这期带大家走进神秘的命理世界。从紫微斗数到八字算命，我们探讨了命运是否可以被预知和改变。算命师老聂分享了他的经历，如何通过看八字给人们的生活带来指导意义。关键的问题来了：人为参与真的能改变命运轨迹吗？让我们一起听听他的故事吧！ 你会听到： 02:01 从八字到运势，一个人的命运能被看透吗？ 04:02 财运不好的时候，真的就赚不到钱了吗？ 08:00 命理师要如何告诉客户：你询问的问题，八字其实没写！？ 11:53 有人算命，可能只是为了找人聊聊 19:50 遇到不听劝的客户，命理师会如何沟通？ 23:50 懒惰的惯性：为什么我们总想躺赢？ 27:47 寻求灵验的庙宇之旅：是不是有的庙就是比其他的灵？ 31:47 本命年真的会格外倒霉吗？ 35:45 AI预测命运？它会代替人类算命师吗？ 43:43 命运掌握在自己的手中 本期音乐： 《Treasure》Tori Kelly �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：SNYCXZL �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

今天这期跟大家聊聊我最近关于过年回家的生活觉察，以及冥想带给我的一些帮助。 你会听到： 02:01 冥想帮我重新发现了人生中的成长机会 04:50 过年前回家的焦虑状态，就像一个晕针的人要去抽血 09:42 童年时的无力状态，现在我能跳脱却也还是感到无力 14:34 《回归故里》里最戳中我的一段话 19:25 令人窒息的亲戚，非要扫码给我压岁钱！ 23:44 你必须结婚！X3 ——我被霸总催婚了 29:09 人际互动中为什么会有无意伤害 34:00 我以前选择离开，就是因为这里的思想充满了限制 43:42 看透事物本质的能力：融合不同观点，兼容并蓄的力量 48:33 从恐惧到不怕：一个小孩儿如何成长为大人 53:23 突破焦虑的方法，让生活慢下来，别着急行动 本期音乐： 《Confidently Lost》Sabrina Claudio �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：SNYCXZL �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

这期聊聊我参加心理剧的初体验，和一本书《我可能错了》，以及对告别的一些心得。 你会听到： 02:00 过年前，我又掉进了情绪的漩涡 04:01 线上心理剧体验：重新审视自己的焦虑与关系 06:11 年夜饭的回忆 09:20 过年奇怪的化学反应：为何餐桌上会产生矛盾？ 18:38 表达感受的力量：用角色扮演练习解放内心的感受 21:46 放松心情，这个年也还过得不错 24:53 人类面对死亡，充满着自然的恐惧与无助 27:59 每个人都是一部独特的故事 31:07 哪怕过了十年，离别的痛苦并没有消失 本期音乐： 《那些花儿》范玮琪 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：SNYCXZL �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

本期嘉宾：札札 我的前同事，现在是一位三十岁重回校园的前综艺导演&现心理学研究生 小红书：木日一札 这期我们聊了聊我们对心理学的一些理解，以及我们要如何度过人生的迷茫期（但其实就是得等）。除此之外，还聊到了自我成长和家庭关系改善。学习心理学，能否帮助我们更好地理解自己和他人？又该如何处理那些让我们难以释怀的家庭矛盾呢？听下去，你会找到答案。 你会听到： 02:16 理性与感性，哪种特质更适合做咨询师？ 07:56 大结局我理解麦麦了，但不代表她做的对 11:10 我那暴躁的老父亲啊 14:05 爷爷的童年创伤，原来跟了他一辈子 21:33 身心灵和心理学的最大区别 31:32 缺乏正面反馈，让我成了一个急性子 37:13 没有家底，学心理学真的够呛！ 42:39 能量场的奇妙之旅：我的朋友会建立天使之光！ 47:59 戏剧治疗与心理学的结合之路 53:14 考研的三个月，是我对自己最了解的一段时间！ 本期音乐： 《Pale Blue Light》Jessie Ware �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵FM的小红书 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：SNYCXZL �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

今天的嘉宾很不简单：陈婧霏 谁能想到她竟然也是我的听众！其实早在18年，我们就私下见过一面。之后虽然断了联系，但是这些年我们都用不同的方式默默关注着彼此，这次终于有机会一起录制播客，我们俩一起聊了聊《影后》。 这部戏我们看完都对自己的生活有很多感受，具体内容你们就听节目吧。当然，最重要的还是推荐大家，一定要去听她的新专辑《猩红》，目前在QQ音乐，和apple music上都可以听。 你会听到： 02:05 陈婧霏竟然也是小高的岛的听友！ 04:50 《影后》我们俩看完都很喜欢 09:49 但偶像剧的“硬糖”，确实已经甜不到我们 14:46 史爱玛的进阶之路：演艺圈真没那么好走 19:41 胖姐很好，但是她确实也有「死穴」 24:38 富二代好友有松弛感，普通的我们有紧绷感 28:33 我们灵魂的独特性，需要外界给一些反馈 34:27 表达确实让我变得没以前那么内耗 39:26 原生家庭曾经的「噩梦」，有可能只是你不愿意醒 44:21 TB和柯姐的戏中戏，让我们太喜欢了 53:00 因为虚无缥缈，所以可能会把希望寄托在旁门左道 本期音乐： 《你是我最爱的褪色的幻想》陈婧霏 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵FM的小红书 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：SNYCXZL �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

本期是读书系列的第二期，这一次想跟大家聊的是一本小说：《白露春分》。读完这本书的一周里，我陷入了巨大的低落情绪当中，所以做了这期节目，想和大家聊聊成长，遗憾以及怎么跳出家庭悲剧剧本的可能性。 你会听到： 02:04 辽京是我近几年最喜欢的女性作家 07:03 敏感是一种触角，也更容易和痛苦相连 12:03 一个家庭三代人之间的暴力循环 16:04 书里秀梅的孤独痛苦，让我回想起小时候的很多记忆 21:59 如何面对人的老去：衰老后的承受与失去 24:06 无法反抗的无力感——普通人的悲剧命运 28:08 家族业力与个人成长：没有人跳出来，痛苦就不会停下来 32:54 这本书让我想起了自己没解决的创伤 36:09 《好东西》：还是想聊聊这部电影给我们带来的惊喜 40:14 小叶的妈妈不是不爱她，她连自己都不爱 44:09 这部电影创造的新世界，叫醒了一度麻木的我们 本期音乐： 《她往月亮走》万芳 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵FM的小红书 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

这周起正式开启一个新系列，读书计划——从这期开始，我每个月会更新两期关于近期读过的，对我而言有帮助的书，本周的书是来自黄执中老师的《开口之后》。这本书不仅教我们如何说话，更重要的是如何思考。 你会听到： 02:02 从《奇葩说》时期，就被黄老师的思考方式震撼！ 04:03 沟通的真相：如何用正确的方式表达自己，聆听他人 06:42 评价背后的标准、期待与事实 10:05 善意假设：为何对他人怀有善意有益交流？ 16:46 创造选项：主动提供第三种方案 23:28 接纳自我：改变观念的力量 26:50 好的沟通，结果也不一定如你所愿 30:10 你不是害怕拒绝，而是害怕造成伤害 33:32 勇于索取，敢被拒绝 36:53 为何随着工作时间变久，人会变得社恐？ 本期音乐： 《Kiss Of Life》Sade �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵FM的小红书 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

这期聊聊哈利波特，友情，《再见爱人》。 你会听到： 02:02 从童年到成年的阅读之旅 06:04 我的朋友「变了」，但我超开心 08:06 面对失去：朋友菲律宾口音的外教消失了！ 10:50 变化是人生的常态 13:32 游戏化的公司管理，是老板童年遭遇的缺失 16:13 老板、幻想和乌托邦 18:57 我曾经差点变成能量小偷？ 21:40 摆脱焦虑与崩溃的状态 27:05 从焦虑到开心：重塑自己的接受能力 29:48 环境这么差，我为什么觉得还好？ 本期音乐： 《Classy》鹤The Crane �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵FM的小红书 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

本期是一期久违的solo，和大家聊聊我最近的感受和经历。 你会听到： 02:08 上海线下活动圆满结束，感谢热心朋友的帮助！ 04:11 活动票一早卖光了？其实是给退票了！ 06:45 活动开始前一天的危机 10:07 跟不给力的人对接，真的处处都是崩溃 13:32 沟通困境：当下的处理方式带来恶性循环 16:57 游泳中的呼吸：专注带来的身心舒畅 23:40 疲惫不堪的一天：带孩子真的太难了 27:06 释放自己，别让别人的观点左右你的人生诉求！ 30:30 《金刚能断》：生意中的金刚智慧与空性理解 33:52 选择与不确定性：探索内心的潜能与观察对象的多样性 37:18 生命阶段的改变：朋友关系的自然变化与应对之道 本期音乐： 《Hello Florence,How Are You?》Florence Arman �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵FM的小红书 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

一年前推荐过胡安焉老师的《我在北京送快递》，最近刚读完他的新书《生活在低处》。本期我和他一起聊了聊这本新书，以及“内耗”还有“成长”相关的话题。 你会听到： 04:12 低处生活，何以看得更全面？ 08:35 通过写作，我找到了内心的和谐 17:12 原声家庭塑造了我的性格，但这不是我过不好的理由 21:30 沟通难题：我和父母之间的天然沟壑！ 30:06 二十几岁年轻人，很难把事情想得很开 38:44 i人如何处理职场中的矛盾与上下级压力？ 43:03 创作的局限与自我审查：互联网时代下的写作者心态 本期音乐： 《小故事》雷光夏 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

今天这期聊聊在北京漂泊九年，遇见的人和学会的事。 你会听到： 02:01 生命中的送信人 06:13 这个人让我在迷茫中找到前进的勇气 12:26 回顾与珍视每一段关系 15:33 有的「霸凌」来的毫无理由 21:43 面对每一次恨意，都是一次修行 31:08 彼此影响：朋友之间的复杂关系 本期音乐： 《Be My》Moneva �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

Long time no see朋友们，本周和大家一起聊一聊我对「安全感」的想法。 你会听到： 02:10 身体的信号不能被忽视 04:13 当我过度关注身体，导致了更多的疲惫 06:13 大脑过度思考的坏处：我变得更容易放弃了 10:22 分享欲降低，不是因为我变老了 12:34 充电速度与状态对比：有的人就是恢复快！ 17:38 线下活动还没办，我已经焦虑了 20:09 战胜困难的秘诀是持续行动 25:07 体运动对我的帮助，不要害怕痛苦 27:40 在成长中找到自己的节奏 本期音乐： 《你不需要多完美》苏打绿 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

最近在回顾之后，发现自己一年半已经看了20多场演唱会，今天就跟大家聊聊【演唱会】。 你会听到： 02:18 每个歌手对自己都有独特的意义 04:21 我的第一场演唱会回忆 07:11 人生目前的遗憾：还没看过SHE的演唱会 17:56 磁带里的记忆：小时候的珍贵回忆 21:31 关于苏打绿不让拍摄的一些看法 25:06 演唱会的不良行为，确实也让人头大 32:20 一些奇葩现状：上面在跳，下面在打！ 35:56 看了这么多场，我推荐刘若英和林俊杰！ 39:31 音乐带来的短暂连接与美好！ 本期音乐： 《花又开好了》S.H.E 《围巾》S.H.E �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

这一期我邀请到我的好朋友李雨，聊聊她的专辑《愚人谷及其寓言的往来》。 你会听到： 02:12 李雨又出新专辑了，我们要狠狠推荐它 04:31 《骆驼》这首歌，最打动我的是那句“长在身上的家” 18:16 近期【高贵】公然被人羞辱的故事 22:49 别人的生活，真的比我们更好吗？ 31:58 一段关于自毁健康的自我反思 36:31 理解人生中的起伏与能量波动 45:37 渴望和外界连接，但连接本身也是消耗能量的事 本期音乐： 《玻璃屋》李雨 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

对不起大家，又月更了！不是懒，是这一个月一直都在想能录什么。虽然今年的表达欲不知道为什么降低了。但请放心，这个节目一定会持续更下去的。 今天约老周来聊聊【功课】的事儿。聊聊如何不被生活中的“功课”绊倒，学会用“盾感”保护自己。 你会听到： 02:12 如何应对生命中的功课与挑战 04:15 你的“问题”其实是你的“状态” 06:47 为什么我们喜欢推卸责任？ 10:10 如何面对反复出现的烦恼？ 13:35 《儿童健康讲记》：不好的生活习直接影响了成年后的健康 23:47 你的选择，是否符合内心的真实需求？ 27:12 听歌对我的意义与追求 30:35 如何用有效的方式填补工作与生活的缺口？ 34:00 爱上反光镜里的自己 本期音乐： 《Lose You》UNA MIA �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify