Ep130|不想工作的心情达到了顶峰,专注力你什么时候回来呀?宁浪别野

Ep130|不想工作的心情达到了顶峰,专注力你什么时候回来呀?

91分钟 ·
播放数39171
·
评论数228

【🗒️本期简介】

我们喊着“开工快乐”的口号回来,可是假期的一滩烂泥不会在短短几天之内重塑肉身。每天顶着不想工作的心情,期盼着自己的专注力赶快回来。你是不是这样?

回想一下,我们什么时候专注力最高?好像就是deadline追在屁股后面跑,一天要干八件事,整个人开着BPM130的BGM。一旦自己这辆车调整到高速模式,再也不会思考专注力去哪儿了这个问题。所以现在的我们应该怎么办?反正刷小红书没啥用啊!

00:03:25 不想工作的心情达到了巅峰!除了工作以外所有事情都好有趣啊。

00:10:12 上学坐在讲台底下的人,最有资格讲自己不专注的故事。

00:17:26 听别人说话注意力涣散也就算了,自己说话、看视频的时候也能走神儿,你们是不是这样?

00:20:12 有人跑步不能听播客,有人写作要听有歌词的音乐,每个人有自己折叠时间的配方。

00:35:43 俗话说得好,deadline是第一生产力,忙起来谁还顾得上走神儿啊!

00:37:48 在北电上学的一年,学业、工作、拍电影儿一样不落。人的产能不可估量。

00:47:57 BPM130,练习架子鼓让慢性子的我开始提速。

01:00:21 一件事儿干了仨小时,两个半小时都是磨洋工,磨到进入状态以后生产力绝对爆棚。

01:02:02 我们最专注的事情恐怕就是思考“自己为什么无法集中注意力?”

01:05:17 接受自己的不专注、纠结和拧巴,注意力就回来了。

01:11:10 少量多次,不给压力,间隔完成。

01:13:02 小红书给的答案:做计划、转移坏情绪、专注完成一件事、有效休息、早睡早起身体好。

01:22:42 嗨,还是那句话,求求你,别刷小红书了!

【🎙️本期陪伴】

苦苦寻找专注力的@猪侨

怀念上学时一天干八件事的@依侬

看综艺的时候永远同时手机的@Yoyo

自称最没专注力的@姥爷

【🎁本期福利】

感谢One A Day 对本期节目的支持!

One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一,发明了世纪之药“阿司匹林。One ADav是美国国民营养品品牌,有八十多年历史,秉承拜耳156年制药经验,用制药的标准做营养品

拜耳水晶鱼油,鱼油中的钻石等级,小颗无腥味好吞,独立包装卫生方便携带

-足量:2颗/1320毫克Omega-3,达到国际标准每日推荐摄入量。

-高纯:纯度高达95%,只有营养,没有杂质。

-清透:高纯无氧化的高品质鱼油,才能呈现出这样水晶般的高透:

如何获得专属福利下单?以下任一渠道均可购买

1.点击 mo.m.tmall.com 进入专属购买链接

2. 复制淘口令:38¥K6wFeiibvUE¥ m.tb.cn  CZ057 粉丝专享福利  进入节目专属购买链接

3. 在淘宝搜索:拜耳或“One A Day”找到One A Day悦添天海外旗舰店(不要进错店啦),向客服报暗号“宁浪别野”,即可获得专属链接

链接&淘口令长期有效,下单记得备注节目名「宁浪别野」哦

【🙋 宁浪别野是什么?】

首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦,在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。

同时它还是一档播客🎙️,是四位主播无论身在何处,都希望每周能和大家分享故事的地方。

最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠,大家有任何故事、观点、建议,无论多羞耻、奇葩、不合时宜,都可以在这里分享和诉说。

宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。

➕微信nlby-666 联系小助理进听友群,入住我们的女生宿舍,一起共享WiFi吧!

展开Show Notes
pigjio
pigjio
2025.2.20
置顶
「拜耳One A Day x 宁浪别野」专属折扣领取方式:
1️⃣复制淘口令:38¥K6wFeiibvUE¥ https://m.tb.cn/h.TrKUFbH CZ057 粉丝专享福利
2️⃣淘宝搜索:拜耳或“One A Day”找到One A Day悦添天海外旗舰店(不要进错店啦),向客服报暗号👉“宁浪别野”,即可获得专属链接❤️
jingjingzi:下单了!
芒小菓
芒小菓
2025.2.20
有时候都怀疑自己是ADHD😂
pigjio
:
你竟然没有抢到沙发!
芒小菓:可不么🤣走神儿了
大力强
大力强
2025.2.20
哈哈哈哈哈哈 救救 我跑步也啥都不能干 还听什么音乐呢 听什么播客呢 手忙脚乱连每次变速或掉速算一下目标时间都累死 关注那么多东西 关注步幅步频心率节奏呼吸吃盐丸磕胶抢香蕉吃喝水喝电解质水算里程再来一次吃丸磕胶换着法儿喝各种水 说不定还来个粉儿 看路看爬坡看太阳 调整帽子调整裤子调整体力分配 防人防路障防摔
好忙啊 脑子弹幕biubiubiu眼睛气味发型四肢这么多事儿顾不过来怎么可能听播客啊~
芒小菓
芒小菓
2025.2.20
12:44 阅读障碍+亿😵‍💫尤其是大段的,同一颜色同一字号,没有插图和层级分段的纯文字,更是难上加难。有时候还会跳字、断错句啥的🫠天知道我在山东的教育体系下苟活至今是多么拼尽全力…
后来硬是靠大量的训练强行纠回来一丁点点。再后来有了智能手机,大段文本就靠朗读屏幕的功能来听。但电子书没有语音语调的起伏,听起来也很枯燥,所以还是播客最适合我。也不知道我听播客1.7倍速是不是这么练出来的,反正同样的内容,我音频输入要比阅读文字输入高效巨多。
pigjio
:
不er,你这段写得也忒长了!
panpooll:1:23:43 我也一样,现在根本无法看完一整段的内容!!!
4条回复
HD332986t
HD332986t
2025.2.21
1:13:30 是英国博主!
唯森
唯森
2025.2.20
31:01 我也是!!我学习的时候完全不能有什么噪音,要不然很容易就会走神,然后就学不下去了(ㄒoㄒ)
芒小菓
芒小菓
2025.2.20
35:57 🤔我的专注力爆棚的时刻:
1.乐高拼了一晚上,第二天喜提颈椎病头晕恶心。
2.小时候看动画片听不见我妈喊我吃饭。
3.玩游戏,起早贪黑废寝忘食。
4.看着云飘荡秋千。
5.逗龟🐢
HD332986t
HD332986t
2025.2.21
1:18:57 姥爷竟然看了deep work!
Giselle姥爷
:
只看了前三章!够了!
喜悦橙
喜悦橙
2025.2.20
1:23:45 J人有J人的法儿
P人有P人的法儿
最后回顾一下大家也都差不多嘛
Gracehuiwen
Gracehuiwen
2025.2.21
1:18:30 我能说听到2已经听不下去了嘛🥲,靠爱在继续
Giselle姥爷
:
哈哈哈哈你听我读完!
人间富贵花慧:哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
vwyao
vwyao
2025.3.06
1:28:53 不是,那个手机盒很好用啊 来电话打开那个黑色的小圆窗口就行啊!而且那款不是六七十,是一百多~
格哪儿呢:1:27:34 也想这么说 现在信姥爷有阅读障碍了哈哈哈哈
阿灰灰
阿灰灰
2025.2.25
31:43 哇 真的和依侬一摸一样!!!跑步要听杨天真那种播客,小时候做数学题要听广播!! 原来我真的不是一个人
糖醋哩个仙:没错没错!我也是!
05:33 我觉得猪侨受伤和年前太忙了有关系,因为人累过劲儿的时候身体其实是兴奋没法停下来的。这种兴奋状态一直持续到滑雪,作为一个唯一会说日语的人压力还是有的,但其实人已经非常疲惫的。所以眼睛受伤了其实是一种身体的信号,它在告诉你应该休息了。燥就是停不下来,就跟车速过快没办法刹车是一样的。总结一下,就是猪侨需要休息,需要松弛一段时间,弹性回来了自然就会想工作了,把要做事情的执念放下就好了。
pigjio
:
嘤😭有道理😭
姓红名配绿:抱抱抱抱抱🫂
51:15 姥爷的语气学得太像啦哈哈哈
Jesuitismes
Jesuitismes
2025.2.23
侬好有属于自己的职业素养呀!能懂你说的许多博主每天都拍一样的视频,日更,但流量却很好!因为现在大家作为牛马,越来越忙,更能接受短平快的视频,所以依然有不错的流量。而你还坚持自己的原则,挺好!
Annie蜜汁
Annie蜜汁
2025.2.22
1:30:25 嗯!我也发现真的幸福的人都不太发朋友圈,因为爱的人就在身边,见证了幸福,无需再分享到朋友圈了
夜影火烛
夜影火烛
2025.2.24
44:48 我认为这个是因为这种事不能让本人产生生命的意义,并没有让人生得到充沛的能量和养分
夜影火烛:这件事分人,就像有的人对美食特别感兴趣,有些人对家里做饭有温馨圆满感。对我来说经常在做饭上忙碌两个小时,我的人生会浪费
急需这个话题!挺尸好几天了
官方消息
官方消息
2025.2.20
来喽
圏圈
圏圈
8天前
27:22 我就是必须听播客,或者听樊登讲书,梁文道的一千零一页,这样我会听的很认真,跑步也没有那么痛苦