聊起都市人的睡眠，能影响我们好好睡觉的因素太多了。有时候是白天工作的压力，有时候是身体积累的疼痛，有时候是入睡难，有时候是半夜醒。能安然一觉深睡到天亮，已经成了令人羡慕的生活奢侈享受。

如果你是都市职场人，如何缓解自己白天的职场压力，减缓自己的精神疼痛？如果你爱运动爱玩，如何处理运动过程中产生的磕磕绊绊，养护好自己的身体，不让疼痛影响睡眠？本期我们就来聊聊，如何在生活中处理常见的压力、疼痛，让自己保持好精神，养出无痛好睡眠。

聊完我们才发现，其实生活里我们或多或少都在忍者看不见的痛楚。所以很想大声和大家相互提醒：

有些痛你其实不必忍！

06:08忙碌会睡得很香，但是内耗不会

09:36职场上什么样的人叫“很会上班”？

12:52下班后的工作电话/信息要立刻回复吗？

20:15懂得如何吵架，但更要懂得如何打扫战场

25:00遇到yes man型领导还是赶紧撤吧

31:07及时做疼痛管理，因为身体会记住你所有的痛

37:29月经疼痛难忍的夜晚，推荐上美团买泰诺安！

41:02跑步其实大有讲究，小心姿势不当引起身体疼痛

49:22办公室装备的小改动，办公丝滑度大提升

53:49正骨这件事，大声劝大家谨慎！

reference

月经颜色所反映出的关于你体内激素的情况 你知道多少呢

感谢泰诺安对本节目的支持！3月21日世界睡眠日来临之际，泰诺安祝你一夜好眠，希望大家都能减缓疼痛，拥有良好的睡眠。泰诺安是一款夜间专用的止痛药，成分是氨酚拉明，具有止痛和助眠的双重功效，产品非依赖性，适用夜晚疼痛睡不着的朋友。有需要的听友，可点击链接购买：泰诺安，也可【上美团，搜泰诺安】，进行购买。

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