【前言】 最近两年在社交媒体的推动下，MBTI 成为了一个热门的话题和互动方式。在社交场合中，MBTI 也成为了一个有趣的话题切入点，帮助彼此建立更深层次的链接。 但同时，MBTI只是基于某些理论的假设，并不能完全准确地反映一个人的全部性格特质。过度依赖MBTI结果，也容易陷入刻板印象，忽视了个体差异和成长变化的可能性。 这期播客我们三位主播会和大家聊一聊我们自己的mbti类型、在亲密关系中哪一种MBTI类型更适合我们等。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:14 为什么大家一认识就爱问MBTI？ 05:33 MBTI是灵活、主观个人选择 09:50 MBTI在生活中的应用频率和背后的火爆原因 19:38你的理想伴侣是哪种人格类型? 29:31在社交中学会接纳不同类型的友谊 33:29理想主义NF类型，真的不适合上班吗？ 40:54Doris近况：最大化重视自己内心的需求，稳定内心 42:33阿茶近况：远离市场，不怎么想被外界看到，专注自己 46:54凯瑟琳近况：学会接受别人对自己不完美部分的愤怒与怨恨 【音乐】 片头曲：Novine - Find My Light 片尾曲：Gaby Moreno - Daydream by Design 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 人类图是什么？人类图融合了易经、行星、脉轮和卡巴拉生命之树，量子物理和基因遗传学，是认知天赋使命的系统方法论，也是「成为自己」的一门工具。 为什么我们对人类图开始感兴趣？因为可以更加了解自己，知道我是谁，我的“出厂设置”到底是什么？如何活出我的精彩，我的人生意义又是什么？ 最近人类图在一些小圈子突然火了起来，所以这一期播客我们也想邀请人类图解读师阿茶（也是我们的播客主播之一）来和大家分享下人类图的体系是怎么运作的以及如何运用人类图帮助他人等等。 工具：HumanDesigns APP， 亚洲人类图学院网站 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:11 年轻人的社交场:人类图的自我解读与个人成长 12:59 紫微斗数、人类图和星盘的奇妙交融 17:14 如何找到靠谱的人类图解读师? 21:37 如何面对自己内心的焦虑与挑战？ 30:16 探索人类图:理解自己的独特之处与其他人的能量影响 46:06 凯瑟琳近况：Crush的暧昧期拉扯 47:13 Doris近况：沉浸式探索自我，从种地到运动 49:16 阿茶近况：简单的打坐生活和即将开启的云南旅行计划 【音乐】 片头曲：Please Please Please - Sabrina Carpenter 片尾曲：BIRDS OF A FEATHER - Billie Eilish 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 “悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。” 人与人之间无论是什么关系，都要随时保持一个恰到好处的距离。在社交和亲密关系中，我们常常会强调边界感这个问题。如果我们没有边界感，就会出现过度付出、过度讨好的情况，这让关系和自我都变得难受且不健康。 这期播客我们主要聊聊我们都是怎么意识到自己的边界感被侵犯以及为什么树立边界感那么难。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:01 在人际关系中寻找平衡的经验分享 11:21 保持自我边界的重要性和方法 18:55 如何在关系中勇敢表达自己的感受与诉求? 26:34 如何回怼?从不熟的人开始 32:41 Doris近况：巴厘岛旅居后，由外向内求的静观转变 35:04 凯瑟琳近况：回到大理后找回了自己的秩序及微妙的心动体验 38:08 阿茶近况：在打坐中感受修复生命的能量体会 【音乐】 片头曲：Reason To Stay-Olivia Dean 片尾曲：eternal sunshine-Ariana Grande 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 “功绩主体幻想自己身处自由之中，实际上却如同被缚的普罗米修斯：一只鹫鹰每日啄食他的肝脏，肝脏又不断重新生长，这只恶鹰即是他的另一个自我，不断同自身作战。” 在今天中国的语境下，我们会发现，“休息”是会让我们感受到一种焦虑，而不是一种放松的状态。大家会觉得，也许我们要不断地让自己忙碌起来，才会感到充实，才会觉得踏实。显然我们已经被塑造成为了“功绩主体”。我们难道真得停不下来吗？ 而我们三位主播这几年也经历了从“休息羞耻症” 到真得“敢于休息”，这期想和大家聊一聊我们“休息羞耻”的经历以及我们如何真正地好好休息。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:05 如何在耗尽电量时找到内心的宁静? 16:55 什么时候发现自己从休息羞耻到敢于羞耻？ 23:32 像照顾你的小狗一样去照顾你的身体 24:25 离开一线城市后，更容易在人间烟火中感受难得的松弛感 28:30 从自然游学活动中得到自然赋予的能量 【音乐】 片头曲：羊毛とおはな - Doop Doo De Doop 片尾曲：Uncle Maximilien,NNAVY - Pretty Please (feat. NNAVY).ncm 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 我们是朋友还是情侣？我们应该再进一步还是保持距离？都说暧昧是恋爱前必经的阶段。有的人很难忍受这样的不确定感，认为暧昧就是“耍流氓”；而有的人容忍度高一点，则可能会更长时间处于一段暧昧的状态中。 所以这一期我们三位主播会聊聊各自的暧昧故事、理想的暧昧期、如何判断暧昧对象喜欢自己以及暧昧升温tips。 【飞行嘉宾】 一靖 象外游｜场景叙事香氛品牌主理人 新中式场景和香技艺创建者/开拓者 ACT高效能心理实战咨询师/正念冥想教练 【本期主播介绍】 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:01 爱情的暖昧期:探索自我与对方的情感边界 15:54 如何判断对方是否真心喜欢你? 23:52 真正的喜欢是真诚还是等待? 31:44 如何建立健康的关系? 39:48 扩大社交圈子的方法与建议 43:46 在暖昧中收获到的双向奔赴 【音乐】 片头曲：Sasha Alex Sloan - Older 片尾曲：Glass Animals - Heat Waves 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 “好朋友都是阶段性的，就算不承认也必须要接受，就是大家不一样了。” 人生中的每一个阶段都会遇到一些人，因为相似的目标，我们结伴通行，可是当生活的重心转向不同的方向，我们的生活不再有交集，共同话题就变得越来越少了，朋友就是这样走散的。 学生时代的朋友是最容易走散的，因为在同一个时间同一个地点，一群人做同样的事情，会让你们误以为你们是同一个世界的人。但实际上可能从一开始大家就只是路人。 这期播客我们三个人会聊聊对现代生活中阶段性友谊的理解。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:04 阶段性的友谊：毕业后的变迁与友谊的消亡 04:05 为什么有些朋友能一直陪伴左右 18:15 接受阶段性的友谊与失去的伤痛 21:55 学生时代的搭子与真实沟通的重要性 25:33 当心里感到不舒服时如何处理关系问题? 34:54 认清阶段性友谊这件事，给生活带来了哪些成长与变化？ 【音乐】 片头曲：halyosy,koma'n - Just Be Friends -Piano Ver.- 片尾曲：Pink Martini - Let's Be Friends 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 前几天看到一句话令我泪流满面：“人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那几个瞬间。” 确实，三十岁后越来越感知到是拥有的那些瞬间，决定了我们幸不幸福、快不快乐。 这三年，我们三位主播的生活发生了巨变，也拥有了那些“人生瞬间”： 比如凯瑟琳离开了一线城市 ，开启数字游民旅居的生活； 茶茶从大家非常艳羡的光鲜亮丽的金融行业毅然裸辞，在搞玄路上一去不复返； Doris也慢慢拥有稳定的内核，开启了一段健康的亲密关系。 本期播客，我们想和大家分享我们这三年的人生瞬间、我们想通了什么、以及我们“放下”了什么。 p.s: 今天和后天分别是主播Doris和Catherine的生日，祝她们生日快乐！30岁真得爽爆了！ 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:04 30+的这三年，我们都发生了哪些变化？ 09:36 一时三十一时爽，一直三十一直爽 15:11 人这一辈子就是活几个瞬间 25:04 这三年，我们想通了哪些事？ 32:28 Doris的2024关键词：不预设 33:03 阿茶的2024关键词：心理咨询 34:02 凯瑟琳的2024关键词：inner peace 【音乐】 片头曲：Miel De Montagne- Laissez- Moi Rever（让我做梦） 片尾曲：卡西恩 Cacien - 525 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 电影《我爱你》的幕后纪录片《这样爱你》里说道：“现在年轻人其实不羡慕街边热吻的年轻情侣，却常常羡慕小巷里携手白发的老人。”这个时代，对于爱的核心需求没有变，但爱的表现从date开始，越来越变味儿了。 为什么在上海date容易，恋爱难？ 约会一次的｜聊着聊着默契的断联｜断崖式消失｜嘴都亲烂了，也没确认过关系的……千奇百怪的crush形态，让人尝尽暧昧的苦与甜。融入这座城市，是否就意味着遵守这样的游戏规则：只约会不恋爱，上海，为什么大家越来越难恋爱，这一期播客就带着一线城市大家普遍的恋爱迷思来探讨一下，以及两位主播的date经历。 也欢迎大家在评论区聊聊，你们有趣好玩的date经验或者成功脱单的秘诀～ 【本期主播介绍】 Doris｜全网同名：叨叨不上班 【飞行嘉宾】 Flora｜小宇宙：俗女谁懂啊主播之一荤荤仔 【时间轴】 01:54 在上海，为什么大家都不恋爱了？ 06:00 看淡暧昧期的突然断联 10:56 为什么身边都是优秀单身女青年？ 18:55 如何判断对方是想yp还是长期关系？ 29:54 dating中遇到的极品 46:40 dating心态磨练：这只是一场游戏，权当多见识人类的多样性 【音乐】 片头曲：SAM KIM - Love Me Like That 片尾曲：Jenevieve - Love Quotes 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 很难不注意到近几年“身心灵”或者“玄学”的概念正在进入大家视野，“上班不如上香，求人不如求佛”也变成了一个耳熟能详的梗。越来越多人开始对这些形而上的概念感兴趣，也有越来越多从业者开始投入这个行业。 而这些领域往往在“科学”范畴之外，很难通过我们过去熟悉的方法来证实或证伪。那么这些概念、这些从业者靠谱吗？如果对玄学领域感兴趣，如何分辨是否可以安全地信任提供玄学服务的人？ 本期，我们从各自真实经验的角度进行了讨论，希望能为大家提供一个真实接地气的视角，来帮助大家进行安全的探索。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【飞行嘉宾】 Hui|公主号Moonhealing �无尽之月 【时间轴】 02:50 和玄学的缘分是如何开始的？ 15:54 玄学有哪些类型？ 21:51 一些真实感受到不同维度的生命体验 32:05 “正气内存，邪不可干”的重要性 41:50 真的可以改命吗？ 52:42 过好自己的人生就是在积德 57:33 命会越算越薄吗？ 01:11:36 普通人了解玄学可以如何受益？ 01:12:48 凯瑟琳近况——在大理找到了自己的balance，下个月开启城市游牧生活 01:16:19 Hui近况——在大理，和磁场不对的“神经病”保持距离 01:19:23 Doris近况——养生、打坐、修心中 【音乐】 片头曲：岩崎太整/二宮愛 - World Goes Round 片尾曲：Vividry - A Million Signs 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 即使社会上已经有越来越多的女性重视起性骚扰，但它们依旧没能消失。性骚扰不仅仅是指身体上的接触，更包括言语上的挑逗，行为上的强迫等。然而，反性骚扰是一条漫长且艰辛的路，也许需要我们几十、几百年的努力可能都看不到尽头。但正因如此， 才更需要有人鼓起勇气、打破沉默去反抗。 这期播客，我们三位主播聊了聊被性骚扰过的一些经历、性骚扰与权力的关系、以及女性如何有效地应对性骚扰。 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 02:12 谈谈曾经被性骚扰的经历 17:21 为什么女性很难把性骚扰说出口？ 23:44 性骚扰是一个权利的议题，无关性别 25:17 遇到性骚扰如何面对？ 32:14 茶茶近况—— 录制播客的疲惫期 34:15 Doris近况——4个人的共居生活 36:32 凯瑟琳近况——远离工作的游牧生活 【音乐】 片头曲：Durand Jones & The Indications,Aaron Frazer - I Can See 片尾曲：Thee Sacred Souls - Love Is The Way 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 伍尔夫说，一个女人如果要写小说，那么她必须拥有两样东西，一样是金钱，另一样是一间自己的房间。我们都深知独立的空间对于女性的自我成长和发展的重要性，但同时，在独居也意味着孤独，意味着要自己独自面对生活中的病痛、挑战和所有的情绪，甚至存在层面上对于死亡的恐惧和焦虑。 疫情高峰过去后，我们三个都独自经历了“中招”到“阳康”的过程，对独居的体验又有了新的认识。在这次节目中，我们探了讨亲密和联结与自己独处的空间的界限，也在讨论中更多地看到了自己的需要。 你理想的生活是自己居住、和家人居住还是探索一种更新的共居模式呢？欢迎在评论区和我们分享~ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 01:28 疫情后的独居焦虑 10:07 独居是自由还是孤独？ 24:50 独居会让你独立吗？ 33:11 独居单身女性的安全指南 42:25 一人一个独居小tip 45:00 凯瑟琳近况 —— 我终于回家了！ 46:27 Doris近况 ——记一次穿花袄的社牛挑战 50:27 茶茶近况 —— 关于新冠后遗症的一些事 【音乐】 片头曲：Norah Jones,Valerie June - Home Inside (From ＂Norah Jones is Playing Along＂ Podcast) 片尾曲：Thee Sacred Souls - Love Is The Way 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 《脱口秀大会》的鸟鸟曾讲过一个段子。 她说自己遇到过一个老师，如果男生数学考了一百分，他就会说“男生就是聪明”；女生数学考了一百分，他就会说“女生也有聪明的”。 确实，女性很容易被外界和自身的高标准绑架，总觉得自己不够好。而且心理学研究也表明：男性通常会高估自己的能力和表现，而女性则通常会低估自己。 这一期播客我们会聊聊从自卑走向自信的经历、我们为什么讨厌普信男以及如何一步步建立自信。 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻/wb：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 02:24 现在的你自信吗？ 16:22 被霸凌，是“我”的问题吗? 22:37 世界越大，烦恼越小，学会体会并尊重自己的感受 28:08 中国女性为什么不自信？ 42:00 建立自信的小tips 47:07 Doris近况 —— 当社牛的我报名相亲 48:24 凯瑟琳近况 —— 旅居中，我又crush了！ 53:52 茶茶近况 —— 在自由创作的作画过程中找到自信 【听评有礼】 本期节目由意大利原创手工饰品品牌「Weird Smell」支持，公众号搜索「IT Weird Smell」或淘宝搜索「 weirdsmell」关注并发送「Around30」获得专属优惠。 本期互动问题：“对于提升自信你有什么tips吗？” 欢迎留言并将本期节目转发至朋友圈，12月24日平安夜我们将在评论区抽取三位幸运听众获得由Weird Smell提供的耳饰。 【音乐】 片头曲：Norah Jones,Valerie June - Home Inside (From ＂Norah Jones is Playing Along＂ Podcast) 片尾曲：Thee Sacred Souls - Love Is The Way 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 疫情影响下未来的不确定性在剧增，各大企业又是降薪又是裁员，甚至有不少倒闭，焦虑情绪充斥着我们的心，副业正逐渐成为“打工人”在不确定性中的“确定选择”，搞副业好像也慢慢成为“30岁成年人该有的自觉”。 这一期播客我们三位主播想和大家聊聊有哪些神奇的副业、什么样的人适合做副业、以及给大家做副业的一些建议～也欢迎大家在评论区和我们互动你都做过哪些副业！ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳(小洋人）|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 04:00 一些有趣副业类型分享 10:09 在什么契机下开始做副业？ 20:40 做副业的过程中曾面临什么困难？ 26:34 什么样的人更适合做副业？ 29:05 对想做副业的人一些建议 33:20 Doris近况 — 失恋了，暴露脆弱挺好的 37:03 凯瑟琳（小洋人）近况 — 我怎么又被封了 38:23 茶茶近况 — 算了，就不要集中注意力 【音乐】 片头曲：缓缓 - I'd Better Be On Time ((bilibili & Disney ＂Small and Mighty＂Interlude Song) [A_LIVE PASS Session]).ncm 片尾曲：Mother Mother - Wisdom.ncm 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 相信每一个经历过高考的人，都无法忘记高考。细想一下，距离30+的我们高考已经过去十年了，此刻的我门甚至有点无法相信这一个事实。当时的我们将高考视为天大的事情，高考考得不够好，感觉天都要塌下来了。高考后的这十年，我们也会经常陷入思考：高考真的决定了我们的未来了吗？ 所以这一期播客我们三位主播想聊聊高考和大学专业的选择对我们人生的意义和影响、对十年前的我们选择的看法、以及也想给马上踏入大学校门的学弟学妹一些寄语。也欢迎大家在评论区与我们互动哦～ p.s:从本期开始，我们会在播客的最后增加一个新的板块：主播近期生活的分享。希望大家会喜欢啦～ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳(小洋人）|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 02:10 为什么这期想聊关于大学的议题？ 04:37 一段比较曲折的大学经历分享 10:51 学历自卑的人为什么容易感到焦虑？ 14:29 从国外留学经历谈学历崇拜到学历祛魅的过程 22:48 用发展的眼光看未来，热门专业都有周期 33:17 对于即将入学的准大学生的一些建议 37:15 近期一些有趣的个人分享 【音乐】 片头曲：King Harvest - A Little Bit Like Magic 片尾曲：Jean-Felix Lalanne - Le Tourbillon de la vie 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

【前言】 Crush与爱情的区别到底是什么？ 最好的答案我认为是刘瑜在《送我一颗子弹》写过的一句话：“ 爱情是一场肺结核，crush则是一场感冒。肺结核让人元气大伤，死里逃生，感冒则只是让你咳点嗽、打点喷嚏，但是它时不时就发作一次。” 我们喜欢crush，是因为在疲惫的现实生活中，建立一段亲密关系变得越来越难。crush既可以让我们尝到恋爱的悸动，又不需要经历真实关系中的“失控”。又有什么不可以呢？ 在这个七夕即将到来之际，我们三位主播一起聊聊，那些年我们遇到的crush，以及如何把crush变成一段真实的恋爱。 在评论区，也欢迎大家和我们分享你最近一次的crush！ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 小洋人Catherine|即刻：Catherine不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 01:44 crush的四种类型 06:31 每个月都有一次crush是什么感觉？ 13:14 为什么容易对渣男产生crush？ 15:40 焦虑型依恋的crush经历分享 22:15 crush、喜欢和爱的区别 31:20 crush = 恋爱？ 36:18 把crush变成一段真实亲密关系的建议 【音乐】 片头曲：Red Garland - Almost Like Being in Love 片尾曲：Summer Salt - Fire Flower 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com