vol.103 生来就是大女主,只是暂时受点苦宇宙乘客

vol.103 生来就是大女主,只是暂时受点苦

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🐍 Hello,朋友们, 2025 年第一期正期节目,我要煽情一下,来表达 2025 年对宇宙乘客的期待:我不想生产镇痛剂,我只是想把我的经历、学习和感想记录成语音,帮助你探求自我,发展出自我成长的积极力量,在你需要的时候给你鼓励和勇气。

我希望宇宙乘客可以成为你的生活小贴士,而不是心灵鸡汤,提醒你要滋养自我,尊重自己的内心世界,做真实的自己是最重要的。节目或长或短,但它最终都会结束,希望节目结束之后,我们能够更多的关注自己的内心世界,而不是逃避,真正行动起来,生活才会改变。

2025,祝你铮铮,祝你昂扬。

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我还有一档播客:三文鱼,是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台,欢迎你关注收听。我的小红书:小姨小姨,欢迎大家关注,更多日常、阅读、旅行和随机分享。

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书籍推荐

世界作为答案、转换愧疚,绽放关系、原来我可以爱自己、从行动开始、清晰思考、财富方程式(拥抱富足、自洽与幸福的人生)

主播

小姨:播客主播|独立设计师|写作者,现居北京,在这里可以找到我

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音乐

开头曲:Under Pressure(Queen / David Bowie)

片尾曲:Girl(76th Street)

歌单

纯个人听歌品味歌单,持续更新中,可以来听听看,保你开心。👉 Fuzzy Feeling

Playlist|生命力歌单|健身|骑行|上班

Playlist|坠入碧蓝|私藏歌单|工作学习

Playlist|夜间冲浪|睡觉的歌|微醺放松

合作

xserioustudiox@gmail.com

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本期节目,我也会节目评论里抽取点赞最多的三位朋友送出刘擎和严飞的新书《世界作为参考答案》,这本书是刘擎和严飞在哈佛大学进行的八次对话记录,可以说是一部当代东亚小孩的反内耗指南,非常推荐大家购买阅读。
小姨小姨
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春节上班后送书哦 🧨
03:06 跟朋友们分享一个看乔妹访谈学到的让自己很容易静心,越来越清晰感知自己全部的小习惯:每天早上写5-10个一天要做的事,越具体越好,比如浇花、晒太阳十分钟、跟读“女性为什么更容易贫困”这个视频……每天晚上写今天很感恩的5-10件事,如此循环往复很容易从低能量状态中看到自己,很有力量诶!!试试看吧我做了十一天能量都好好,心想事成!🎈🎈
喵小状:姐妹在哪里看
小姨小姨
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亲爱的朋友,感谢你的分享,送你一份小小的礼物:刘擎和严飞的新书《把世界作为参考答案》,希望新的一年,万事顺遂。感恩 ❤️
5条回复
从项飙老师的《把自己作为方法》到这本《世界作为参考答案》,感觉是一种巧妙的呼应呢。女生在这个世界上总是会辛苦一些,在各种规训和声音中努力往里走向内观,成为自己还得成为更好的自己,咱们多棒呀。乔妹的感恩日记我也写过,这事儿一般都是低谷期的才能坚持,没想到她写了五年。这种修炼带来内在的强大,是钢铁玫瑰的意志。昨天跟姐妹儿去国贸露台,看到几位整形的网红在寒风中摆拍,感叹大家都有自己的活法,没有对错。
关键是,你活出自己的想法,你开心的过每一天,你朋友圈就是记录你的日常,这样做自己,也蛮酷的。
小姨小姨
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昨天和朋友说,如果换个性别,生活就会容易很多倍。换性别是不可能了,但是换心态还是非常容易实现的。不去评判别人的活法,专心活好自己,谁不是在努力想生活的更好一点呢~❤️
大力强:太厉害了!同感!常年低自尊,从全社会全面对女性的蔑视,贬低,学校不托举女性(即使她们成绩表现更好,提升也更快),家庭不托举女性,都非常有害。 转念很简单,接纳如今就是女性更难。有能量就托举身边的女性,没能力就处理自己,好好爱护修护自己。 别的事不必管。不是自己的目标,就不理会。遇到不顺利的事,就自己为自己负责,改变当下自己的行为。
17条回复
从小爸爸妈妈好像从来只能看到我的缺点,“为什么还会粗心”“为什么只有你被欺负”…现在上班之后自己也会习惯性地pua自己,认为自己为什么不能做得更好。2025年希望自己有意识地夸赞自己,鼓励自己!
小姨小姨
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我们现在已经和父母物理方面远离了,我们也需要从心理层面把曾经他们给予我们那些有毒的话语从心理一点点剔除。
小姨小姨
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亲爱的朋友,感谢你的分享,送你一份小小的礼物:刘擎和严飞的新书《把世界作为参考答案》,希望你新的一年,万事顺遂。感恩 ❤️
4条回复
大力强
大力强
2025.1.19
太厉害了!同感!常年低自尊,从全社会全面对女性的蔑视,贬低,学校不托举女性(即使她们成绩表现更好,提升也更快),家庭不托举女性,都非常有害。
转念很简单,接纳如今就是女性更难。❤有能量就托举身边的女性,没能力就处理自己,好好爱护修护自己。真诚赞美和托举她人,也努力反馈自己:赞美,托举。稳住自己。(中年人的路径,对外界一切平静)
别的事不必管。不是自己的目标,就不理会。遇到不顺利的事,就自己为自己负责,改变当下自己的行为。
大力强:荣誉,骄傲,尊重。(常常采用羞愧的反义词)。充分拥抱,接受,待一会儿。宽容自己。
Mulan_
Mulan_
2025.1.20
天哪,羞愧感,我真的经常产生😭,我内心有两个态度的极端,一种像天使一样,觉得自己非常棒,甚至缺点也很可爱,世界是美好的,而另一种就是恶魔,时常骂自己,觉得自己怎么啥都做不好之类的,而且看谁都烦哈哈哈,还好我只是想想,不可能做什么,就在脑子里疯狂瞎想,能明显感到那种时候的脑子是飞速运作的,有特别多嘈杂的声音在回响…最要命的是我也会像小姨说的那样,疯狂刷手机,玩到凌晨三点,清醒地堕落,伤身体,哎,有过好几次那种经历,不想再有了,所以现在正在努力练习,提醒自己,少一点那种崩溃,不要去过度压制自己,否定自己,不要提前焦虑,现在才意识到一直在说的“活在当下”不是一个瞬间就能做到的事情,它是一个动态的过程,我也是需要练习才能真正做到的。最近感觉自己状态不错,最平和的时候就是最高效自信的时候!希望今年持续地练习,能越来越好!
小姨小姨
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生活无垠,探索无限
小姨小姨
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love this version of yourself, it won't be here forever。
4条回复
二丫_
二丫_
2025.1.18
26:31 真的,我不仅被灌输我是普通人,还因为高中大学时期被颈椎病影响学习状态,而被灌输我只能选择普通的轻松的稳定的工作(例如当老师,然而我当老师很痛苦)。以及,“什么时间就做什么事情(例如是结婚生育),否则会后悔”
小姨小姨
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一点点给自己洗脑。
好喜欢这一期!谢谢小姨 每次宇宙乘客更新都感觉很有力量 谢谢
小姨小姨
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❤️💚💙
你好LiLi
你好LiLi
2025.1.26
小姨的博客总是那么有力量,真的爱你!!!接纳不完美的自己,不和他人作比较真的不太容易,小姨的自信好打动我,我就是最好的,他者行为是他的需求和自由,不去内耗他人行为,他者课题就交给他,我只用听从自己的内心~ 又长大一岁,希望今年可以学会课题分离,可以更勇敢面对这个世界
jsjs_cccii
jsjs_cccii
2025.2.05
25:29 听到照镜子这里眼泪自己掉出来了 真的真的很不容易 这种挣扎和自救可能是数月也可能是数年 但在你终于能对着镜子微笑 能双臂环绕轻轻拥抱自己的时候 一切都很值得
Linseen
Linseen
2025.1.27
18:17 宽容你自己,多给自己一点理解与尊重,像对待朋友一样。
反思不等于自责,用有建设性的眼光来看待。
如果排解不了,可以与朋友沟通/写作。
羞愧是帮助我们成长的,帮助我们接纳自己的。不要一味逃避或沉浸在这样的羞愧中,而是找到自己的需求。
真的,丢掉有毒的东西,你会发现这个世界根本没有下雨🌧
很棒,感谢!!
40:14 这期值得听好几遍
pssbaby
pssbaby
2025.1.21
新年快乐小姨,蟹蟹你的陪伴
36:11 焦虑型人,就迷之焦虑。然后就是会被那些负面话语硬控。不自信,不够喜欢自己。无法开展新的恋情,拒绝跟陌生人接触。正在努力改变。
小姨小姨
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遇到一个安全型就会基本痊愈。换个人吧。
Ashley吃贝果:现在就是抗拒开始。自己觉着自己过得一塌糊涂,被工作充满了生活。在调整了。
羽晴
羽晴
2025.1.20
真的,我在毕业后的这份工作里一直处于一个羞愧感的状态,我旁边很多人都不理解,因为他们觉得我的工资也不低,然后现在也没有什么事情干相当于是白拿钱。但是其实我错过了我最宝贵的成长时间,我在学生时期都没有正式工作,也是一个很积极上进,并且能搞到很多钱的人,但在这段时间内我一直内耗反思,为什么我的领导不喜欢我,为什么他们觉得我不适合这份工作,为什么他们就在等着公司对应届生的保护时间结束把我开掉,甚至会沉浸在过去的一些事件中责怪自己,其实toxic的一直是他们,我想注意力从揣测他们的想法以及证明我自己适合和这份工作中走出来之后,现在心态逐渐好了一些,但还是会因为在职场上受到的一些gender discrimination以及男同事的yellow试探行为很容易心态崩溃,还是在努力找到新工作💪💪
41:09 姨的歌品简直了!我爱惨!
小姨小姨
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被播客耽误的DJ
造梦貘
造梦貘
2025.1.25
可以结合《不原谅也没关系》听,这本书里有很多关于情绪和行为的分析,建议每个受到原生家庭影响的人都去读!!!
小姨小姨
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当时看的我,哭的稀里哗啦的
造梦貘:我也是,意识到原来有些行为是闪回,一整个代入,突然就一下子感觉整个人很畅快,又终于知道这些都是有原因的,在慢慢改变啦
谢谢小姨