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12在许多人看来，太极似乎是老年人的活动，但事实上，它远不止于此。
今天的嘉宾是我跟随多年的太极老师——赵老师。他为人低调，沉静内敛，从不刻意渲染情绪或炫耀自己的习练水平，不追求戏剧效果，也不表演。但他有一种独特的洞察力和深深的平等心。
在身心灵领域，鱼龙混杂，很多人追求特殊的体验——合一、光、爱、禅象、开悟……而赵老师却常说：“我们练习太极拳的目的，是为了独立，回归普通，而不是为了升维。”
他还讲：“宇宙中没有更高的能量。面对一切存在的事物，我们都是平等的。无论是太阳，还是一块粪便，它们都有自己的功能和存在的理由。”
这些年来，我在太极练习中的收获，难以言表、无法量化。但我深知，无论是健康的改善、身心的疗愈与转化、职业的转型、还是家庭关系的调整，背后都有太极默默助力。希望通过这期播客，把这些宝贵的经验和洞察，分享给有缘人。
本期嘉宾：
赵玉龙，杨氏吴氏太极拳传人, 道家文化爱好者，书法专家。公众号：斯是此在
这一期，你将听到：
01:45 练太极是在练习什么？
“它是一个自我认知的一个过程。 ”
03:01 用意不用力
“意是什么？”
用意不用力的两个阶段：
1. 主观世界真实反映客观世界。
2. 主观世界和客观世界的完美契合，意到气到。
06:47 练习太极过程中的障碍：掉入感觉与评判中
12:27 练习太极过程中的障碍：掉进概念中
16:11太极练习的主线：找到体内太阳的运行，四季变化的现象自然会发生
19:32 回归到一个人：每个人都是普通的，又是一个奇迹 ;回归到此时此刻
第一步：“绝对的松” - 不控制就是松 ;能够松就是“轻“的状态。
第二步：松随，能够随就是“灵“的状态。
第三步：松柔，内在的流动产生，空间产生。
“存在本身即是能量, 尤其产生松柔的时候，里面会产生非常大的能量流动”
29:30 内耗最大的原因是被感觉控制
“你要跟着感觉走就会被困扰，因为感觉是变化的，哪怕这个感觉再好，我们再想留住它，发现我们还是留不住它。当然这个感觉再不好，我们想推开它，我们还是推不开，这个时候内耗就产生了。”
34:20 如何面对情绪： 臣服和接纳依然是在二元对立中
38:00 书法练习和太极练习
秘授歌(唐代李道子)
无形无象，全体透空。
应物自然，西山悬馨。
虎吼猿鸣，水清河静。
翻江倒海，尽性立命。
43:15 “压力不会变小，但是抗压能力变大”
“升维的目的是返回到此时此刻，看上去我这个最低的这个维度，突然间他和最高的维度是平等的”。
“生命本身就是奇迹”。
“大家都讨厌的东西也都有它的意义存在了，而不是去发现一个真我，发现一个更高维的我。“
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主播/制作 段艳苹
心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一
长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~
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