153
13这是一期我希望自己能在几年前听到的播客 😊。
我曾经认定自己是一个动手能力差、“不擅长”开车的人。看着那些能够开上车说走就走的人，内心升起无比的羡慕，但是又觉得和自己无关。
如今我终于也成为了能够随时开车上路的人，回想自己走过的路，非常想把这些经历和体会分享给有着同样渴望与困惑的你。
我还特意录制了一个简短的冥想练习，帮助缓解你的开车焦虑，祝你平安！
这一期，你将听到：
00:10 录制缘起：个人学车的经历
02:40 为什么对有些人独立开车上路很难？
04:54 建议1：想清楚你为什么要开车？
06:48 建议2：建立起“我是一个会独立开车上路的人”的身份认同。
10:40 建议3：根据自己的情况找到合适的教练和方法，比如理解原理本质。
13:40 建议4：呼吸练习，想象练习。
15:28 建议5：从熟悉的路开始，不断的开同一条路。
17:05 建议6：万一遇到剐蹭、事故等，不要放弃
“开车带给你真实的正反馈，真正的自信。”
24:24 开车前冥想放松练习
--------------------------------------------------------------
主播/制作 段艳苹
心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一
长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~
预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun
微信公众号：框外的世界
小红书：段艳苹
合作邮箱：yanpingmarie@gmail.com
