🎧
在拥挤的人群里，如果可以，希望给每一个你一个拥抱。
在日复一日的忙碌里，带着你的勇敢和坚韧，
跌跌撞撞着前行，无畏风雨的奔跑。
在春日即将开始的万紫千红里，愿您有一个好心情，
去好好爱自己！
📖
01:04 好心情从养肝开始，身心正循环
05:18 如何让肝更调达？没事别找事，有气撒出来
07:54 对于五脏的五种声音
11:27 自检自己的身心状态，也保护好自己的边界
17:48 轻微焦虑抑郁的自我调理，理论和实践都给你
❤️
主播丨老陈、不开章
制作丨XM
文案丨不开章
后期丨WW
09 玄了中医丨有个好心情，好好爱自己！
34分钟 ·
2906·
18
290618
羽淮
2025.2.26
1
15:02 不是哥们，丈夫要和孕妇一起去产检不是应该的吗？小孩还没出生呢就开始丧偶式婚姻了
阿布_en7v:别上升高度。总这样挑刺，人家输出观点时已经尽量客观照顾大家感受了
可以文字说一下写一下站桩吗
双脚自然分开，与肩等宽。身体微微前倾。微闭双目。左手掌心放于关元穴。右手放在左手之上。平静呼吸。努力倾听自己心跳。！
绝了，我都忘了以前的我了。就刚刚一点开这个播客，我愣了一下，我还“随心所欲”录制了？真的，我哭鼠😭生活啊，真的处处是惊喜。
现在的我，声音没有以前那么“稚嫩”，表达更具“攻击”性。
甚至是现实生活中给所有人一个“不好惹”的印象。
我妈妈是自己开小店，那种小买卖，换句话来说，我们所说的“传统行业”——实体店。人货物，一应俱全，反正就是开一个“杂货铺”，一个人情社会的“微缩世界”。
她的店可以寄放任何“东西”，人事物都行，比如隔壁邻居的小baby 亦或者是别人家的快递，反正主打一个有求必应～
但是在社区运营盛行的年代，我妈一分钱没收。我觉得我麻麻的生意观超级无敌绝，蝇头小利她压根就不care ～看似根所有人“保持距离”，实则就是所有人眼里或者口中那种“刀子嘴豆腐心”的好人。
她面对乞讨的老者，无论是真是假，她都会给钱？如果有人要倒水，她也会双手给他们递上水杯，尽管只是一个萍水相逢的乞讨者。
有很长一段时间，我跟她是“水火不容”的。
因为我跟她太像了，一样倔，做了决定绝不后悔的那种人。那种做什么事不拖泥带水的人，是一直有自己主见的人。也是那种说一不二，说到做到的人。
所以她想“安排”我的生活的时候，我是抵触的。我从心底排斥任何人对我生活的“掌控”，无论是谁。
亲子关系是永恒的课题，能不能做到课题分离我不知道，但我可以做到不依靠我爸妈然后开开心心在任何一座小城活下来，扎根下去，一向如此。
不管是以前“大吵一架”的转身离开，亦或者是在机场的决绝。我都是为我自己想想的自由去付出我所谓“代价”。
尽管很多人说父母在不远游，但是古人又说在家靠父母，出门靠朋友～其实，无论前者还是后者，我都是无所谓的。
从18岁以前，我一直是自给自足的。
爷爷奶奶带大的小孩，是具备任何一切独立的先天条件的，我觉得我是。
我爷爷是对我放养的，我奶奶是包容的。他们给了我独一无二的孩提时代，也给了我最好的三观。他们谦逊，他们和睦相处，他们相敬如宾。
作为“活历史”的爷爷是93岁高龄走的，走在了他觉得可以走的年纪。
在我们那个小城镇，在那个潮汕的某一个小山村里面，他德高望重，他受人爱戴，他是一个神一般的存在。
因为他，我知道了什么是对什么是错。因为他，我爱憎分明。因为他，我知道什么男女无差别。因为他，我知道了，只要我想，我什么都可以做到（时间问题，仅此而已），因为他，我做事比较果断。反正，我爷爷是我的人生启蒙老师，他还是我的书法老师也是我的厨房导师，他教会我人情世故，也让我学会了待人接物～
我亲爱的爷爷奶奶啊，我知道你们在另外一个过度过得很好～我也是，真的～
今年的我，多了一分柔和，对于我姐的二胎来说，我是并肩麻麻的存在。她是早产儿，她也是一个高需求宝宝。我姐因为剖腹产，有好多“不可描述”的“后遗症”。所以，啊圆几乎是在我的怀里长大的。
她刚来家里的时候，她才十几天，据我姐所说，她比较认人。
好的，后来的后来印证了这一切，我作为一个养育者，是她给了我“实操”的机会。我学会了跟小婴儿相处，我也学会了喂奶，换尿布等等。
2025年啦，她从我怀里那个小小孩变成了一个走路跌跌撞撞的小大孩了～希望她可以这样开心，快乐，平平安安长大～
啊圆，嘻姨姨真的很喜欢你，你又可爱又胖嘟嘟的，真的很可爱～我知道你也一如既往爱我，跟我爱你一般😘
2025年，我希望我家两个小朋友平安喜乐，也希望我姐能好好陪他们成长。而我？陪伴的姨姨，无处不在～
现在的我，声音没有以前那么“稚嫩”，表达更具“攻击”性。
甚至是现实生活中给所有人一个“不好惹”的印象。
我妈妈是自己开小店，那种小买卖，换句话来说，我们所说的“传统行业”——实体店。人货物，一应俱全，反正就是开一个“杂货铺”，一个人情社会的“微缩世界”。
她的店可以寄放任何“东西”，人事物都行，比如隔壁邻居的小baby 亦或者是别人家的快递，反正主打一个有求必应～
但是在社区运营盛行的年代，我妈一分钱没收。我觉得我麻麻的生意观超级无敌绝，蝇头小利她压根就不care ～看似根所有人“保持距离”，实则就是所有人眼里或者口中那种“刀子嘴豆腐心”的好人。
她面对乞讨的老者，无论是真是假，她都会给钱？如果有人要倒水，她也会双手给他们递上水杯，尽管只是一个萍水相逢的乞讨者。
有很长一段时间，我跟她是“水火不容”的。
因为我跟她太像了，一样倔，做了决定绝不后悔的那种人。那种做什么事不拖泥带水的人，是一直有自己主见的人。也是那种说一不二，说到做到的人。
所以她想“安排”我的生活的时候，我是抵触的。我从心底排斥任何人对我生活的“掌控”，无论是谁。
亲子关系是永恒的课题，能不能做到课题分离我不知道，但我可以做到不依靠我爸妈然后开开心心在任何一座小城活下来，扎根下去，一向如此。
不管是以前“大吵一架”的转身离开，亦或者是在机场的决绝。我都是为我自己想想的自由去付出我所谓“代价”。
尽管很多人说父母在不远游，但是古人又说在家靠父母，出门靠朋友～其实，无论前者还是后者，我都是无所谓的。
从18岁以前，我一直是自给自足的。
爷爷奶奶带大的小孩，是具备任何一切独立的先天条件的，我觉得我是。
我爷爷是对我放养的，我奶奶是包容的。他们给了我独一无二的孩提时代，也给了我最好的三观。他们谦逊，他们和睦相处，他们相敬如宾。
作为“活历史”的爷爷是93岁高龄走的，走在了他觉得可以走的年纪。
在我们那个小城镇，在那个潮汕的某一个小山村里面，他德高望重，他受人爱戴，他是一个神一般的存在。
因为他，我知道了什么是对什么是错。因为他，我爱憎分明。因为他，我知道什么男女无差别。因为他，我知道了，只要我想，我什么都可以做到（时间问题，仅此而已），因为他，我做事比较果断。反正，我爷爷是我的人生启蒙老师，他还是我的书法老师也是我的厨房导师，他教会我人情世故，也让我学会了待人接物～
我亲爱的爷爷奶奶啊，我知道你们在另外一个过度过得很好～我也是，真的～
今年的我，多了一分柔和，对于我姐的二胎来说，我是并肩麻麻的存在。她是早产儿，她也是一个高需求宝宝。我姐因为剖腹产，有好多“不可描述”的“后遗症”。所以，啊圆几乎是在我的怀里长大的。
她刚来家里的时候，她才十几天，据我姐所说，她比较认人。
好的，后来的后来印证了这一切，我作为一个养育者，是她给了我“实操”的机会。我学会了跟小婴儿相处，我也学会了喂奶，换尿布等等。
2025年啦，她从我怀里那个小小孩变成了一个走路跌跌撞撞的小大孩了～希望她可以这样开心，快乐，平平安安长大～
啊圆，嘻姨姨真的很喜欢你，你又可爱又胖嘟嘟的，真的很可爱～我知道你也一如既往爱我，跟我爱你一般😘
2025年，我希望我家两个小朋友平安喜乐，也希望我姐能好好陪他们成长。而我？陪伴的姨姨，无处不在～
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生活的晨与昏🌆
世界是一张密密麻麻的备忘录，你我都是其中的一粒尘埃。
闲暇时望望身边，应该有，已尽有，应是良辰好景虚设。便纵有千种风情，更与何人说？
记得多抽离出来，放松一下自己。松弛有度，张弛有道，妙哉妙哉。须不比知风识水俏红颜，倒使着寒江枫叶丹。
希望以后日日是好日，事事是好事。
做一个快乐的普通人吧，一个简单又快乐的普通人，一个圈子干净又特别透彻的普通人。一个看清这个“肮脏”的世界之后还热爱这个社会的普通人。
生活嘛，无非就是春夏秋冬来回更替。生活嘛，生下来，然后努力活下去。生活嘛，总是这么起起落落的～
比起看不见摸不着的梦想，我更喜欢实实在在的当下，每时每刻都喜欢的现状～
在热爱里慢慢降下来，毕竟一个苹果不会去想梨的问题。
幸福就是一天天，规律的生活。生活本身是没有色彩的，但是因为你的描画🖼️而变得五彩斑斓。
人间理想，听闻远方有你，爱你从一而终？并不全是，人生理想，三三两两。雁投沙渚。征帆暂落知何所。
最后的最后，𖨇∙𝖡𝖾 𝖸𝗈𝗎𝗋𝗌𝖾𝗅𝖿～正在执行人生最高指令：成为自己，爱自己。
世界是一张密密麻麻的备忘录，你我都是其中的一粒尘埃。
闲暇时望望身边，应该有，已尽有，应是良辰好景虚设。便纵有千种风情，更与何人说？
记得多抽离出来，放松一下自己。松弛有度，张弛有道，妙哉妙哉。须不比知风识水俏红颜，倒使着寒江枫叶丹。
希望以后日日是好日，事事是好事。
做一个快乐的普通人吧，一个简单又快乐的普通人，一个圈子干净又特别透彻的普通人。一个看清这个“肮脏”的世界之后还热爱这个社会的普通人。
生活嘛，无非就是春夏秋冬来回更替。生活嘛，生下来，然后努力活下去。生活嘛，总是这么起起落落的～
比起看不见摸不着的梦想，我更喜欢实实在在的当下，每时每刻都喜欢的现状～
在热爱里慢慢降下来，毕竟一个苹果不会去想梨的问题。
幸福就是一天天，规律的生活。生活本身是没有色彩的，但是因为你的描画🖼️而变得五彩斑斓。
人间理想，听闻远方有你，爱你从一而终？并不全是，人生理想，三三两两。雁投沙渚。征帆暂落知何所。
最后的最后，𖨇∙𝖡𝖾 𝖸𝗈𝗎𝗋𝗌𝖾𝗅𝖿～正在执行人生最高指令：成为自己，爱自己。
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