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小腿粗，腿不直，整个人重心偏前，这种体态，就是我们常说的——膝超伸。而这种体态带来的，不仅仅是腿型不直，更是增加了膝盖损伤的风险，尤其是膝盖下方的挤压痛。
但别担心，今天就来详细的讲解导致你出现膝超伸的原因，教你针对的康复方法。
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
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00:00 1. 膝超伸，竟然和我的脚有关？
01:38 2. 膝超伸“大礼包”——腿不直都是小事儿
02:44 3. 如何康复纠正
03:36 4. 小心，你可能是韧带松弛！教你自测
04:25 5. 干货时刻：康复动作教学
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拓展阅读
错误站姿
骨盆前倾前移下，股骨向前顶
后侧的腘窝、肌腱和韧带
骶髂关节
脂肪垫位置和脂肪垫炎症状
横弓和纵弓
足底的三点支撑
韧带松弛测试
腘绳肌
坐姿腘肌训练
站立位勾腿
