vol.693 对抗时间膨胀公式：1盆花2条鱼3克自制力

00:00 又见史里芬。
去年8月12日的节目《不扔任何一片带字的纸》之后，也开始记日记了，目前基本上一天不差。有好玩事情的时候，写个几千字；没啥事的时候，记个天气琐事。还会偶尔记录一下世界上发生的大事。挺有意思的。
脑子遗忘挺快的，可能3、5天前的一件事都记不起细节了，但是日记能把这些固定下来，再回看的时候，可能就是一件小事，当时的画面就在脑海里渲染出来了。

喵喵喵好运连连:我也去听听这一期

PinkSputnik

9天前

37:42 我也是被果汁阳台治愈的人🙋‍♀️，从去年养到今年，它们真的有点能量就在开花，开得热热烈烈，生命力一级棒，果汁的枝条还相对细软，但也挡不住它们一茬一茬的开花，每天看它们真的觉得有力量起来了。

冯广健

:对，花语是“我就是要开花！”

lealin-lin:谢谢，被种草成功

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M187星云

8天前

1:24:34 照片呢？

OVER8918

8天前

1:19:58 伙总，在这事上别太相信基因。基因往往是由长期的生活习惯决定的。上一辈的生活习惯，到这一辈可能就显现为基因。打个不恰当的比方，你看一个胖的人，养的狗往往也是一条肥狗，我不信那狗生下来就肥。大家如果有兴趣，不妨在逛超市的时候比较下样本，看看瘦人的购物车里买的什么，胖人的购物车里又是什么，答案会一目了然。

OVER8918:之所以一家人的体型会趋同，包括会有家族病，往往是因为有共同的饮食习惯，烹饪习惯，而这些都是可以后天改变的，所以大家千万别灰心哈。

会发光的小星星呀:我感觉也是，只不过可能有的人在母体里就没有健康的体质先天质量差会更容易胖不过后天比别人更注重节制的话也能保持身材的，还有一种就是从小好养活胃口好吃什么都香不挑食而有的小孩真的就是妈追喂饭挑的狠

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可丽娜

9天前

22:16 确实是，现在觉得时间快，熬着熬着就过去了

冯广健

:新事少就过得快

可丽娜:早起回复您的，这又一天过去了🥲

冬日战歌呢

9天前

34:02 这事就得跟小史聊，换二人都聊的没意思

冯广健

:聊得螺旋上升

_W3

9天前

22:26 哈哈哈哈 been there before

HD865429y:这句太绝了哈哈哈🤣

二唯

9天前

我倒是建议小伙子老师应该揣个虫，与身体有益。因为蝈蝈这东西对于体温变化很敏感，有血压问题的人会有体温的微弱变化，虫子会感受到。尤其咱们这些四十多岁的人，你肯定不会买个机器经常自测，所以这个不仅怡情也有益身体。我不是卖蝈蝈的呀，这个完全是听老人说的

冯广健

:哈哈哈哈这么厉害

OVER8918:问题是你打算怎么跟虫子沟通健康问题呢？

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明天的烦恼交给明天

7天前

刚听了一个女主播说女人永远在减肥，男人因为指标才减肥。然后就接上这个播客来验证了😂。经过我多年的减肥经验，第一，不要节食，凡是你不能坚持一辈子的方法都不要做。否则反弹会更胖。第二，别花里胡哨的什么沙拉欧包蛋白棒，就正常吃饭，你平常吃什么就吃什么，你喜欢吃什么就吃什么，你想吃什么就吃什么，遵循身体，但是要正念饮食，细嚼慢咽。你会发现你吃不了那么多。我是细嚼慢咽的支持者，最终目标是希望像瘦子一样想吃啥吃啥但是慢慢吃最终只吃一点。