戒烟了，我就这样一个爱好。但最后他竟然成功了，没有用任何的方法，就是简单的只用一句话，就是他告诉自己我是一个从来不吸烟的人，不断重复这句话，重复这句话，让自己能听到这句话，并且把它录下来无限的播放。
于是慢慢他就真的做到了不吸烟，并且没有那种不吸烟就很难受，不吸就很焦躁的感觉。
他还讲了这个事情背后的原理，就是通过声音说我是一个从来不抽烟的人，这是一个理性。
有一本书叫做《思考的快与慢》，里面提到系统一和系统二。系统一就是我们的直觉，我们的潜意识，系统二就是我们的理性，我们更加倾向于智人的这些思考。
我们对自己喊我是一个从来不抽烟的人，就是一个从理性角度发出的声音。
系统二这个声音会被系统一听到，系统一听到了“我是一个从来不抽烟的人”，慢慢它就觉得我确实是一个不抽烟的人。
就是我们对这件事情的反应，就取决于我们对应的大脑神经元的粗细。当我们把这句话重复的时间足够久，慢慢的系统一就会以为，我好像就是一个从来不抽烟的人，骗自己的大脑，给自己的大脑洗脑。洗的时间久了大脑就会知道，我就是一个从来不抽烟的人。
那我怎么会有那些逆反的反应呢？
就是不抽烟就很狂躁的一些反应，于是重复久了，他就真的不抽烟了。
我对于这件事情是很有感触的，因为我在墙上贴很多的青龙，我有时候也会念也会看，这也是一种我给自己洗脑的方式。
比如我发现我有一段时间很焦虑，那我就在墙上贴。我是一个情绪稳定的人，但我觉得我做得没有他做得那么扎实、那么频繁。
我对这背后的一些原理、认知了解得也不是那么清晰，看完他这篇文章我就知道这件事情要更加认真、更加高频率地去做。
如果真的想要在一方面去改变，比如说你是一个经常焦虑的人，那你就告诉自己，我是一个积极乐观内心强大的人、我是一个情绪稳定的人、我是一个每天非常勤奋的人、我是一个深入思考的人等等等等。
你想要让自己成为哪方面的人，那就把这句话写出来，然后每天认真的去朗读，让自己听到。每朗读一遍就是给自己洗一次脑，慢慢我们就会真的变成我们嘴里所说的那种人。
OK祝各位今天有一个好心情，加油。
