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0这一期专为大年初一打造的特别播客里，我们将带您开启一场别开生面的新年之旅。首先，我们把目光投向湖南与江西，探寻两地在大年初一独具特色的传统习俗与拜年仪式，一同领略浓郁的地域文化风情，感受新年的独特韵味。
随后四位主播分享2024年度个人运动心得与成就。无论是突破自我的挑战，还是帮助学员蜕变的难忘经历，都将一一呈现。这个大年初一，让我们在传统习俗与现代运动的交织中，汲取新一年的活力与灵感。
主播：英子、瑶瑶、Bubu、Tana(主播顺序从浅到深按资历排序）
l 00:00 大年初一湘赣习俗碰撞
l 02:09 2024年盘点与2025年规划
l 07:26 教学心得与成长分享
l 11:50 教学与视觉训练的深入理解
l 17:24 普拉提行业现状与未来发展探讨
l 20:51 普拉提课程创新与客户管理实践
l 23:25 记录与反思：个人训练课程的持续改进之旅
l 25:50 个人成长：长板理论与爱好取舍
l 29:17 孕产学习与实践的反思与建议
l 33:09 个人成长与职业规划的探索
l 35:21 专注青少年教育与课程发展计划
【剪辑&文案】英子
【片头BGM】Summer vibe
【哪里找到我们？】
小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/网易云/QQ音乐/微信听一听
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英子VV：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）
小红书：Tanatrans、Bubu、Ayao的日誌、没有班味儿的英子
