🎁庆祝 4000订阅及黄翔医生做客我台,我们将从评论区随机抽取一位幸运听友,赠送黄翔医生签名的《加油吧!大脑》🎉🎉
截止时间: 4 月 28 日 中午 12 点|欢迎大家踊跃留言~可以留下关于学习脑科学的任何问题~我们会好好记录下来💪
【正文】
我们知道各位听友都是爱学习的人,所以这期我们请来了上海复旦大学附属华山医院脑外科的博士!黄翔医生!👏👏
一起了解我们的大脑,解答我们的困惑,以及打开我们的思路!(燃起来了啊🔥🔥)
要知道,华山脑外科在全国的排名,可是这个👍,第一!他们科的医生不仅会手术,而且会学习、学习好,还是那种每天五点半起床、又卷又高效的学习,我真的,想学习他们的学习。
我们从原理层面聊了学习脑科学的日常应用,也给大家写了详细的1000 字的shownote,方便大家按需收听,反复收听~
祝我们多长脑子,祝我们学到老,活到老!
【嘉宾】
黄翔,医学博士,上海复旦大学附属华山医院脑外科主治医师、颅底外科副组长,从医20年,做过7000+例脑科手术。擅长以轻松的方式科普,2024 年 2 月荣获上海教育电视台《健康脱口秀》第三季全国总冠军🏆
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这本书约 15 万字,非~常~好翻,很容易就看进去而且看完,每次翻出来还总有新的感悟,让自己更了解自己的大脑~
如果你是0-18 岁小孩的父母,还可以看看黄翔博士在此念平台开设的学习课程:激发孩子学习力的12 节视频课
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【时间轴】
这个颗粒度大家喜欢吗?😁
关于学习的概念:
01:23 脑外科医生的学习,是有目的性的
04:18 什么是学习?生物学层面定义学习的本质,还挺浪漫的
04:30学习不是为了考试,而是为了生存
06:22为什么我们脑细胞数量有限,却可以无限量学习
08:00 被动式学习 vs. 主动式学习,产生的脑电波都不一样啊
08:51 惊讶到清华物理学教授,Elon Musk马斯克的学习方法是什么?
10:17 学习独处,也是一种学习吗?
11:12 当我们“长脑子”的时候,大脑里面在发生什么?
11:15小老鼠学完顶棍子之后,微观层面看到大脑长出了什么?
12:32 给考生考前服用蛋白抑制剂,这也太狠了吧😱
关于记忆:
15:05 看过的书都忘干净了,是我们亏了吗?
16:57 当我没想起来的时候,这段记忆在哪里?
17:04 获得记忆和提取记忆是两个过程,现在想想,李世民的弟弟叫什么名字?
18:23 检索式学习,🎵把我的文,我的化,串一串,串一棵白桦树,串一座大森林🎵(瞎改歌词)
一个小方法:看书过程中,可以停下来这样做
20:25 手把手教学:记忆宫殿法怎么用
21:48 原来我们的大脑不是最新款啊!大脑不擅长记住抽象的东西,那怎么办?
22:40 马克吐温辅导孩子作业,一边散步,一边背书,亲子关系不崩塌😄
24:24 为什么我们会被气味或者声音勾起回忆?
24:44 了解大脑的边缘系统,海马回、杏仁核、嗅球,近水楼台先得月
25:29 不仅可以《闻香识女人》,而且可以闻香学英文(很想要押韵)
26:14 听音乐会不会分散学习的注意力?
26:16 为什么我们能同时听到两个声音,但不能同时理解两个语言信号
28:23 屏蔽,是一种高级的能力
30:25 通过听播客来学习,需要注意什么?
30:49 听书和看书的学习,有什么区别?
31:27 听播客只是第一层,如何真正学到知识?
33:26 为什么大脑会编造记忆?
34:59 为什么我们总是觉得以前更美好?是大脑想让我们活得更开心(泪目)
35:28 为什么悲伤的记忆会记很久?是大脑想保护我们
36:15 如何忘掉悲伤的记忆?我们需要向大脑证明什么?
36:59 成年人的记忆力,一定会越来越差吗?其实,记忆不是被时间充淡的
38:17 30岁之后大脑每年萎缩1%,但大脑一辈子都有可塑性(真的哇塞)
39:50 预防阿尔兹海默症,最没有争议的方法是什么? 学得越多,活得越久
关于学习方式:
41:25 为什么有的内容,每个字都认识,但放在一起理解不了
《逃避可耻但是有用》
为什么我们会选择刷短视频,而不是看书,都是因为大脑在节能!
寻找学习的“拉伸区”
44:28 为什么刷手机获得信息,不能叫做学习?
47:23 为什么每次工作20 分钟之后,就想玩两个小时?把监控给我拆了!
大脑:人,你为什么要学习?
如何让大脑自动工作,还有这种好事儿?
一个小方法: 一页纸愿望清单
关于做梦:
53:33 麻醉的时候大脑会做梦吗?
55:26 有没有办法,让人只做美梦?已经有创业公司在研究了
关于大脑不同区域:
56:25 幽默是大脑哪块区域在负责?多巴胺在什么时候会大量分泌?
脑科学科学家也会被大脑骗啊🤭
59:49 为什么大脑有时候会昏昏沉沉?
血清素真是个好东西啊!
在阳光下运动,在公园晃荡20分钟,或者,了解一下主播张慧的这个超简易方法😁
62:28 为什么人能创造新的东西,要有控制地、定向地产生多巴胺
66:30 大家一定要听这里!!!主播张慧在脑科学家面前的高光时刻
多邻国app的游戏机制,让我卷起来了
69:03 同样是学习,多巴胺式学习vs 去甲肾上腺素式学习,差别巨大
70:51 两个方法,最大程度激活大脑的全部区域(超级哇塞)
71:06 激活和训练前额叶,吸引力法则的脑科学解释
72:36 躺平是不是一种目标,如何破卷
74:37 什么是复杂运动?
76:20 打游戏也能训练大脑!玩消消乐不会让我变笨!关键是做到随时结束。
78:49 抄作业时刻:脑外科医生一天的作息
利用好一天中的黄金时间 “3+1”
运动之后一定要去学习,不然神经连接就被浪费啦
早饭不吃碳水,我都不自信了!
睡觉是学习的一部分
【附图片】
【小福利】
看到这里的都是真爱!
由于本期干货满满,如果大家需要笔记,还可以添加主播微信comedian007 索取完整版 3 万字文字稿
具体方法:
在小红书🍠发表一条推荐播客《药不能停》的repo,真的很需要大家的推荐💓
字数不限,随意发挥,只需要at药不能停官方播客,公开发表后保留至少1️⃣天
添加微信时备注“脑科学”,并发送repo截图
我台首篇小红书repo!
欢迎@药不能停官方播客
以及和大家道个歉!🙇♀️🙇♀️上周四没更新,因为两位主播张慧和贝贝沉浸改稿去了,和很多脱口秀演员和厉害的编剧度过了神奇的一周。
改稿结果先按下不表,先让我们表示下歉意,怎么表示呢,给大家奉上一张贝贝的无美颜无滤镜的照片吧!!(贝贝:??)
贝贝~贝贝~贝贝oh~~
【主播】
张慧(@张慧中英文脱口秀)
麻醉医生宣贝贝(@宣贝贝)
黄翔医生(@小黄医生)
【制作】
策划:张慧,宣贝贝
Show note: 张慧
音频制作:张慧
BGM:漂流人间, Chinese football