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21今天聊聊便秘，别小看这个话题，它可关乎你的身体健康。中医认为，便秘不只是上火、干燥那么简单，背后可能藏着气虚、血虚甚至阳虚的秘密。气虚、血虚、阳虚便秘有什么区别？
为什么有的人吃辣容易便秘，而有的人则不会？解决便秘不能只看表面，还得从体质入手。便秘不只是症状，更是身体发出的信号，学会读懂它，让生活更健康。
一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》
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时间轴
00:30 长期便秘不是小事，危害你知道吗？
03:43 如何判断自己是不是便秘呢？
04:42 揭秘大便不畅的真相：气虚、血虚、阳虚、阴虚！
05:23 出现哪些表现说明你是气虚便秘？有该如何治疗呢？
08:04 血虚、阴虚便秘又是咋回事？
10:24 总是怕冷、肚子怕凉，你可能是阳虚便秘！
12:43 正确看待便秘：避免滥用通便药的陷阱！
16:07 你的肠道健康了吗？为什么说滥用泻药反而会导致顽固性便秘？
18:09 出现便秘，你的饮食习惯是否需要改变？是否需要经常补？
23:30 红薯：通便还是堵住？
27:29 解救便秘人群的"揉腹法"！
29:46 吃水果可以缓解便秘的问题吗？
31:57观众问题一：冬季湿热，大便还黏，下巴硬结痘，我以为夏天才会湿热重，冬天吃点什么调节？
34:24观众问题二：经常不饿，也没有便意，一天吃两顿三黄片，第二天才能拉且不成形，请问这是肠胃不好吗？
36:30观众问题三：气血不足吃玉灵膏可以吗？
39:01观众问题四：经常性失眠，经常口干、冬天皮肤干燥，是咋回事？
