Hi，各位听众朋友，这是能跑会道首次线上录制节目，我们一起聊了聊大鹏的柏林马拉松参赛之旅，在世界大满贯的赛场上，大鹏有什么新的体验？以及聊了聊阿拉蕾在枫叶国的生活与运动体验，欢迎收听～

在夏天，伴随着西瓜、雪糕和烈日的，还有训练时流不完的汗。对于每一位跑者来说，夏天都是一个难熬的季节，但又是一个重新开始的季节：为了秋天赛季的大目标全力以赴。对于能跑会道的三位主播来说，这个夏天也是一个全新的开始，我们都有了各自的新任务与新征途。

梅雨将至，夏日来临，面对着一年中训练条件最为严苛的季节，无疑对我们的生理心理都提出了更高的要求。仔细想想，影响训练的因素真的很多：天气温度湿度季节装备状态工作......甚至路边放的水被环卫拿走了，都可能成为今天停训的理由。本期能跑会道的三位主播盘点下了各自的跑步“富贵病”，也欢迎听众聊聊自己训练路上的绊脚石～

2月18日，上海蒸蒸日上比赛的前一夜在酒店和南京400做了个简单专访，这次的沟通像是一个专访，更像是一个回忆录。从2018年第一次南马比赛，再到后来发生的有趣好玩的事，都细数开来，并且对明天的比赛做了小预测。总之，这是一次轻松短暂的聊天，一次朋友相聚的聊天。 如果你想关注400，欢迎在各大平台上搜索“400李时荣”

新春伊始，万物复苏，随着全面放开，赛事也愈发多了起来，参赛的心也随着阳康后的身体好转而躁动起来，你，有多久没比赛了？作为2023年的新年第一期，三位主播聊了聊阳康后的恢复训练、如何解决在新年中保持体重这一难题，以及对新年伊始后的赛事展望，也希望今年的你，像着马拉松复苏的态势一样，有赛皆PB，无伤一整年！

Hi，我们备赛归来啦。这次更新地有点慢，实在是抱歉。 本期节目小吴聊了聊他首次参加千岛湖铁三即夺冠的感受，以及嘉宾大尧聊了聊他柴古的观赛之旅，听得让我赶紧入坑越野跑！还有阿拉蕾分享了桐庐半马的赛事体验，给办赛第一枪打call，以上，欢迎大家批评！ 因版权问题，去掉了Bgm环节，还请谅解！

今年的越山向海张家口站在几周前落下了帷幕，我们的主播之一大鹏和我们本次的嘉宾乌贼与超哥在比赛中遇到了诸多令人难忘的“意外”。作为“难得”的路跑赛事，加上张家口秀丽的景色，本次比赛给一众所有也留下了深刻的记忆。在本期节目里，和乌贼与超哥聊聊他们的越山向海之旅。前排提示，笑声有点放肆，注意音量～ 主持人：阿拉蕾、大鹏、小吴 嘉宾：沈乌贼、超哥 PS：近期版权问题严峻，就没有BGM啦，望理解～

除了跑步，跑者在夏天似乎有了更多选择：飞盘、橄榄球、骑行、游泳、桨板......在这个夏天，除了跑步外，我们都通过其他方式来宣泄自己的运动热情，毕竟150心率的有氧和150心率的游泳，都是燃脂的好方式，可在水里要凉快多咯。你在这个夏天有没有尝试除跑步之外的新运动呢？ 主持人：阿拉蕾、小吴、大鹏 Ps：由于传了三次都被下架，于是去掉了所有Bgm...

伴随着解封，我们三位主播也迎来了各自的解封之旅，尽管我们没有在上海（Doge，阿拉蕾开启了午潮山爬坡之旅，大鹏开始了乐刻研习，小吴又开始起了公路车，各自运动路上都有光明的未来，疫情能困住身体，但困不住运动心。本期节目，借着解封的消息，一起回顾了各自最近的运动生活。 感谢收听～

迪卡侬可能是大家都熟悉的朋友了，每个人初次跑步都或多或少买过他们的产品，但是对于迪卡侬，我们是不是又真的那么熟悉呢？本期能跑会道我们邀请来了在迪卡侬工作多年的大尧，和我们一起聊聊迪卡侬。迪卡侬的商品是如何生产出来的？又是如何陈列的？关于低碳与环保，我们作为跑者，能和运动品牌们一起来做什么？如果你对迪卡侬感兴趣，或者买过他们的产品，可以来听听本期节目，一起听听看迪卡侬的B-Side。 主持人：大鹏、阿拉蕾、小吴 嘉宾：大尧 录制于2022年2月19日，杭州。

Hi，朋友，正如你想到的一样，这又是一期“随便聊聊”的主题。借着一周年之际，我们从人的社会性聊到星际移民，可真够发散的，也像我们跑步时的思绪一般。像是一个惯例，三个人一个麦克风，聊着我们的“跑步哲学”，也希望听节目的你，脚步坚定，思绪无垠。 Ps：本期音质受环境音影响，请做好心理准备； Pps：本期录于12月12日。

赛事陆续取消，跑者的动力也少了一大半，怀揣着“尽管取消了那我们就多录些节目”的心情，三个人开始侃大山式闲聊。这次我们来聊聊为什么跑者喜欢跑圈？故宫、奥森、世纪公园、西湖、玄武湖，这些跑者天堂都是一个个圈，看似简单的圈后却蕴含着属于跑者的绕圈哲学。如果你有推荐的圈，也欢迎推荐给我们�。 Highlight： 10:38：全国绕圈圣地大赏 45:59： 唰！突然升华 Music： Radiohead - Black Star The Killers - Exitlude The Story I Heard - Blind Pilot The Radio Dept. - 1995 Marble Sounds - Ship In The Sand Contact： 微博/公众号：能跑会道 注：该期节目录制于11月6日，但因个人原因未能及时更新，抱歉抱歉。

武汉延期、北京延期、杭州延期、常州延期、合肥延期......本来是属于跑者的狂欢季，但因为疫情的原因刚刚拉开序幕的马拉松赛季就戛然而止，留给跑者的是无尽的等待。是的，我们可能辛苦了一个夏天，好不容易获得一个名额，但未能踏上赛道的确让人沮丧，但是跑过的路不会“延期”，等待，是为了更强大的自己。这期节目我们聊了聊我们对于比赛延期的想法，如果你有想说的，也欢迎参与到我们其中～ Highlight： 7:01：虚拟办赛可行吗？ 16:44：如果线上赛可以被认可...... 23:32：赛季的你，怎么训练？ 43:21：欢迎分享出你的赛季经验 52:31：不要制造恐慌啦 Music： Conversation - The Silent League Misty Roses - Rita Calypso Dark Road - Richard Hawley Time's Ticking - Isbells 爱就像一阵微风 - 童党乐队Children party Contact： V：TalkingRunning 微博/公众号：能跑会道

9月25日凌晨2点，在张家口的草原上传来的阵阵欢呼，第五届越山向海在大雾中拉开序幕。在145.6km的路途上，我们同心协力，共奔终点。这一路上，阳光穿过云层，风机在雾里若隐若现，草甸像波浪一样蔓延至远方，在山峰脚下，我们一同人在奔跑。赛后趁着那股兴奋劲，三位主播一起录制了这次越山向海特别节目，献给每一公里都不平凡的大家。 Highlight 2:53：今年赛道的变化 8:26：我们印象最深的赛段 14:38：凌晨起跑可太难了 16:50：为了这份补给，值了 21:50：原来，车不是跟着人的 26:24：你越山向海的目的是什么 34:43：装饰你的小车车 36:55：如果在江浙沪办一场越山向海 Music Ruby Haunt - Crave Iggy Pop - I'm Going Away Smiling David Gilmour - Wot's...The Deal Blur - Ong Ong Contact 公众号/微博：能跑会道 VX：TalkingRunning

奥运已然落幕，传奇仍在继续。这届奥运会在田径中我们见证了太多感动和精彩的瞬间：苏炳添9秒83再创历史、王春雨打破历史、巩立姣圆梦东京、刘诗颖一投定乾坤、哈桑历史第一人连获三枚中长跑奖牌、巴尔西姆和汤贝利分享金牌、沃尔霍姆连破世界纪录、雅各布破1500米奥运纪录…… 同样在田径之外，我们也收获了非常多的惊喜。 我们在荧幕前感受到了“更高、更快、更强、更团结”的奥运精神，也感谢东京为我们这些运动迷带来的体育盛宴。本期节目我们邀请了沈乌贼来做客，和三位主播一起聊聊各自的“东京观赛体验”。 Highlight： 8:46：大迫杰、退役、东京的问号 16:17：重看万米：巴雷加圆梦 23:24：关于违禁药物的不靠谱推测 28:27：回望800米和1500米 40:35：15秒夺走你的** 46:38：咪咕著名解说事件 49:39：9.83和1:57.00 59:05：巴黎奥运会展望 Music： 新宿午前3时25分 - 北野武 MR.LONELY - 玉置浩二 Teo Torriatte (Let Us Cling Together) - Queen The Last Song (Memorial Track) - X JAPAN Koko - 坂本龍一 Contact： 公众号：一匹柴犬 微博：能跑会道 联系方式（Vx）：TalkingRunning