8965
116🍃 在经济低速增长的时期，有太多人选择躺平，因为他们坚信努力没用了。但我不这样认为：我们可以放慢脚步，更多的观自在，从长计议，提前布局未来。接下来的十年，我依旧觉得睡眠、饮食、运动依旧是生命中重要且紧急的事情，什么都无法超越这三大王者的地位。在不能退场又下沉的时代里，身体健康，拆解大目标，每天完成一些小小任务，用这些小小任务滋养自己的好能量，滋养自己的豪情和斗志，保持自己的好奇心和创造力。发大愿，迈小步，走远路，不停顿，不着急。未来一定会有好消息。
感谢【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持
护颈助眠的【 七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态。还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。
听友福利：
1. 点击链接：mo.m.tmall.com，或复制口令【☛67 CZ3457 2:/89￥croYervRydk￥】￥ 到淘宝
2: 淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】，向客服报暗号「宇宙乘客」领取比大促折扣还低的大额优惠。
另外我们的听友还有特别惊喜：购买枕头的听友可以享受30天试睡福利，不适合30天内可退。
你的购买会给我带来收益，也是对我的支持。这些收益会帮助我为朋友们产出优质的内容，感谢大家❤️
书籍推荐
Good Energy、人体简史、超越百岁、逆龄大脑、运动改造大脑、饮食的迷思、水是最好的药、控糖革命、变量
主播｜剪辑｜设计
小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我
小红书：小姨小姨 ｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨
音乐
开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）
片尾曲：春望（张艾嘉）
歌单
纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心。👉 Fuzzy Feeling
合作
我在去年就看到有主播在推广，我非常后悔当时没有买，真 · 早买早享受，值得为睡眠投资一次。大家可以点击链接直接购买 https://mo.m.tmall.com/page/36019755?shop_id=521104390
，普通款 299（我在睡的），升级款 399。听友还享受 30 天试睡福利，不合适 30 天内可退哦！相信我，你不会失望的。
你的购买会给我带来收益，也是对我的支持。这些收益会帮助我为朋友们产出优质的内容，感谢大家❤️