闲聊播客，讨论如何在人生低谷放过自己。
前奏：勃拉姆斯 间奏曲Op 118 No.5
演奏者：日安
封面：Karasubonn
相关单集：
192-如何不在人生低谷持续下滑？
31分钟 ·
181059·
1460
1810591460
AgThroat10
2025.3.15
748
可以起步晚，可以走得慢，甚至可以走几次错路，但是别停……千万别停，走着走着就真的能看见光
商业漫谈:可以停 世界不会爆炸
HD200864b:可以走，可以停，可以走走停停，甚至可以就地躺下歇歇，重要的是无论何时不要放弃自己
共27条回复
我在失去很多东西、对人生很绝望的时候只有一个办法：苟着。学会信任自己的情绪信号，但是不要迷信它，不要被它推动着去采取极端行动。有时候长久的消极情绪会滋生极端的自伤或者自杀意念来刺激麻木低落的自己。那可能只是躯体和心理上一种自我激活的反应方式，但是人在那种情况下真的会把它当真。
另外一种提醒自己的非常笨的方法是我会打开马斯洛需求层次理论。尽管我失去了很多，但实际上最底层的东西都还在：我能吃饱，我有地方住，我在的地方暂时安全，那么我已经足够幸运。允许自己保证基本生存条件的状态下先这么呆着一下。
另外一种提醒自己的非常笨的方法是我会打开马斯洛需求层次理论。尽管我失去了很多，但实际上最底层的东西都还在：我能吃饱，我有地方住，我在的地方暂时安全，那么我已经足够幸运。允许自己保证基本生存条件的状态下先这么呆着一下。
我抑郁状态最严重的时候也是苟着。我后来听张春的采访，她说“你什么都不做，就不会死”，很简单的话但是很对。那种情况下起床、吃饭、洗澡都变得很累，但是只要不特意去死，人的本能就会支持我们活下去。这样就够了，只要活着就会好的。
“我不想就是我不能”是一个非常非常有用的办法。你需要允许自己不去做一些事。
共22条回复
简直就是我每次闯祸的心路历程🤭🤭，这样子干了之后感觉一点负担也没有了
这个思路好棒!
不想做就是不能做，可是好多事情都不是我不能不做的（下意识的想法）。
那细化一下，不是不能完成必须要完成的事情，而是不能完美的、不让别人（包括自己）失望的完成所有事情。
小的层面就是：我对于我太久没有具体做点什么很失望，更深的层面是，我很害怕别人对我失望，太过于恐惧所以干脆什么都不做，什么都不做就不会错。
可是不做就一直卡住，就一直停在漩涡里。
现在我可以停下不做，我可以停下没有心理负担（或者是跳过重重心理负担），先厚着脸皮的不做（反正不做也不会死）。
我允许我暂停下那颗被情绪压抑着、已经过载的大脑。
我允许我暂停下手中那些“必须”要做的事情，因为这会我不想做，我不能做，我需要休息一下。
我允许允许我这样做，是因为我知道，其实到了最后，会做的就是会做，不会做的、可以不做的自然而然和就消散了。
我允许我这样做，因为现在我就想这样做先。
共4条回复29:43 这期的每一个字都无比同意共鸣！全文嘴替！更确信自己如此喜爱小树老师的原因一直都是这个生命迸发出来的智识上的闪耀和灵魂的坚韧有力！
一个生命对另一个生命的欣赏和喜爱，被照亮被温暖被激励，也许不能带给彼此更实用的帮助，
可人生命中可以遇到这样一个闪闪惹人爱的发着光的灵魂，哪怕她如烛火般忽明忽暗，哪怕她也有有脆弱甚至奄奄一息的时候，但她就在那里，顽强着，这就是人性的美妙时刻！
我们也会深陷低谷，除了和小树老师一样拥有“失去的那些我也都无所畏惧” 的穿过黑暗的勇气，更幸运的是，我们的生命中可以感受到这样的闪着光的灵魂带着我的力量。
“独树不成林” 永不消逝的电波。
一个生命对另一个生命的欣赏和喜爱，被照亮被温暖被激励，也许不能带给彼此更实用的帮助，
可人生命中可以遇到这样一个闪闪惹人爱的发着光的灵魂，哪怕她如烛火般忽明忽暗，哪怕她也有有脆弱甚至奄奄一息的时候，但她就在那里，顽强着，这就是人性的美妙时刻！
我们也会深陷低谷，除了和小树老师一样拥有“失去的那些我也都无所畏惧” 的穿过黑暗的勇气，更幸运的是，我们的生命中可以感受到这样的闪着光的灵魂带着我的力量。
“独树不成林” 永不消逝的电波。
呜呜写的好感人啊！！
你也是我的嘴替啊哈哈哈哈哈
