🎧 在拥挤的人群里，如果可以，希望给每一个你一个拥抱。 在日复一日的忙碌里，带着你的勇敢和坚韧， 跌跌撞撞着前行，无畏风雨的奔跑。 在春日即将开始的万紫千红里，愿您有一个好心情， 去好好爱自己！ 📖 01:04 好心情从养肝开始，身心正循环 05:18 如何让肝更调达？没事别找事，有气撒出来 07:54 对于五脏的五种声音 11:27 自检自己的身心状态，也保护好自己的边界 17:48 轻微焦虑抑郁的自我调理，理论和实践都给你 ❤️ 主播丨老陈、不开章 制作丨XM 文案丨不开章 后期丨WW

🎧 来到了新春的第二个节气，阳气生发，美好春色按时到来。 万物蓬勃，好的坏的都开始萌动，病毒细菌也在悄悄生长。 给自己一些爱护，让身体做好准备， 祝大家新春都有一个健康的开始！ 📖 00:47 好坏万物勃发，做好准备提高免疫力 02:59 第一侯獭祭鱼，舒展身心 06:30 第二侯候雁北，阳气生发通畅经络 11:45 第三侯草木萌动，加强运动，因势利导散瘀滞 17:02 上班族抽空晒太阳，每天四十分钟祛”班味“ ❤️ 主播丨老陈、不开章 制作丨XM 文案丨不开章 后期丨WW

🎧 手如柔荑，肤如凝脂，巧笑倩兮，美目盼兮。 为了让岁月在脸上少留下一点痕迹，我们付出了太多的努力。 护肤品、面膜、医美、整形， 各类美容食品，各种偏方手法。。。 新春时节，我们专门做一期关于推拿和美容的节目， 就当做是给大家的一份礼物，希望大家都由内而外， 身心健康，美丽动人。 📖 00:51 给皮肤做补救VS经络推拿延缓衰老 04:18 从黄帝内经看女性身体变化规律 10:37 男性皮肤衰老的慢？ 12:58 气血不足&瘀滞，皮肤衰老的根源 16:34 美容先调脾，几个穴位让你气血回归 21:24 养肝解瘀滞，心情和肤色都美好 25:45 滋阴补血，食疗也能有帮助 ❤️ 主播丨老陈、不开章 制作丨XM 文案丨不开章 后期丨WW

🎧 蛇年第一更，新岁安康，蛇年大吉！ 迎来24节气的新循环，春天按时到来。 冬去春来，身体也要随着节气逐渐适应， 新旧交替，是疾病的高发期，也是孩子们成长的好时机。 和老陈一起，开启更好的一年。 祝大家身心健康！ 📖 00:49 立春大于年？！ 02:01 东风解冻，肝气萌动 12:16 蛰虫始振，运动起来 17:36 鱼陟负冰，温中散寒 23:19 给娃”施肥"好时机，促长个的黄金期 ❤️ 主播丨老陈、不开章 制作丨XM 文案丨不开章 后期丨WW

🎧 忙碌了一年，孩子大人都放假，是身心放松的好机会。 回家、出游、串门、带孩子，亲朋好友相聚，丰盛的大餐上觥筹交错， 这也是对身体的一个挑战。 我们专门在节前上线这期春节健康养生必备指南， 祝大家身体健康，新春胜意。 📖 01:22 节假日的作息和饮食调整，是生病的高发期 07:11 肠胃和心脑血管，春节期间要格外留意 09:40 旅游也是对身体的考验 13:10 孩子的免疫力如何保持在线？ 17:58 简单几个小习惯，保持成年人和老年人健康 19:37 出门在外，哪些常备药品推荐？ 25:37 啥也不如好心情！ ❤️ 主播丨老陈、不开章 制作丨XM 文案丨不开章 后期丨WW

🎧 迎来最后一个节气——大寒， 最寒冷的时候，春也在悄然萌发，一切都在蓄积能量。 这发生在大自然里，也在每个人的身体里。 大寒三侯，老陈一一解说，顺应时节，祝大家身心健康。 📖 00:31 为什么节气会对节气有影响？ 02:01 大寒第一侯，早睡晚起补阳气 06:51 征鸟厉疾，温经散寒 09:10 水泽腹坚，冻到极点春就快来了 14:59 长个蓄能大寒节气是好机会？ 17:27 哪些疾病在这个节气要格外注意？ ❤️ 主播丨老陈、不开章 制作丨XM 文案丨不开章 后期丨WW

🎧 一生养生的中国人，湿气是一道大坎儿~ 什么是湿气？湿气竟然也有分类？！ 对症养生，你到底搞清楚了没？ 从痰湿开始，和老陈一起聊聊！ 📖 00:19 什么是湿气？对身体有哪些影响？ 03:58 不同湿气在身体上的表现 07:30 流感季着重讲痰湿。什么是痰湿？痰湿是不是就是痰？ 09:37 痰湿影响五脏，身体有什么表现？ 14:26 痰湿重不重，如何自检？ 19:21 吃喝用，自己怎么能祛湿？ 22:21 为什么推拿能帮助排痰湿？ 24:53 流感季如何预防痰湿？ ❤️ 主播丨老陈、不开章 制作丨XM 文案丨不开章 后期丨WW

🎧 一大波流感来袭，大小朋友纷纷中招。 冻着喝凉水还是保暖热水派，养孩子两大派别不断battle。 和老陈一起聊聊中医大夫怎么看！ 📖 01:17 天冷冻着了，所以才生病？要冻一冻变强壮还是保暖养身体？ 06:28 冬季为什么感冒高发？ 07:50 内热VS风寒 12:41 感冒发烧小儿推拿怎么解决？ 17:41 分辨发热周期和原因 21:57 在家就能做的小推拿 25:12 冰水VS热水，到底喝哪个好？ 26:49 小朋友生病到底吃点啥？ 28:00 维C中医怎么看？发烧要不要去医院？ ❤️ 主播丨老陈、不开章 制作丨XM 文案丨不开章 后期丨WW

🎧 向死而生的一辈子里，是一个逐渐学习如何生存，如何活的更好，如何面对死亡，再如何放下恐惧享受当下的过程。 我们都得学会爱上自己，和自己好好相处，关注自己的身体，并且好好照顾这副皮囊。呼吸间感受自己的存在，找寻一种平衡，也放下对过去和未来的执念。 为人父母，孩子哭了病了，都不断拨动心弦。在养孩子和爱自己的路途中，老陈的分享，希望能和大家作伴。 祝大家身心都健康。 📖 01:15 中医和推拿到底是什么关系？ 03:02 推拿是什么？ 07:36 怎么才是一位好的推拿师傅? 11:17 养生跟推拿和中医的关系&节气养生 15:26 最了解你身体的是你自己 19:43 小儿推拿 23:00 中医到底玄不玄？！ ❤️ 主播丨老陈、不开章 制作丨XM 文案丨不开章 后期丨WW