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36大厂骨干、跨境公司VP、大健康创业公司老板，这是嘉宾Luya，也是23年蝴蝶万象心理教练密训营第一期的教练。
漂亮的title叠起来，闪闪发光惹人羡艳。但今天，我们不是来秀肌肉的，而是讲一讲，背后不为人知的挣扎。
严重情绪性进食、暴食，反复减肥反复焦虑挫败，人被重重锤到谷底。
后来，Luya用心理学的方法应对这一切，瘦了40斤，她说，整个人生发生翻天覆地的变化。
这一期是减肥和暴食专题，减肥不只是瘦下来，而是关于边界、关于如何对待自己、关于自我认同。
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🔴本期你会听到：
00:01:55 Luya的暴食经历：食物是快速阵痛的麻醉剂
00:05:52 职业标签特别漂亮的时候，正好是自我感受特别糟糕的阶段
00:11:32 暴食的底层原因是我们不在乎自己的身体感受
00:17:51 开始改变的临界点：痛苦触底
00:20:51 重建自我最艰难的第一步，到底做了什么？
00:22:09 “我的身体很珍贵，只有美味、本源的食物配得上我”
00:25:27 允许自己休息，照顾自己的感受，需要不断被提醒
00:35:21 吃到舒服和吃到爽，绝对是两件事情
00:39:59 “有空隙你才有空间做觉察”：每一口进食前的停顿，都是在积攒能量
00:45:08 如果你稍微好一点点，有一点点能量，试着接纳身边的那些善意
00:47:35 把爱自己这件事具象化
00:54:21 创业契机：“这个世界就是这个鬼样子，我觉得我要做点什么”
00:58:50 我们可以什么都想要一点
01:03:04 发现自己做得好的那一面，你的正循环就会开始，不要着急，慢慢来
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🔴关于《身体由我》：
这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。
2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。
体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。
希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由
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🔴往期精彩：
02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！
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🔴关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）
蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师
实践INFP的创业路，无限游戏中
专注饮食心理，在研究中医和艺术疗愈
带着大家身心健康、灵活有力量。
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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练
在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财
聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤
其他tag：10年营养师 | 食物能量学教练 | 职业塔罗师 | INFP | 日摩月羊升巨蟹
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