01 – 出框之旅启航 | 爱自己,无须刻意;放过自己,就是最好的爱框外的世界

01 – 出框之旅启航 | 爱自己,无须刻意;放过自己,就是最好的爱

103分钟 ·
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在2025蛇年大年初一,我选择正式开启《框外的世界》播客节目,寓意一段全新旅程的开始。在这里,我将记录并分享自己和他人走出各种束缚、活出自由喜悦的出框之旅。

首期节目,我邀请了甘甘老师作为嘉宾,因为《框外的世界》也正是缘于与她在“悦己营销”共修营的相遇,是那段探索帮助我理清了自己疗愈、修行的动力所在。她也是我非常欣赏的一位女性:有洞察力、有力量、有爱。

我们这期录制的主题是“爱自己”。这三个字听起来或许有些鸡汤,但回顾我四十多年的成长和探索,最核心的领悟便是越来越体悟到“爱自己”以及“爱别人”,而这条路上阻碍我们的正是各种框框,甘甘老师称之为“滤镜。”

她这样解释爱自己:“爱自己不是一种刻意为之的行为。当我们感受到自己本自具足,爱便会自然升起,同时也会学会放过自己。从那一刻起,我们的一切选择都会以爱为出发点。”

在这个特别的日子里,我希望把这份感悟传递给每一位听众:愿新的一年,你能真正体会到来自内心深处的爱,温柔而笃定地和自己待在一起。

本期嘉宾

这一期,你将听到:

开场:

02:00悦己营销的由来

05:00丢掉爱、向外求认可来寻找爱的循环

Part 1 爱的三个阶段:选择滤镜,培养定力,智慧升起

第一阶段:选择滤镜

11:30爱自己,可是自己是谁?我们带上了什么样的滤镜在看世界?

“我知道我可以选择带哪一副滤镜,我是主体,滤镜,是一个我看向世界的手段跟工具。”

16:00带着“专业”这个滤镜把职场的人一分而二的经历

“ 选择一定是二选一吗”

“ 其实每个选择的当下都是了解自己的当下。”

25:40带着好奇和玩的心态,在人生游戏场中去体验

29:10体验过程中的恐惧从何而来?如何面对?

“在长大的过程里面,我们的意识里面都觉得我们在跟别人竞赛,因为那个赢的赢家的位置就一个,因此其他人都叫输,这件事情带给我们恐惧。”

33:30没有一步到位的梦想

第二阶段:培养定力

38:50决心、意愿、不断的体验,向内求积累正反馈

42:00 内部没有力量的时候怎么办?

· 理清梦想的目的:争输赢还是真正为了自己的梦想?

· 借助向导的帮助

· 维护身体健康

· 联结无形的老师:高我的灵性

第三阶段:智慧升起

49:10如何分辨出头脑的声音和高我的声音?

55:00甘甘老师走过的弯路:跳过第二阶段的定力,直接生出智慧?

“宁静笃定的状态就是爱,爱是慈悲…接纳的背后是因为无条件的爱。”

Part 2 关于爱的疑问

59:35听众提问:我讨厌自己的肥胖。

· 自己是否喜欢自己?

· 甘甘老师脱离自我批评的经历:退无所退,一无所有,绝处逢生,接纳自己讨厌自己

· 当“正确的知识”变成了批判自己的枷锁

· 学会示弱

· 相信相信的力量

78:05爱自己要怎么做?为什么爱自己很难?

“ 爱自己不是一个要学习的技能,我们需要的是移除阻碍爱自己的东西。”

81:10 爱自己会让自己贪图舒适享受,待在原地吗?

“ 自己定义生命中的胡萝卜,成为人生的主人。”

86:10爱自己不是自私

“ 如果你懂得爱自己的话,你所有的选择都是以爱为出发点。”

91:00纵容不是爱

小结:

94:00我们对自己的爱被“好的”和“不好的“自己的滤镜阻隔了,迷失了爱。

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主播/制作 段艳苹

心理咨询师、身心灵疗愈师,工作坊带领人,播客 身心健康工作室 主播之一

长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员,期待和你的链接~

预约心理咨询/参加工作坊/加听友群:微信duanyanping-zixun

微信公众号:框外的世界

小红书:段艳苹

合作邮箱:yanpingmarie@gmail.com

展开Show Notes
给自己无条件的爱

我好像总是觉得我达到了某个状态之后我才可以爱自己,于是我把自己分成了好的和不好的,但真正无条件的爱就是不管我是什么样子的,我都选择去爱自己

我不需要成为了一个更优秀的人才爱自己
我不需要得到了别人的肯定之后才爱自己
我不需要设计出更好的人生才爱自己
EvanZhao
EvanZhao
2025.1.31
老师讲的好通透!
段艳苹
:
是啊!也帮我理清了很多东西,开心也能共鸣到你~
张娜娜娜
张娜娜娜
2025.1.29
段老师新年快乐!
大年初一,一大早就听到这期节目,好幸福啊。
信息量很大,我要多听几遍好好消化吸收。
段艳苹
:
新年快乐!确实啊,信息量很大,我自己剪辑制作的时候又吸收了好几遍😁 希望对你有启发~