【小孩，你好】 怎么就从「不婚不育保平安」切换到迎接后产褥期亲自新生活？- 251

*本期录制于2025年3月22日，上海

**本期完整版87分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

开放对话的人：伊曼，独立服装品牌主理人，设计师

本期主要内容：

在这期《小孩，你好》中，关雅荻与伊曼夫妇搬进番禺路的新工作室进行了首次录音，分享了产后42天的全新体验与感悟。节目围绕产后身体恢复、亲子互动与伴侣关系展开深度对话。

【从产褥期结束到身体与心理的双重修复】

伊曼详细分享了42天产褥期结束后的体检经历，她将自己的身体恢复评估分为三部分：月子中心的评估、普拉提工作室的评估以及健身教练的建议。特别强调了健身教练提出的"先抓大的基本盘，不要抠小细节"的理念，认为产后康复应该着眼于整体力量恢复，而非过度关注局部问题。

关雅荻作为陪同者，分享了从男性视角观察到的医学盲区，提及许多妈妈需要经历一段"与孩子熟悉的过程"，有些甚至需要三个月到一年才能建立真正的亲密感。这种客观观察为传统"母爱天生论"提供了一个更理性的解释框架。

【父职角色的社会实验与改变】

本期节目的一个亮点是关雅荻分享了自己背着40天婴儿出门晒太阳的经历，他发现这种男性照顾婴儿的场景在上海街头仍会引来高度关注。这引发了两人对公共空间中性别角色预期的讨论，以及如何通过实际行动改变社会观念的思考。

两人还创造性地解决了伴侣关系中的小摩擦。伊曼提到了使用"二宝"这一昵称来鼓励关雅荻养成良好生活习惯的有趣做法："他现在铺床了之后，我就会说二宝好棒，二宝今天铺床了。"这种幽默而智慧的沟通方式展现了新手父母如何用轻松态度面对生活变化。

【产后抑郁的预防与应对之道】

节目中多次提到产后情绪波动与产后抑郁的区别。伊曼强调："这个波动它是生理性的，这个是生理性阻挡不了，但是跟抑郁症是两码事。我们能做的是心态上面的一个调整。"她分享了自己应对情绪波动的方法，建议产妇在当下感受与小孩的亲密连接，把这种体验视为"难得的、稀少的"。

关雅荻则从家庭结构角度提出了几点预防产后抑郁的关键因素：1) 根据实际情况慎重决定是否让双方父母参与养育；2) 确保产妇身边有真正关心她的伴侣或亲友全程陪伴；3) 关于母乳喂养等选择，应尊重女性自主决定权而非外界压力。

【新手父母的伴侣相处之道】

两人坦诚分享了如何在新角色中保持亲密关系。伊曼坦言自己曾是"不婚不育保平安"的信念者，而关雅荻则强调通过不断沟通来处理新生活的挑战："孩子就是个拖油瓶。我们就把它挂在身上，晚上也要去散步，或者我们把它改成白天去晒太阳，也是我们俩一起去散步都行。在我看来这个东西它就是加入了一个元素，但是依然可以继续建立自己的生活。"

伊曼补充道："重要的是女性在生育后依然应被视为一个完整的人，而非仅仅是母亲角色。他不是一个哺乳者，他不是一个叫做什么，就是已经生完小孩就可以把他扔在一边的一个角色。他还是一个人，对他还是有他的感知，他还是有他的感受。"

【公共价值的播客实践】

节目结尾，关雅荻表达了做这个系列节目的深层意义："播客可以把它非常私密的去做，非常个人化的，也可以把它做的...它的内在的意义和价值就去沟通和交流。不只是你我之间，更重要的是跟很多的网上的这些听友朋友们去沟通，它是公共生活的一部分。"

这种将个人育儿经验转化为公共讨论的尝试，为听众提供了一个思考现代父母角色的窗口，也展现了关雅荻与伊曼作为公共知识分子的责任感与开放态度。

时间轴：

00:06 - 节目开场，关雅荻介绍节目及新工作室环境

02:00 - 谈到武康路散步时偶遇时装秀的经历

【产后42天体检与身体恢复】

26:24 - 关于健身教练建议先抓大的基本盘，不要抠小细节

29:00 - 关雅荻提出先激活身体肌肉、恢复力量的建议

35:00 - 对42天产褥期结束后的整体评价

【父职体验与社会观察】

43:14 - 对孕妇和婴儿的公共关照，对公共场所二手烟的反对

48:25 - 提及与《一块心病》串台录制「产后抑郁」话题

【情绪管理与产后抑郁预防】

49:16 - 伊曼谈产后情绪波动与认知调整

56:07 - 伊曼谈怀孕是一种"伟大的事情"，节目【小孩，你好】的价值

01:07:14 - 伊曼提及上期节目中谈到的产后抑郁预防措施

【新手父母的角色调整】

01:04:43 - 伊曼观察关雅荻处理错误的方式，不内耗核心

01:11:14 - 关雅荻分享关于老人是否参与带娃的决策建议

**本期完整版87分钟，以下内容烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

01:18:50 - 尊重个人选择的重要性：如何兼顾工作、是否全职妈妈、是否母乳等

01:25:47 - 关雅荻谈播客【小孩，你好】的公共价值

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关于【开放对话】
【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。

介绍几个新专辑：
【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑
【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑
【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地
【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话
【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）
【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史


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