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25🟣 本期内容
宇宙的尽头是养生，到底该怎么养才好？
轻断食、艾灸、颂钵、森林浴，都市人最流行的疗愈方法集合啦
体验自然能量场，探索养生新境界！
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本期特邀嘉宾SUMMER，与我们分享她的疗愈旅程和体会，看看都市人如何能在现代生活中找到身心的平衡点。
自然疗愈&快闪群
🔍找到嘉宾：summerinlaos（微信） VyanaYoga瑜伽（小红书）
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🟣 本期你将会听到
00:03:55:去自然中，感受自然的吸引力与深度疗愈方式
00:08:28:自然养生与疗愈 能量能有多奇妙？
00:13:23:身体是一个庙宇——身与心之道，不玄虚的说清楚
00:15:17:轻断食却饿的很舒服？：身体与饮食的平衡之道
00:22:01:你的身体在告诉你什么？而不是你的大脑想告诉你什么！
00:29:23:头一次认认真真看中医，没想到中医还挺治我的！
00:33:24:中医——徐徐而来的养生法
女性的各方面的压力都很大，它会反馈在身体三个方面
00:36:41:深度调理身体，揭秘少林葫芦灸！
00:39:28:解析嘉宾老本行 音疗！何谓音疗？有什么用？
说到唱诵！说是说不完整，建议体验试试！（声音的奇妙能量场）
00:46:30:颂钵疗愈对人又有什么用？——“听完，我想带我爸一起去”
00:53:34:找到适合自己的疗愈方式：“今年，方方面面信号都在告诉我，我需要被疗愈；不是打卡的疗愈；是沉浸式体验的组合疗愈”
00:56:26:看到生命本身：注重身体本来的资源和需求
00:59:28:东亚女性对疗愈的普遍误区：只有受伤了才能去疗愈？
00:59:28:都说要身心合一，养生和疗愈是什么关系？它们是一回事儿吗？
00:62:36:身心灵的合一：探索养生与疗愈的边界感
00:66:22:从养生和疗愈上看到女性身上的共鸣——警报也太多了！
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往期精彩：
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🟣 关于进化人生
《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。
期待留下你的订阅和评论。
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🟣 关于我们
主播：王佳莹
100+创始人的创业陪跑教练
国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导
教练机构内生动力创始人
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本期节目制作人
魏魏💫
BGM
片头曲：JVKE-golden hour🎵
片尾曲：轻音乐-睡眠是一场修行🎵
不难想象，在听音乐的时候，如果思考“这句歌词是什么意思”或“现在的和弦是否受了爵士乐的影响”这类问题，我们就不能好好地享受音乐。反之，如果任由自己沉浸在歌词或短句的重复中，思维就会被麻痹，我们就能全身心地享受这首乐曲。
很多人都有这样的经历：听到圣歌的声音时，心情会变得平静；听到抑扬顿挫的经文或祝词，会产生庄严的感觉。在这些时刻，你脑内的预设模式网络会安静下来，本应自动运作的创作“故事”的功能会停止。正如前文所述，我们不能精准地阻止“故事”自动生成。既然如此，就只能停止与自我相关的全部功能。
摘自《无，生命的最佳状态》 如果停止思考，“自我中心”也会停止工作