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39如何在关键时刻发挥全部实力？如何调节自律神经提升效率与专注力？如何管理比能力更玄学的状态？从神经专科医生视角出发，借鉴训练运动员的底层逻辑，普通人也可以掌握的随学随用的状态调整法。比实力更重要的是状态满格，这才是掌握主动权、控制不确定性的关键所在。
🌡️迭代温度：87℃
🦿迭代核心议题
- 调整状态的威力：现在的你，发挥了几成实力？
- 8个维度108个状态调整法：自律神经这样校准
📚️【迭代福利】
赠书：中译出版社 小林弘幸《状态比能力更重要》3册
获取方式：评论区留言，分享你对的状态调整小妙招，我们将抽取3位听友，各赠送《状态比能力更重要》1册
✍🏻迭代金句
每天的状态是小事的积累。
过度的拯救欲与责任心只会害了你。
尊重不是身份赋予的，而是自己赚来的。
即使失败100次，只要在第101次成功就好。
给自己变好留出发酵时间，与自己不期而遇，做让自己心安的事情。
✨️迭代关键词
00:17 四两拨千斤，状态调整方法论
02:45 100%发挥实力，还得靠自律神经
04:18 八大维度调整状态，也是情绪稳定的终极解决方案
05:14 物品调整法：从OOTD到常用物品
09:06 同款信息整理思路，近期爱用AI知识库
10:32 时间调整法：通勤时间、制胜时间、舍弃时间与冲刺时间
14:47 尊嘟假嘟？不要刻意的区分休息日和工作日
16:00 人际关系调整法：从放下百害而无一利的自尊做起
18:05 面对职场他者，雨我无瓜还得因地制宜
19:57 多任务管理与只做眼前事，谁更消耗？
21:12 面对身边他者，不必将就以忍耐维持的关系
23:52 身体调整法与食物调整法，状态靠细节
24:37 行为模式调整法、精神调整法与自我调整方法：不做错的决定与具体想象的含金量
27:07 觉察自己每天的状态，正确解读情绪起伏
29:43 神经专科医生定义里的做自己
🎀迭代推荐
- 小林弘幸 《状态比能力更重要》
🥫罐子番外
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🔅即刻：不是雨霖铃
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🎵BGM：Mree - Kiki’s Song
