548
8面对创伤，我们常常想要寻找一个答案，一个理由，一个原因。
又或者，我们想要离开痛苦、悔恨、焦虑、抑郁的情绪和感觉。
再或者，我们已经消极地「接受」了这一些，一种「没有办法」的无力地接受。
也可能我们会想：
为什么受伤的是我？
到底我做了什么需要承受这些？
我还能做什么让自己好受些？
为什么我已经努力了那么久，却总也没有好起来？
能真正讨论什么是创伤的前提是我们需要从创伤的回路中走出来，或者至少拉开一些距离。
只有这样，我们才能真正看清楚创伤，疗愈才能发挥它本身。
疗愈并不是一种外在的方法，疗愈和治愈发生在我们内心本身。
他们时时刻刻都为我们准备着，只等待我们「转身」看到他们的那一刻。
杨博士说，创伤就好像是一个催化剂，它会催化我们的转变，加快我们演化的脚步。
而最后，有意思的是，最后连这个创伤这个催化剂它也会自然地消失它自己，让我们坦然地面对它自己。
创伤和痛苦是我们一生最好的恩典，爱是我们的出发点，同时也是我们会抵达的地方。
感恩善知识们的分享
感恩地水火风
感恩创伤和痛苦
感恩 Rio 的整理
感恩一切
祝福大家 ：）
Cen 2024.10.04
——
时间戳：
- 01:27 聊这期播客的缘起
- 04:53 这本书的特别之处
- 06:01 杨博士写这本书的目的
- 08:35 感恩 Cen 带出来第一章
- 19:50 感恩相遇的契机
- 21:43 也许我们觉得自己没有创伤
- 22:55 为什么有必要的创伤？
- 25:17 生来的隔阂和合一
- 29:21 颠倒的状态和集体的失忆
- 31:13 对两位希望快乐起来的朋友的答复
- 31:37 「我并没有想醒来，我只想快乐」
- 32:40「这样难熬的日子是不是真的会结束？」
- 35:28 杨博士：It's all about process.
- 40:30 我们如何审视自己的认知？
- 46:02「修行是否要放弃生活中所有的享受？」
- 47:29 创伤是什么？
- 48:39 为什么一定有创伤？
- 52:19 创伤的非特殊性
- 53:55 父母那一辈人经历的「创伤」
- 1:10:24 如何疗愈父母？
- 1:15:28 怎么走出创伤？
- 1:17:01 什么是真正靠得住的方法？
- 1:23:12 一个回路 vs 另一个回路
- 1:27:55 练习的无边界性
- 1:30:03 改变我们的衡量方式
- 1:31:41 如何亲自验证这样的理解？
- 1:34:31 回退了怎么办？
- 1:36:00 接受的力量：我们从来没有分开过
- 1:39:49 样样反而也就顺起来了
- 1:43:26 质问自己：用质疑心来寻找出路
- 1:45:52 肯定和质问都会回到同一个答案
- 1:47:56 样样都好会把自己变成一个滥好人吗？
- 1:50:55 成为生命的英雄
- 1:52:08 看见自己的前提假设
- 1:54:29 像傻子一样，像英雄一样
- 1:57:49 不回避创伤的爱
- 1:58:56 催化剂的消失
- 2:00:31 走出创伤更大的收获
- 2:02:15 快乐是一个脚印
- 2:05:01 感恩大家的收听
- 2:07:15 感恩音乐
- 封面：书籍封面，推荐大家购买阅读
- 炑星迹音乐： AI 共创
- 炑星迹音乐：推荐歌单
——
✍️ 播客相关
本期书籍：
- 杨定一 · 《必要的创伤》
推荐播客单集：
- E185 困在时间里的我们
- E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？
- E172 醒来的自己和我们要承担的本质
- E167 觉知 I 你知道你知道吗？
- E165 有条件的世界和无条件的爱
- E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？
- E143 修行的外壳与本质
- E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门
炑星迹文章：
- 《2024.09 Muments · 搬家》
- 《202407 我们最近在读什么书？》
- 《Vol.01 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人？》
- 《Vol.02 那些听了炑星迹100H+的都是些什么人?》
- 《Hi，你好，我是炑星迹》
本期音乐：
- Plum Village - The leaves of one tree
——
🎉 我们的分身：
- Linktr：炑星迹
- 产品空间：炑星迹（微信公众号）
- 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号）
- 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio
- 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站）
- 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr
感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
