E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活

央金拉姆曾是藏区的牧羊女，曾是奇正藏药的创始人，是禅修大师，也是首位获格莱美音乐奖的中国籍歌手，是三本书的作者，也是四个孩子的妈妈。她独创了“央金玛歌舞觉醒法”，把音乐、舞蹈和修行融为一体。

我们最受启发的，是她是怎么用自己的一生来告诉我们她眼中的「修行」是怎么一回事的。

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炑星迹开头

00:00 新的技能

01:18 本来还没有排期到这个播客

02:42 不太习惯主导播客进程的 Cen

进入主题央金拉姆是谁？

04:00 我们和央金拉姆的故事

08:25 她对自己的介绍

09:10 别人对她的介绍

11:17 今天分享的主题和内容主要来源

11:59 为什么写《大地母亲时代的来临》这本书？

15:02 为什么要叫「大地母亲」？

17:20 「在舞蹈中，感受到了能量，感受到了光和爱」

17:46 「身体就是固化了的能量」

19:44「当我执着于女性主义的时候，也是一种执着」

21:55 「如果她真的很喜欢粉色的船，为什么一定要他先接受黑色的呢？」

央金拉姆的成长

25:25 央金的家乡

29:11 「当你开始走的时候，自然会有合适你的门出现」

30:45 「如何在当下用心把你的正念放入生活」

31:35 【成长故事01：全家一起分享梦境】

33:54 【成长故事02：去后山找羊】

37:25 「人的恐惧其实是头脑想象出来的」

38:39 【成长故事03：修禁语的女人】

40:17 「玩一天不说话的游戏」

41:25 【成长故事04：被邻居小朋友打】

42:39 「当我的心原谅了对方，从我这里就化解了继续痛苦的因」

央金拉姆的事业

42:56 为什么取名叫「央金拉姆」？

43:27 成功的女企业家：创办「奇正藏药」

46:30 「大家都在修行，我却在忙事业」

央金拉姆和陈宇廷的爱情

47:31 同是修行人的陈宇廷

48:43 我们是「奉菩萨之命，活佛之言」

49:12 两个人各自都被上师预言要成家

53:02 似乎注定的相遇和求婚

55:26 「你愿不愿意做我的空行母？」

55:56 结婚前的采访和不干扰对方修行的承诺

59:15 「别人都在追女朋友，我在追太太」

1:00:13 Rio 和 Cen 是怎么开袋「修行恋爱」的？

1:00:57 「其实我们都没有在努力地维系和经营这段感情」

1:02:47 「爱一个人，是自己内心的爱都溢出来了，要和对方分享」

1:04:52 「拥有能力以后，更重要的是怎么提升自己的认知来匹配这些能力」

1:05:42 「用自己的一生来亲授什么是修行」

央金拉姆的央金玛觉醒六法

1:06:38 概述：发现自性、提升自心、认清自心、回归自性、实现愿心、任运自心

1:07:55 Rio 尝试用杨定一老师的话解释央金玛觉醒六法

1:09:22 发现自性：自性就是本然清静的自心

1:11:38 【发现自性故事01 ：家在外面是找不到的】

1:13:17 【发现自性故事02：擦玻璃怎么能擦到心呢？】

1:14:48 这段话对 Cen 做家务时心态的变化

1:17:29 「环境是内心的映射」

1:17:52 提升自心：「静中禅」和「动中禅」

1:19:39 「用身体的律动带动你的心，也是一种冥想」

1:21:28 断舍离：对物品的放下和能量的流转

1:24:35 「如果你的内心都被塞满，那爱也没法流进来了」

1:25:03 「从一个小小的范围开始，给自己更好的体验」

1:28:25 「生气只是能量被卡住了而已」

央金拉姆的音乐：《Mama Yogini》的创作故事

1:30:09 为什么叫 Mama Yogini？

1:30:51 「音乐是自然从内心流淌出来的」

1:32:43 为什么今年发行这张专辑？

1:33:18 为什么要收录好几首情歌？

1:35:15 和大家征集表达「祝福和利他」的爱情歌曲

央金的祝福

1:36:23 央金分享的「2021年最幸福的10件小事」

1:37:42 【和大家征稿：2022你最幸福的10件小事或者新年祝福】

1:38:45 央金 10小事背后的故事

1:44:39 结尾：央金给大家的2022年新年祝福

[ 祝福语：新的一年我們要經歷很多的挑戰，無論您的生活中發生什麼，希望都能成為您轉變內心的機會。希望大家都能夠從改變自己開始，每天看到自己的起心動念。只要改變自己的內心，其實我們的生活就會改變，我們的外境就會改變，我們的知足感會升起，快樂也會越來越增加，這是真實不虛的。祝福大家身體健康，內心越來越富足、快樂！]

接下来是我们喜爱的音乐时刻：