【人物简介】
汉森训练法，在欧美的影响力是非常高的。随手看到的各类训练营或者一些跑步装备品牌的课表，多多少少都有汉森训练法的体系和强度分区方式。
但汉森，并不是一个人。而是Kevin Hanson和Keith Hanson两兄弟一起建立的训练营和训练方式，给美国培养了很多奥运选手。
这期，我们一起聊聊汉森的训练营和训练法，看看是不是真是像普遍认识的“铁血训练法”。
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056 汉森跑步训练法@跑步教练
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累累Leticia
2024.4.02
1
16:21 手动@Mia
米Mia娅:来了来了🏃♀️
杰克蜀黍:这也行？
有.點.心.動.（最近每週lsd跑完手錶就把下週強度課吃掉了有點想找個固定課表🥲
这期听着有些熟悉，呼应了我常常提出的疑问，比如跑量不够多，没跑30K+的担忧🤣
很多理论或者经验真是可以复用的(๑•̀ㅂ•́)و✧
“一周训练六天，周三休息日还可以考虑加入轻松跑当休息”，是真的容易让咱们大众跑者望而却步😅
还是要变通一下的
