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0接受未完成的自己，不是对现状的妥协，而是对未来可能性的开放。
嗨，大家，欢迎来到鹿七七的愿望书。咱们这期聊聊日常中的“未完待续”吧。
00:52 近期更新 + 主题背景
- 当 judge 别人时，我们到底在批判什么？e.g.现实习生要前实习生论文和结果；友谊暂停；被打乱的计划：朋友间的隐性不自在
04:56 人类有一种天生的心理机制——快速判断和分类
- 原来 judge 什么都有点“我”的影子
- 不介入他人因果，但共情体验和情绪
- 没人能做别人的裁判
12:15 judge 别人的自我矫正
- 暂停判断、换位思考、自我觉察 → 你到底在意什么？
- 高压情况下，人的精力和情绪可能特别容易碎片化，对外界的反应也会很疲惫不堪，或者说不够周到。
- 这种自我保护机制可能缓解内耗，但是长期来说比较影响社会关系以及自我认同。
16:33 “未完成” 和 “不完美” 的自己
- 越有紧急且重要的事，越会顾左右而言其他？
- 越急越要“轻装上阵”，理清思路出发或边理思路边出发
- 不知道前路在哪没事，但是走反方向只会事倍功半
- 科研和生活中“蝴蝶效应”，一损俱损
20:55 社交疲劳和社交压力
- 对社交中“必须解释”的厌倦感
- 对自我能量透支的防御
- “希望别人更理解自己”的隐秘期待
- 与其“防御性社交”，不如选择性深入 或 短时间深聊
- 社交不是满足所有人的期待，只是维持基本关系
27:48 四面八方的孤独感汇集于哪？
- 缺乏深度共鸣、环境限制、情感投射的需求
- 那 CHATGPT 绝对是我的密友
- 你需要的是什么？
- 如何面对“断交”带来的遗憾？
32:22 增强情绪识别和自我对话
