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4栏目介绍
为什么腰突的会是我？腰椎间盘突出后，还能做什么运动？
腰突吊单杠、正骨、护腰，哪些需要避雷？
怀孕期间腰突了怎么办，生产还能打无痛吗？
……
今天就专门做一期腰突答疑，里面一定有你想知道的答案，直面腰突，解决腰突。
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
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您即将听到
00:18 腰突了只能手术吗？
00:38 腰突避雷动作or 适合做的运动
01:47 生活难题——腰突后便秘怎么办？
02:13 绝对不建议：吊单杠、做正骨
03:10 为什么年纪轻轻就腰突了
03:46 腰突能不能带护腰？
04:16 腰突还可以怀孕吗？孕期腰突了怎么办？生产时能打无痛或麻药吗？产后如何介入腰突康复？
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拓展阅读
手术指征
运动模式
不推荐的训练--小燕飞、仰卧起坐
吊单杠时的错误模式
腰椎间盘突出
横突与棘突
