29. 那些坏情绪，竟可能是好东西？

🥲当人们说到负面的某些东西，直觉都是丢弃，远离，避之唯恐不及。

但面对负面情绪，可能是时候换个思路了。ta们像疼痛机制一样，不仅对我们的生存至关重要，某种程度上也是宇宙发来的信号。

换言之，相比于来伤害和破坏，这些情绪更像是来报信儿的，甚至是来救我们于水火的。

• 1:52 不要去听“隔绝情绪、关闭情绪”的言论，情绪是人类赖以生存的构成，装作何视而不见才是真正的伤害；

• 2:55抑郁包含的“正能量”：一个人若不是充满勇气，不会选择走向抑郁。🫂

心理学家克莱因曾提出一个理论，人在心理过程中有两个位置：PS 位置（偏执分裂位）、D 位置（抑郁位）。从PS这个美化过的位置走向揭开真相的D位置，是一个人勇敢改变，启程行动的开始。——不舒服，是一切迭代的开端。

• 🧣焦虑就像斯内普：以“面目可憎”默默守护；

• 🆘愤怒饱含信息：ta面红耳赤背后苦苦呐喊的需求，你能否听见；

• 👣觉察后的接纳练习：哪怕只是面对自己，都很难，但能练——不着急，不停步；

心理学家卡尔罗杰斯：一个有趣的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。

• 💗主动面对：我们不是永远在被动的位置任情绪摆布，我们可以主动滋养自己，我们本身就值得好好被对待；

• 📮玄学科学两手抓：宇宙费尽心机想送出的锦囊，可能是以“添堵”的方式呈现，要记得，认出ta；

14:20 临近过年，附带几个小的转念思路去面对“回家恐惧”——剥开表面言语的壳，去看见背后的动机和诉求，可能更能抵达真正意义上的“团聚”——在这场觉察里，我们可以相信自己有能力比上一辈，做的更好。

㊗️大家新春快乐，阖家团圆，周身安康，蓄积能量展开丰沛的新一年。🎆