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10你还记得上次发脾气是什么时候吗？为什么我们在生气时常常有人劝我们“别生气”，却没有人教我们怎么生气？欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第36期节目，在这一期播客中，我们探讨了愤怒的根源以及它如何影响我们的情绪和行为。我们将分析愤怒背后隐藏的情绪，了解为什么我们会发脾气，并探讨不同类型的愤怒。我们讨论了如何识别和管理愤怒，避免让它控制自己。最后，我们分享了一些思路和技巧，帮助你更加优雅的方式表达愤怒，从而把它转化为推动力去解决问题，而不是陷入负面情绪的漩涡。希望大家在生活里有气就发，优雅表达，别让情绪伤了身体！💌
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(0:16) - 生活中那些让人生气想发脾气的瞬间：在海外受到不公平对待、和父母沟通、不愉悦的餐厅用餐体验
(5:03) - 我们为什么发脾气？
(7:43) - Ryan Martin 提出的 引发愤怒的三大相互作用因素
- 刺激事件（provocation） 是引发愤怒的触发点。
- 解释（interpretation） 是指我们如何理解这个刺激事件。
- 情绪状态（pre-anger state） 指我们在遭遇刺激事件前的心理状态。
(10:56) - 长期压抑情绪的后果，为什么我们需要好好发脾气？朋友迟到你会发脾气吗？
(13:47) - 不健康/无效发脾气的表达方式：攻击型，压抑型，被动攻击型
- 情侣们吵架吵到“半夜离家出走”、“已经忘了在吵什么”
- 日剧《轮到你了》：阴阳怪气的婆婆和忍气吞声的媳妇；遇到人前人后挑破离间怎么处理？
(24:40) - 《穿Prada的女王》女魔头们都是如何优雅的发脾气
(30:50) - 评论互动：如何看待女生在暧昧期忽冷忽热、欲擒故纵、刻意少回消息。评论互动“太作死”
[相关文献资料]
Podcast《Psychology and Stuff》by UW-Green Bay Psychology Department
BGM credit to Andreas Dahlbäck
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