本期的嘉宾是聊过在巴黎和大理生活的April，这一期我们聊了聊爱情。 对于爱情的观点是一件很私人的事情，如果这期有触动到你，欢迎评论、转发和推荐。 本期话题成员 * April 视频号：April的艺术漫游 * 微辣斯，心理咨询师 听友交流：vanassunyu

这是一期与播客《打工倒计时》的串台节目。 我和《打工倒计时》的主播力力分享了我们在2024年的收获与思考——我在个人执业心理咨询师的路上一路狂奔，力力在外企谋求升职加薪，还争取了去哈佛学习的机会，我们都对自己的生活感到满意。 你对你的2024满意吗？欢迎评论。 打工倒计时 是一档励志呈现100种远离轨道的工作与生活形态的播客节目，欢迎收听。 本期话题成员 * 力力 播客：打工倒计时 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 00:03:48 2024年我们重要的收获和经历。 00:05:35 我们的2024高光：我的心理咨询事业发展和力力的哈佛大学学习经历。 00:08:38 花了3年时间从焦虑到稳定，我的获得与丧失。 00:17:11 读硕士是送给自己的一份礼物。 00:26:30 人生这个阶段的死亡议题。 00:31:09 看到自己原生家庭的bug，也看到带着bug还能活成这个样子，值得为自己鼓掌。 00:38:52 每个人内在都是有攻击性的，那才是真实的我们自己。 00:44:49 你会因为你的勇气而得到嘉奖。 00:53:56 完全性的东西才是一个人最难得，最宝贵的部分。 00:56:24 当我们清楚了在我们的心中什么是最重要的时候，就可以承受自己需要付出的代价。 片头曲：《空空》 片尾曲： 《大梦归离》 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。

这期节目是播客《六分之一》对我的采访，也是我对于过去三年转型之路的一次最详细的总结。关于我在成为心理咨询师过程中的迷茫、焦虑、探索和行动。幸运的是，这个故事有一个美好的现状——我找到了自己热爱的职业。 六分之一 是一档心理学视角的人类微观观察节目，欢迎对心理学感兴趣的朋友们收听。 本期话题成员 * 桥怡 播客：六分之一 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 01:02 心理咨询师微辣斯（也就是我）的开场介绍。 01:23 职场转型经历：大厂的工作经历，让我感受到深深的无意义感 08:30 离职之后的探索：内心的焦虑与行动 13:25 走出迷茫，如何成为心理咨询师？ 22:40 我最常遇到的三类心理咨询议题 26:53 一个让我印象深刻的心理咨询案例 29:42 在焦虑痛苦中，如何找到生活的力量和信念？ 31:10 心理咨询师给来访者提供的帮助，到底是什么？ 33:38 读完心理学前后，对外人生的看法如何改变？ 35:29 心理学，让我们开始追求一种叫做本质的东西 38:41 心理咨询师眼里，理性重要还是感性？ 42:00 如何理解女性力量？ 47:34 给未来心理咨询师的建议 49:10 去见更多的人，体验不同的生活，有觉知的生活 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。

本期播客的嘉宾是伟伟，我们都在鹅厂呆过，他离开鹅厂后历经创业，在7年前定居大理，现在在做一个青春期学生的新教育学习社区——野区。 在这期播客里我和伟伟聊了他对于新教育的理解，野区的课程设置，一些在野区发生的事，但是这一切都回归到自身——这也是他践行自己人生的方式。 本期话题成员 * 伟伟 公众号：野区YeahSpace * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 00:40 从30岁鹅厂辞职说起…… 01:28 现在在大理做一个青春期学生的新教育学习社区——野区。 04:00 老师的状态不主要是教学生，而是在自己的探索中和身边的人形成互动。 10:40 如何把作为老师的自己“去权威化”的同时承担让学生越来越好的责任。 14:55 真正的教育：将自己最真实自然的一面呈现在学生面前，以真实的人格影响他人。 16:55 体育和艺术是最最基础的必修课！ 18:15 数学、语文、外语……这些基础课程怎么教学？ 22:39 人文、科学、设计工作室课程——基于概念推进项目。 28:40 少备课！学习是共同面对的探险历程，老师不是控制者。 29:52 老师和学生的成就感都不来自于对方的反馈，而是回到源自自己的动力。 31:57 社区的意义——积极和多元化的氛围，以包容促人成长。 40:39 “不去承担那么多，让学生做更多”带来的讨论：先做自己，而不是优先为别人考虑，同时接受真实多元的反馈。 46:02 很多时候我们以为的可能并不是这样，对学生该要求要求，要求错了赶紧道歉。 47:11 不怀疑人生指南：收回对别人的要求或期待，理解并接受自己的特质，离开单一的评价体系，用多元的视角和人合作。 53:07 接纳自己的过程是怎么达到的？ 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。

这是一期英语播客。本期播客的嘉宾是Emily，我在大理遇到她。 过去两年，她在大理、清迈和巴厘岛都生活过一段时间。我们聊了聊她在这些地方的生活体验和她学写歌的经历，最后一首关于火山的歌送给大家。 本期话题成员 * Emily * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 01:15 Emily‘s daily routine in Dali. 08:04 Chiang Mai and the digital nomad community. 16:40 Bali and the local life style. 25:04 How did Emily started writing songs. 28:39 A song about vacano to send good wishes for all of us. 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。

本期播客的嘉宾是最近一年多长居大理的April，她曾经在欧洲生活和求学过，是一名艺术从业者。 在这期播客里April讲了她从想去巴黎生活到移居大理的心路历程，她的经历好像一个缩影：在探索世界之后回归内心，接纳自己的那些脆弱、“失败”，然后更好地过自己的人生。 本期话题成员 * April 视频号：April的艺术漫游 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 02:24 为什么来大理？ 06:12 从努力证明自己到臣服于宇宙的力量，发生了什么？ 09:08 感受巴黎的美好和残酷，以及对那个幻想祛魅的过程。 17:03 聊了聊世界那堵隔绝的墙…… 20:12 当投射消退，和理想对象的关系才更加健康。 21:36 在大理度过一年的打开方式？ 26:28 如何看待过去人生被外在或内在声音视为“失败”？ 30:18 脆弱性是创造力和勇气的来源。 33:58 当意识到父权制的声音给每个人施加的伤害…… 37:10 被社会观念所内化的，对自己吸引力和身材的焦虑。 40:00 人为什么不能完全接纳自己？ 41:41 如何接纳自己：也许我们都需要给予和被给予无条件但有原则的爱。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。

本期播客的嘉宾是辞职后用了四个月全世界旅行的sha,我们曾经聊过一期《做远程工作的数字游民，感受友谊、自我，和日常生活中的火花》。 在这期播客里sha讲了自己辞职后去哥伦比亚旅行的故事，在这些故事中我们又一次感受到艺术和美，人与人之间的真实连接，以及那些让生活充满浪漫的时刻。 sha通过公众号的方式记录下了自己的旅行。播客中提到的关于哥伦比亚的诗，以及和涂鸦艺术家一起完成的画，都被她记录了下来。推荐给大家： 哥伦比亚初印象 和涂鸦艺术家度过的一天 本期话题成员 * Sha 公众号：JE CHERCHE 我寻 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 02:45 那些让我们爱上生活的时刻。 11:00 四个月的旅行从哥伦比亚开始。 17:07 一首写给哥伦比亚的诗。 19:20 哥伦比亚第一站：波哥大，一些残酷的真实。 21:20 一天的涂鸦艺术体验带来的收获：一副作品，以及，艺术家如何在战争中坚持创作的一生？ 31:59 哥伦比亚第二站：在黄土建筑房屋的城市，和一位雕塑艺术家聊创作和人生思考。 47:36 哥伦比亚带来的启发：It's easy to be free。 53:54 一个关于生活的决定：认真地去感知和记录自己当下的每一个瞬间。 57:41 一首关于夏日的诗：告诉我，你打算用你那唯一的狂野和珍贵的生命做什么？ 《夏日》 作者：玛丽·奥利弗 谁创造了世界？ 谁制造了天鹅和黑熊？ 蚱蜢是谁做的？ 这只蚱蜢，我是说—— 那个把自己从草地上跳出来的人， 那个从我手里吃糖的人， 谁在来回移动她的下巴，而不是上下移动—— 她用她巨大而复杂的眼睛环顾四周。 现在她抬起苍白的前臂，彻底洗了脸。 现在她张开翅膀，飘走了。 我不知道祈祷到底是什么。 我确实知道如何集中注意力，如何摔倒 在草地上，如何跪在草地上， 如何无所事事，如何在田野里漫步， 这就是我一整天都在做的事情。 告诉我，我还应该做什么？ 一切都不是终于死了，而且死得太快了吗？ 告诉我，你打算做什么 用你狂野而珍贵的生命？ sha 的涂鸦创作： [WechatIMG1110.jpg] 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。

今天的嘉宾是夏夏，也是最受欢迎的Episode之一《当一个普通女孩开始去思考她想要什么样的生活》的嘉宾。 我们一起回顾了夏夏在大理的生活，夏夏分享了在一年半的时间里，从在大理躺平，到在大理开酒馆，到再回到杭州，夏夏的经历和思考。 本期话题成员 * 夏夏，曾经的大理常住民 即刻ID：是夏夏夏天吖 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 02:30 去大理租了个院子，过上了躺平生活。 12:00 躺平4个月后开始决定在大理“搞点事情”。 15:07 决定在大理用一个月时间开起一间酒吧。 24:30 开业半年且盈利后，退出这间酒吧。 36:45 开酒吧带来了哪些积累？ 44:05 从开酒吧获得的经验无缝切换下一次创业。 51:47 留在大理还是回到杭州？夏夏的纠结和答案。 57:08 大理会永远改变每一个在那里呆过的人。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。

本期播客的嘉宾是刀刀，一个在大理“上班”的从事人类学教学和研究的人。 我们从刀刀上学时所学的专业——性别研究聊起，聊到了我们作为女性那些自我规训、自我怀疑和否定和“讨好”的时刻，以及身处绩优社会的那些“思想钢印”，我们在打破这些的路上，你呢？ 本期话题成员 * 刀刀，大理常住民 播客：酒言酒语 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 04:00 刀刀的性别研究课题——十多年前的“剩女”和“中国男性特质”研究。 16:20 我们在谈论到女性话题时遭遇的尴尬，以及对它的反思。 22:20 总是觉得别人比自己厉害是什么感觉？ 24:29 因为害怕社交中“应该照顾别人”而带来的消耗，而逃避社交，怎么办？ 29:23 在意别人眼中我的样子，是我们的思想钢印。 38:26 当我们放弃绩优主义，会觉得自己是个失败者吗？ 41:30 当我们问“你辞职不害怕吗”的时候，在期待着什么？ 44:27 怎么从总是觉得“谁比谁厉害”的绩优导向评判思维中走出来。 51:39 专注在自己的专业方向上让我们内心稳定，也让我们成为自我认可的人。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。

本期节目嘉宾是漂浮戏剧的主理人小鬼。他也是一名“一人一故事剧场“教学者。 一人一故事剧场适合没有任何戏剧基础的人，在其中，我们能够感受到情绪与创造力的释放，感受到同伴的支持和玩耍的快乐！ 小鬼最新一期的一人一故事零基础课程4月12日-4月14日在深圳开课，欢迎了解。 《漂浮戏剧一人一故事剧场入门基础实践工作坊24春季班招生｜Why?我为什么要学习一人一故事剧场》 本期话题成员 * 小鬼，漂浮戏剧主理人 公众号：漂浮戏剧 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 01:19 什么是一人一故事剧场。 04:12 一人一故事剧场的关键词——市民性、玩耍和喜悦、尊重与包容。 06:13 小鬼的纽约受训经历——为什么语言是一种文化的特权，以及如何看待背后的权力结构？ 09:24 对交叉特权身份的觉察与女性主义治疗的关系。 10:40 小孩教会小鬼的那些事——我们是否无意识间用特权群体的要求来要求弱势群体？ 11:12 一人一故事剧场中，如何注意到权力差异并且尊重每一个人？ 12:24 一人一故事怎么做到让一个人放弃过去的偏见和批判，进入玩耍的状态。 17:44 玩耍看似是荒谬的，但真正荒谬的有…… 18:40 我们未被满足的需要，未被尊重的人格，生活中的压力，在创造性的活动中被治愈。 24:00 我们通过不断表达自己的故事，来塑造自己的人格。 26:30 一人一故事剧场的过程与心理咨询的异曲同工。 35:00 一人一故事庆祝错误。 38:06 我所理解一人一故事的哲学观——在对自己故事的反思和觉察中成长。 38:38 在别人的故事中体验自己的人生。 42:19 如何让一个毫无戏剧基础的小白在三天内演出一场戏剧？ 46:16 不做预设和去标签如何体现在一人一故事之中？ 50:32 一人一故事VS心理咨询:如何让新的客观经验和觉察发生？ 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。

一个新的系列“hi 咨询师“启动了～第一期，两位咨询师一起很随意地聊了一些我们对心理咨询的思考。希望你喜欢！ 本期话题成员 * 徐进，心理咨询师 精神分析与动力学取向，LGBT友好 「预约心理咨询」 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告 预约咨询：sylvanassunyu 听友交流：vanassunyu Timeline 00:57 我们是怎么想要成为一名咨询师的？ 04:45 这个职业并没有想象中洒脱和自由。 06:09 但同时这个职业也有超出预期的地方。 06:30 咨询师如何处理不可避免的百感交集。 08:47 当来访者不再出现，咨询师如何面对。 11:25 我们的思考：心理咨询到底是在什么层面上、多大程度上对来访者起作用？ 17:31 选择咨询师的职业是想告别功利主义的思考方式。 20:20 咨询师很在意自己是不是有用，是一种执念吗？ 23:05 过去的工作经验与我选择咨询流派的原因。 24:35 咨询师这个职业给个人成长带来了什么。 25:49 心理咨询这件事情给咨询师带来了什么。 26:35 咨询师如何看待来访者带着对解决现实问题的期待进入咨询室。 32:12 心理咨询需要勇敢面对真实自己的勇气。 33:16 关于选择咨询师的难，以及命运的偶然性与缘。 34:25 成为咨询师后看待事情的角度，从头脑到感受。 36:20 在咨询中，咨询师和来访者共同建立一段交织的关系。 40:20 咨询与艺术的共通之处——不要让过去的经验在脑海中形成固定的判断。 43:12 我们那些关于真实、被淹没、接受和“放弃”的感受。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。

本期节目嘉宾是独立杂志《二十面体》的主理人之一小河。我们聊了聊对生活状态的选择。 本期节目中提到的《乌力波》、《重返全球概览》、《触catalog》都是《二十面体》出版的单期杂志。 《二十面体》新的一期《春天路过的风替我演奏口琴——25个人工自然Game Jam游戏集》最近刚刚发布，请了解！ 本期话题成员 * 小河，杂志二十面体主编 公众号：二十面体 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 01:11 从大理到触摸工作坊到景德镇……完全不知道自己一两个月之后要做什么是种怎样的状态？ 03:15 放弃的选择比最后实现的选择多太多了，没有缘分去做的事情就放弃。 05:50 大理曾经是怎样打开过我的生活，以及那种世外桃源的场景如何不可复现。 07:12 现在只想追求世外桃源的东西。所以，如何把握那种微妙感觉之中的平衡？ 10:46 对随机产生事件的捕捉，让缘分出现。 11:12 小河参与的“拍电影”的工作坊的经过——跟随氛围自然涌现、产生高峰和退潮。 12:27 在焦虑和兴奋交织的状态中，体验到什么？ 13:22 聊到Tinder，并且直言不讳它的体验。 18:12 以承受风险和痛苦的观念去面对内心的恐惧和不安全感。 20:49 人是一步一步一步地被迫直面风险，但逃避痛苦不是一种值得推荐的态度。 21:47 站在选择的分叉路口，被害怕给卡住的时候，现在会如何看待？ 25:03 从对未来抱有特别理想化的期待到接受未来是一条坎坷的路，大概是必然过程。 25:45 发生了什么不重要，重要的是你对事情的解释。 26:55 我们活一个自己编织的故事。 29:20 的确是因为你在做这件事情，所以这件事情才会如此啊。 31:46 从我怎么确定自己要做咨询师聊起——确定是比实现要更关键的问题，但最开始的时候我们都不知道自己为什么可以确定。 34:18 激情的持续……需要真实世界的意义反馈。 41:17 到现在，不会再去做一眼就能看透的事情，或不好玩的事情。 42:50 从焦虑到对现在做的事情有信心，中间有什么发生？ 43:30 当状态很差的时候，有信心它一定会变好，这是个自然的过程。就像即使现在状态挺好的，也有信心隔段时间它会变差一样。 46:25 信心就是很盲目的，而盲目的东西却很难得。请坚持自己的盲目。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）

本期节目嘉宾是我在灵感买家俱乐部认识的Sunshine。她是东大建筑系的大三学生,同时也在做很多好玩的事情。 最近几个月，她从东京搬去了千叶县乡下的一栋百年茅草屋居住，享受着快乐的乡村生活（以及蚊虫跳蚤的困扰）。我们聊了Sunshine的日本乡村生活体验和她对自己选择背后的思考。 我们想到了一个比喻，一只小鱼停在一边，看着鱼群从自己身边游向同一个目标。 欢迎收听这只小鱼的故事。 Notes Sunshine制作的百年茅草屋屋顶翻修纪录片「重生茅草屋顶的金色波浪」 本期话题成员 * Sunshine 播客「气泡水SPARKLING」 「Newsletter」 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 02:31 Sunshine最近两个月从东京搬到千叶县一栋一百多年的破房子居住，于是诞生了这期播客。 03:38 话题突然转到Sunshine最近剃寸头，我们交流了剃寸头的经验，打理方式……以及剃寸头给她带来了什么。 09:20 我们终于转回正题，开始聊Sunshine的千叶县乡下生活。 12:10 从东京跑去乡下生活的原因？Sunshine对东京和乡下两种不同生活状态的感受。 17:18 乡下生活体验之一——美好想象VS与蚊虫蜘蛛跳蚤蜈蚣相处的真相。 22:10 乡下生活体验之二——与邻居和社区的有爱互动。 27:38 我们从日本的自治会聊到了深圳的社区营造，又聊回了日本自治会的特点——为老人服务。 31:56 我们畅想了对未来老年状态的期待。 34:59 日本乡下的年轻人生活状态如何？我们聊到了他们的工作、育儿、孩子教育问题。 37:28 我们聊到了在东京出生的年轻人的特质——都市人特有的间隔和冷漠。以及与中国相似被卷入的精英教育。 38:27 Sunshine分享了自己决定去日本留学的过程和感受——过去的经历让现在有了为自己想要的生活去努力的勇气。 43:27 在日本的时候，会有害怕的感觉吗？ 45:42 我们聊到了对生活的焦虑，Sunshine分享了自己打破焦虑的过程——用行动！ 48:31 让自己变得有勇气的第一个雪球是怎么滚起来的？ 53:08 想象脑海中的一个画面，在一个巨大的海洋中，你身边所有的小鱼都在往前方游，而你自己是一只停在原地的小鱼。 53:55 现在我们可以给予走不同人生方向的朋友以真诚的祝福。 57:40 人生就是有很多种姿态，它不是一种竞争，它是允许所有人在自己的方向上完前走的。 58:24 我们都是在闪闪发光的人啊！祝福每个个体生命的鲜活绽放。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）

本期播客主题是确定性。 我和心理咨询师课的同学婉晴通过讨论自己生活中的不确定性来发现确定性。面对焦虑，我们的体会是去感受当下的确定性，并且接纳自己。 本期话题成员 * 婉晴 播客 「囫囵市井」 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 00:50 我们update了一下彼此的近况，我刚刚重返职场，婉晴从大理去了巴厘岛…… 07:27 不确定性是我们锻炼自己的一种很好的方式。 08:44 当从向内的状态转向向外的状态，内心的稳定性会发生怎样的变化？ 10:45 接纳自己的脆弱和不稳定，在这种接纳中会产生一种无形的力量。 11:07 我在四个月找工作的不确定性中，深深体会了对自己的“不接纳”。 15:17 学会去接纳我们的不接纳，不接纳就不接纳呗。 17:39 一个对自己要求比较高的人，很难克制住让自己变更好的欲望。怎么办？ 18:30 相信自己的存在就是最好的状态，我们依然可以做很多事情，但是却不再出于匮乏和自我攻击。 22:20 我们聊了聊《臣服实验》和作者迈克尔·辛格的人生状态：内在的平和不代表外在的无为。 24:00 我们不需要外在的形式来证明自己的内在，反而对外在的过多关注可能会蒙蔽内在的修炼。 26:00 在日常生活中面对自己的焦虑——我在即兴喜剧中忘了焦虑的经历。 29:00 我的确定性：进入当下，不在乎自己，专注于创造，不比较不评价，反而让我对自己产生更大的接纳。 32:08 看待“自我”的不同方式，造成了我们的不同感受。 34:20 不要陷入到自己创造的剧情中啊！ 34:40 焦虑与ego有关。对于“我”未来的虚幻想象是我们焦虑感的来源。 36:06 婉晴分享了在巴厘岛The Yoga Barn 参加唱诵的经历，在那个过程中体验到了此刻确定性的美好。 39:40 过好此刻现在的生活，比想象未来的美好更重好。 42:38 没有完美的工作，但还是可以享受当下的生活。 44:03 生活的流动性让我们无法遵从计划生活，让我们跟随它流动。 45:30 羡慕别人的生活会错过自己的人生。 52:30 我们都会在人生道路上走出属于自己的路。 音乐 《spigel im spigel》 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”） 友情播报 参加小红书「寻找我的确定性」活动，领小红书【确定性三件套】。 [WechatIMG670.jpeg] [WechatIMG671.jpeg] [WechatIMG672.jpeg] [WechatIMG673.jpeg]

本期播客，我和鹅厂同学毛老师在广州的春夜里，聊了聊我们人生中的那些浪。希望你会喜欢。 同时，我也会在评论区抽取一名听友，送出一份Tezo通勤耳机鸢。 Tezo 通勤耳机品牌的全新产品 Kite「鸢」由播客「迟早更新」主播任宁打造，专为播客爱好者设计。 通过智能入耳检测系统和「零感」佩戴体验，无缝贴合耳朵。 主动降噪功能专门为通勤场景优化，可以识别报站，即使在喧闹的场合中也能听清节目里的人声。 配合移动充电仓，连续播放时间达到 25 小时，充电一次通勤 7 天不焦虑。简约的外观设计致敬百年包豪斯。 同款购买链接：https://m.tb.cn/h.UE9s2KB?tk=LzWvdnqefxR 本期话题成员 * 毛老师 播客 「人生是滚雪球」 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 01:58 和老朋友毛老师终于再次见面！肯定了毛老师对我的重要影响力：每当人生重大转折都要找毛老师聊天，但是对毛老师给出的建议从来不听…… 05:54 毛老师从投资角度聊了聊自己建议的出发点：寻找短期最优解。以及短期最优解不等于全局最优解，人生没有对错，只是选择。 07:30 我们聊到了两年前准备辞职的我和现在的我，关于工作和生活状态的观念发生了怎样的变化。 11:35 毛老师接受了我的吐槽，并剖析了自己对朋友要求严格这件事背后的思考。 14:58 怎样做到对自己要求很高，但相对自在？毛老师聊到了自己职场上的第一次大挫折。 18:10 “当对一些事情没有那么push，给它一些空间，它反而能自然地流向你。“ 20:38 来自我的提问：在多大程度上，毛老师现在这种自在的状态是一个必然的结果？ 21:05 来自毛老师的回答：当把自己定位在服务的位置上，帮别人一起做好一件事情，更接近这个世界运作的本质。 25:00 我们聊了聊人的gift。 27:35 我和毛老师聊职业上的困扰的时候，毛老师好像看到了过去的自己。当相似的困扰在不同时空不同人身上发生，就好像在和过去的自己对话。 33:20 当别人选择了一条自己不会走的路，也让自己看到了人生中也许没有发生的可能性。 36:19 我们聊到了我两年前离开职场的收获：也许必须要让自己处在不受限制的状态下，才能帮助我拆掉自己思维里的限制。 37:34 来自毛老师的提问：是什么让我觉得有些东西可以放下，可以回来工作了？ 38:30 来自我的回答：过去两年的职业探索、生活体验和对价值观的反思使得工作之于我的意义发生了改变。 47:02 对我过去经历的一种解释：成长环境的压抑让我们“反叛”，在“反叛”之后我们进行反思，形成一个更加稳定的自我。 51:26 基于自己的选择，我们会主动构建自己的生活方式。 52:16 毛老师用投资中的资产配置解释我们对生活做出的安排——在一个领域投入过多的注意力，付出代价的风险更大。更好的配置方式是把对自己的认可分散在生活中的多个领域。 58:44 人的经历是相通的，相同的故事在不同时空轮回。给我们启发的往往是别人的故事。 1:02:37 毛老师分享了蔡崇达《命运》里的一个故事：海边村里的神婆，用讲故事的方式给村里人解决他们的困惑。 1:05:03 问题是由每个人自己去解决的，人生就是一个一个的浪。浪是不会停的。 音乐 朝川朋之——《Dream of Aqua blue》 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”） 一些关于鸢的展示 [WechatIMG654.jpeg] [WechatIMG655.jpeg]