大家好，我是Jinsha，距离我和Yingying一起开始做播客已经一年半了，最近这几个月真是频繁感到播客的一个社交属性，比如这期节目里和我串台的龙虾，她是播客《虾匠》的主播，我听他们的节目有一段时间了，虽然素未谋面，但我每次听节目都觉得好像认识龙虾，特别是最近我们在搬家这件事情上竟然隔空同步了，于是我找到龙虾，一起录了这一期串台节目，明明是第一次聊天，但听上去更像是两位老友的谈谈最近生活。 00:00-2:10 《日落之前的思考》和《虾酱》串台，龙虾和 Jinsha 互相打招呼 2:10-5:50 Jinsha 和龙虾最近都搬家了 5:50-8:39 Jinsha 这次搬家感觉自己“变成了大人”，搬家的过程中平衡育儿、健康和工作最重要 8:39-16:30 龙虾的P人“随性”搬家模式 VS Jinsha 的J人“计划型”搬家模式 16:30-22:43 Jinsha 的过往 16 年里至少搬了 10 次家，最新一次搬家有何不同？ 22:43-31:00 Jinsha 搬到新家后怀念以前的小镇，她怀念什么？在新地方如何交朋友？ 31:00-39:00 龙虾决定在湾区买房子的初衷是什么？留学生在美国什么时候有“生根”的感觉？ 39:00-42:00 Jinsha 搬家的流程 42:00-48:00 龙虾搬家的心酸流程😔 48:00-54:45 搬家过程中的各种“意想不到“ 54:45-60:23 突然开始讲究起了风水 60:23-65:30 搬家以后的甜美时刻和 KPI 65:30-ending 自己作为业主和房东心态的变化 本期主播：Jinsha，龙虾 虾匠XiaTalk：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65d5ddc335dd8780ed0ab974

大家好，我是Jinsha，最近因为工作在公司和家之间两地跑，正在我为疏于对儿子的照顾时，收到了幼儿园发的进度报告，即便知道这只是一个基于观察的主观评定体系，好胜心和好奇心还是驱使我去找老师约谈，最后的结论是原来“把幼崽培养成合群的大人”是他们这份进度报告的主要参照标准，这让我也反思了一下，他们在三岁时需要具备的“软技能”我既便到了这个岁数也不一定具备。节目最后我们还对接下来想要做的节目做了一些预告，希望正在收听的你也能持续地关注我们哦！

大家好，我是Yingying。自从上次节目播出后，我和Jinsha又开始在生活的漩涡中“匍匐前进”。过去的几周十分艰难，希望能有机会和大家细聊，也希望生活能眷顾每一个珍惜它的人。 在这期节目中，Jinsha分享了她最近离职并找到新工作的经历。在我们这个人生阶段，求职往往是以年为单位进行的。在这漫长的过程中，我们该如何调整心态，面对失败？聊着聊着，我们越发觉得，求职与约会渣男有几分相似。请点击节目，听我们为你细细展开讲解。 00:00-01:50 开场 01:50- 10:50 入职5年后想要换公司的原因： 5年是一个坎，旧公司逐渐变成“一个没有激情的搭子”；自己技能的发展的需要 10:50- 13：20新职位吸引Jinsha的地方：挑战自己还没那么会的技能 13:20-16:17 Jinsha职业发展过程中有role model吗？那些具有技术能力，沟通能力，说服力和领导力的“理想型” 16:17-21:50 Jinsha和6年前刚刚毕业的时候心态的变化 21:50-32:45 用成长型思维面对过去一年半求职坎坷的经历，如何将之转换成未来面试的基础 32:45-38:30 如何准备“面试大纲”，积极准备面试，四个建议 38:30 – 40:55 如何善用ChatGPT准备面试，可以使用哪些提问方式 40:55- 43:35 求职中的平等心和不卑不亢的心态 43:35- 48:20找到新工作后如何与上一家单位离职 48:20- ending 离职后与入职前自由的一周 背景音乐出处： Tiny Guitars · Danny Elfman Silver Linings Playbook (Original Score) The Winner Is · DeVotchKa · Mychael Danna Little Miss Sunshine (Original Motion Picture Soundtrack)

Hello，大家好，我是Yingying。好久不见！ 上次和Jinsha录节目的时候还是盛夏，这一期节目播放的时候，我们生活的北方小镇已经进入了初秋。希望在收听我们节目的里，在秋季🍂里，有片刻闲暇，给自己泡杯茶，就和自己相处。 本期节目是一期很短的catch up，Yingying和Jinsha已有两个月没有见面，我们再次约在图书馆，问问彼此的近况。这一期播客里，Yingying分享了自己过去约13周的生活，一些简单的关于生活和亲密关系的思考。 下周我们会发布最近的重磅播客，Jinsha过五关斩六将，找到了一个非常棒的新工作。她这一路的心得是什么？我们如何知道自己在职场上合适找下一份工作了？如果准备面试以及这个过程中的挫败感？找工作和约会渣男有什么相同与不同？敬请期待这期干货与情绪价值都很充沛的播客。 感谢你的收听，欢迎订阅，点赞，转发哦 ：）。谢谢啦。

大家好，我是Yingying。夏日里，大家闻到空气中书籍的味道了吗？📚📚📚 本期节目仍然是一期书评节目，我们邀请了包子，她是Maxine Mei-Fung Chung（钟美凤）新书《女人想要什么》（What Women Want）中文版的营销编辑。这本书中，作者讨论了她的七位女性心理咨询来访者的故事，记录了自己与这些女性来访者的沟通和经历，并最终探讨了一个非常重要的主题：女性究竟想要什么？ 最终，通过我们的讨论，我们发现，原来女性的愿望是如此简单，比如自主决定生育的权利和健康的原生家庭。然而，随着作者的讨论，我们一方面发现，即使是如此简单的愿望，很多女性都很难实现。另一方面，我们也意识到，社会上存在着羞耻化女性欲望的观念。正如作者在一次采访中所说，不管女性想要什么，这个社会首先要正视的是，“Women Want.” 欢迎点击收听我们的阅读思考和体验，也欢迎你亲自购买或者借阅这本书来读，记得告诉我们你的感受哦。 主播：Jinsha & Yingying 嘉宾：包子 时间戳⌚️： 00:00-02:45 开场，《日落》和《小姨talk》介绍 02:45- 14:30《女人想要什么》内容简介，我们的阅读体验总结，以及作者为什么想写一本专门讨论女性力量和欲望的书籍 14:30- 23:00 露丝：长期被继父“煤气灯效应”的女孩 讨论：我们如何可以通过表达感受，一步一步做出小的改变。讨论：我们如 何可以通过表达感受，一步一步做出小的改变。 23:00- 28:55玛丽安：老公不是成为妈妈的必要条件 讨论：心理咨询师的干预与不过度干预； 28:55- 37:25凯蒂：从小被父母抛弃产生情绪解离，难以建立亲密关系 讨论：活着，不需要一直证明自己“有用” 37:25-43:20 我们去看心理咨询师的故事 43:20-ending 结语 一些你可能感兴趣的链接： 中文版《女人想要什么》豆瓣链接：book.douban.com 英文版What Women Want在Goodread上链接：www.goodreads.com 开场和片尾曲🎵： Come away with me, Norah Jones (Live at NPR Music TINY DESK Concert) 欢迎大家在小宇宙搜索“小姨talk”，订阅并收听包子的节目。

大家夏天好，我是Yingying。夏天是阅读的季节。 Jinsha和我最近读完了一本亚裔作家Curtis Chin的书《Everthing I Learned, I Learned It in a Chinese Restaurant》（Jinsha翻译中文名：《我在中餐厅学到的毕生所学》）。Curtis的妈妈是来自香港的移民，如果按照爸爸那边算，他也算是第五代华人移民了。在书里，他讲述了自己作为亚裔、华裔、同性恋、工薪阶级家庭长大的孩子的经历。 欢迎收听、点赞和转发哦。 祝你夏季阅读快乐！ 主播：Yingying & Jinsha 时间线： 00:00-1:10 开场 1:10-4:45 书的作者 (Curtis Chin)，内容概括，章节的排编，书的封面设计 4:45 –7:25 Curtis祖上自19世纪末搬来美国的历史以及家族的中餐厅是如何开起来的 7:25-8:30 jinsha喜欢这本书的点 8:30-15:10 背景介绍：作者成长的80年代的底特律非常混乱 15:10-22:00 作者作为当事人之一对vincent chin被谋杀事件的回忆 22:00- 27:00 jinsha和yingying对于vicent chin事件的思考：我们应该多讲述自己的故事和历史，才不会被遗忘 27:00- 37:06 Curtis描写亲情1：回忆自己17岁时想要有一年gap year和父母的沟通：东亚文化中“母亲的牺牲” 37:06-41:34 Curtis描写亲情2: 回忆奶奶和妈妈的婆媳关系，以及中国人的“孝道” 41:34-46:36 Curtis描写自己的同性恋身份与亚裔身份：被忽视能保护自己吗？ 46:36-48:57 Curtis描写自己的同性恋身份2: 在饭店里的经历 48:57-52:19 Curtis描写自己的同性恋身份3: 向朋友出柜 52:19- 53:48作者究竟在中餐厅里学习到了什么？ 53:48-60:00 文学作品如何描写政治议题？ 60:00-73:00 yingying在中餐厅长大后学到的东西 73:00-76:17 我们社区里的中餐厅 76:17- ending最近今年亚裔影视和文学作品数量增加以及我们的思考，推荐Asian American Writers’ Workshop 播客中提到的书籍： Paula Yoo - From a Whisper to a Rallying Cry: The Killing of Vincent Chin and the Trial that Galvanized the Asian American Movement Asian American Writers' Workshop: https://aaww.org Everything I Learned, I Learned in a Chinese Restaurant: A Memoir: https://www.amazon.com/Everything-Learned-Chinese-Restaurant-Memoir/dp/0316507652 图片出处：google map左边那栋红顶的房子就是Chung’s [A street with cars on it Description automatically generated]

大家好，我是Jinsha。几周之前，邻桌同事的忽然离世对我的打击很大，第一次经历这样的突发事件，也许是太伤心了,我并没有能力用理智来引领我的行为，所以我干脆臣服于悲伤的情绪，结果发现其实偶尔让情绪牵着我们走一走也不错，也不是一直都要“做情绪的主人”，现在我从这种悲伤的情绪中走出来了，生活和工作照旧，我从这一次经历中习得了人生的无常，也对“永恒”有了新的解读，愿我们把余生每一次的相遇当作是道别一样好好珍重。 大家好，我是Yingying。我们每个人都会死，但是在活着的时候，尤其是年轻或者身体健康的时候，我们几乎都本能地逃避着死亡这个话题。最近Jinsha的同事突然去世，我们在一个傍晚聚在一起，聊了整件事情她是如何面对自己的情绪的，以及我们第一次简单聊了聊对死亡的看法。 我们得到了一个结论，活着，即是面向死亡。我们每天都需要好好生活，即是和我们爱的人好好告别。 时间轴⌚️： 00:00-04:12Jinsha回忆同事John 突发去世的经过和同事其人 04:12- 05:45 Jinsha感觉“像是心脏被抠掉一块” 05:45- 10:30 Jinsha去禅堂参禅，直面同事的突然离世 10:30-16:34 办公室其他同事面临悲伤的态度，同事之间的关系更加紧密 16:34 - 21:40 Jinsha通过书写回忆去世同事，自己同事教会自己的事情 21:40- 28:40Jinsha参加同事的遗体告别仪式（visitation)，大家回忆是如何遇到John，见到John的儿女 28:40- 31:56 生活中的每天都是visitation ，把关注放在今天和当下，以及每个小小时刻 31:56-34:12 遗体告别仪式上引用的话，冥想允许自臣服于悲伤的情绪❤️‍🩹，悲伤也是有周期的 34:12-37:22 好好告别的重要性，悲伤情绪的组成 37:22- 39:35人去世后都去了哪里了呢 39:35- 41:07 Yingying的爷爷奶奶辈辈罹患癌症后她的思考，Jinsha回忆长辈的去世 41:07 -结束 ending

大家好，我是Yingying。两周不见，大家最近过得好吗？ 之前发布的第36期节目“和两位在美国长大的华裔孩子的对谈”广受好评，因此我和Jinsha决定拓展这个话题。这次我们邀请了两位华裔孩子的妈妈，来聊聊在美国养育华裔孩子的经验。 本期节目邀请了两位嘉宾：一位是Huimin，她养育着三个孩子，也是第36期节目中Jemina的妈妈。另一位嘉宾是Wei，她有两个孩子，同时在当地大学任职。两位嘉宾都是在中国出生和长大，成年后搬到美国，并在这里养育了自己的孩子。 在这一期节目中，我们和嘉宾们探讨了她们为什么选择在美国养育孩子，是否要求孩子学习中文，如何教育孩子拥有成长型思维，孩子在学校遇到歧视时如何与孩子形成联盟保护他们，以及如何教育孩子理解中国历史和亚裔美国人历史。同时，嘉宾们也分享了自己成为母亲以后，感受到的社会期待的变化，并如何在这个过程中学习到了self-compassion和爱自己。 欢迎大家点击收听，也欢迎点赞、转发和留言。谢谢！🙏 主播: Jinsha, Yingying 嘉宾: Huimin, Wei Timeline ⌚️ 00:35’‘ 自我介绍 02:25’‘ 为什么两位妈妈选择在美国养育孩子而没有回国 05:55’‘ 决定在美国养育孩子这个决定是否得到国内家人的认可或质疑 08:10’‘ 如果让华裔小孩回中国去接受教育可能面临的挑战是什么 12:30‘’ 要不要要求华裔小孩学中文 26:44‘’ 有什么品质是华裔小孩可以具备以应对生活在当今的美国可能会面临的挑战 31:37‘’ 如何用 Growth Mindset （成长型思维）来看待自我成长和养育孩子 38:00‘’ Self-compassion（自我同理心）和受害者心态之间的细微差别 40:00 在公立学校的华裔孩子在“大染缸”里学到的生存之道 46:42 很多人都不知道：亚裔美国人历史是美国历史的一部分，我们要教育孩子我们的历史 50:00 亚裔经历的bully和microagrression，以及这两个概念的区别 51:00 每一个家长都应该成为亚裔孩子的倡议者（advocate），鼓励孩子成为Asian American的倡议者 53:52 wei的孩子在幼儿园被别的孩子说“回中国去”，她如何应对 59:00 家长参与孩子在学校的事务，以及倡议自己的文化，huimin的女儿们在学校的反bully活动里发言 61:41 我们也需要中国历史与Asian American history也有不同，我们也要给孩子讲Asian American history 63:16 华裔的孩子和国内的爷爷奶奶辈保持联系。如何理解距离，亲情和家人之间深度沟通的关系 76:40 爷爷奶奶辈的贡献人格 77:50 爷爷奶奶来美国照顾孩子后，教育孩子主动管理和各方亲人的关系，自己不要做代理人 81:40 被严重低估的“女儿在家庭中的价值”，我们作为女儿和父母的沟通，女性作为妈妈以后，社会和家长可能会有“为母则刚”的母职期待 87:13 有必要让小孩生活在一个亚裔很多的环境里吗？孩子的族裔观念是什么开始产生的

Hello，大家好，我是Yingying，好久不见。 四月份，我和好朋友们一起去参加了一场跑步比赛。我和yingjun完成了人生的第一场马拉松，我们的另外几个朋友完成了人生的第一场半程马拉松。 今天我们邀请Yingjun作为我们的嘉宾，一起讨论了我们为何喜欢跑步，比赛体验，如何备赛，以及如何获得家人的支持，以及影响身边的人一起跑步。 欢迎收听，记得给我们留言，点赞，转发哦。谢谢。 希望你夏天一切顺利哦。 主持：Jinsha & Yingying 嘉宾：Yingjun 时间轴 ⌚️： 00:00-02:00‘’ introduction 02:00‘’-03:57‘’ 跑步情况介绍 03:57‘’-04:50‘’ 家门口的比赛 04:50‘’- 07:40‘’ 比赛差点因为protest而取消 07:40‘’-08:30‘’ yingying的前半程半马比较轻松 08:30‘’- 10:00‘’ yingjun半程后有点撞墙，手表还没电了🪫 10:00’’-11:40’’ 补给策略 11:40‘’- 13:50‘’ yingying和yingjun不同的跑步策略 13:50‘’- 17:00‘’跑步时见到朋友加油是最美好的时刻，yingjun跑步顺便瘦了50斤 17:00‘’-17:48‘’ yingying跑步过程中难忘时刻：与支持巴勒斯坦的跑者击掌，互相打气 17:48’’-18:54’’ 最后一个阶段的冲刺 18:54‘’-21:25‘’ E人yingjun跑步的时候找别人聊天，i人yingying跑步最怕别人找她聊天，跑步的时候觉得孤单的时刻 21:25‘’-22:43‘’ e人和i人面对跑步比赛痛苦的不同方式 22:43‘’-23:48‘’ 我们如何知道 23:48‘’-27:44’’ 为什么要报名跑马拉松：受伤够了 27:44‘’- 35:37 ‘’yingying如何准备训练：一周5-6练，完成度70% 35:37‘’- 39:10‘’ yingjun（e人，4岁孩子的爸爸）如何准备训练 39:10‘’-41:45’’ 跑步的时候我们会不会judge自己，尤其是做不到跑不到目标配速的时候 41:45’’-42:56‘’ yingjun：每天能挤出时间去运动我已经很感激自己了 42:56-44:29‘’ 跑步帮助我们保持觉察 44:29‘’-47:28‘’ 跑步如何保持动力 47:28‘’- 51:54‘’ 家人如何支持自己跑步：和家人一起过上健康的生活方式 51:54‘’- 57:04‘’ 跑步是如何影响身边的人：朋友，男朋友，儿子都开始跑步了

大家好，我是Jinsha，过去的两周我休年假回了趟我的家乡长沙，虽然假期飞快地过去了，却像做了一场悠长的梦，可以说我在那儿的每一天都是值得单独说一期播客的，在满满当当的行程中，我做到了每一天都活在当下，用心去体会这座城市和这里的人带给我的感受，这次回来最开心的事情之一就是在蛙哥的介绍下认识了长沙“老口子”包子并且录了这一期节目，谢谢大E人包子带我去吃的那些地道苍蝇馆子，深感原来播客还能成为一种交友的工具呢 :) 本期主播：Jinsha 本期嘉宾：包子 00:23- 包子Intro 2:40 - 包子读书、工作、生活都在离家方圆5公里的地方 06:54 - 长沙是为什么会变成网红城市 09:33 - 长沙餐饮快销的头部IP扩张迅猛 14:04 - 游客和本地人的活动范围似乎没有太多重叠 20:48 - 长沙City Walk路线 25:35 - 网络经济下，被玩坏的“我在xx很想你” 29：57 - 城市向外扩张速度惊人 32:32 - 长沙变得更安全、更干净了 39:38 - 长沙人骨子里就是“反卷”的，不流行上班打卡 42:30 - 疫情后的经济如何影响到普通长沙人 48:22 - 长沙的物价变得好贵，就业环境不是很乐观 51:54 - 短视频“荼毒”一代中老年人 53:34 - 令长沙本地人费解的外地游客行为 1:02:43 - 网红流量对长沙的改变主要集中在市中心 1:07:11 - 美食达人包子如何在长沙寻找美食 1:11:22 - 长沙人的是“爱热闹”和“害怕孤独”的 1:14:08 - Ending 配乐 C- Block 长沙策长沙 包子的播客频道：小姨Talk 包子的小红书(专门推荐受长沙当地人欢迎的馆子)：@灵范包包子

大家好，我是yingying。Jinsha此刻已经回到了中国，和家人一起度过两周的假期，祝她假期愉快。 在她回国之前，我们邀请了两位青少年，Jemina和Ben，参与我们的节目录制。Jemina和Ben都是在美国出生的华人青少年，我和Jinsha一直很好奇这样的孩子的成长经历是怎么样的。点击收听，听他们讨论每天3点半左右就下课了，在不用天天做试卷卷高考的情况下，他们怎么安排自己的空闲时间？他们有哪些青春期的烦恼？他们对中国和自己作为移民华人二代的思考？ 欢迎收听我们的节目，记得订阅，留言和点赞哦。 主播：Jinsha & Yingying 嘉宾：Ben & Jemina 01:35 嘉宾打招呼和我们是如何嘉宾的 4:56 两位美国高中生日常一天是什么样子的？ 8:43 Jinsha和Yingying回忆自己14岁的时候 12:16 Ben & Jemina处理压力的能力 15:23两位嘉宾的爱好：音乐，田径和运动 28:50 父母如何支持孩子的爱好 30:24 ABC如何和父母兄弟姐妹以外的其他家人保持联系 37:00 作为移民二代的独特经历？ 46:30 作为家里面最大的孩子，对他们的生活有什么影响 51:03 美国高中生的舞会是什么样子？ 55:12上大学和孩子谈恋爱，要和父母说下吗？ 60:00华裔的孩子只和亚裔的孩子玩吗？ 63:03华裔孩子对中国和中国文化的看法 66:40如果中国人和美国人是一个谱系的两边，华裔美国人会在什么位置？ 70:55 华人二代比较自由派，一代移民比较保守，这样的观点成立吗？ 76:27亚裔孩子经历的microaggression和bully的情况 82:55 美国这个社会环境对亚裔会更好吗？

大家好，我是yingying，在今天的播客里，我们闲聊了观看《坠落的审判》的观影感受，以及电影首映礼在北大引起的风波。我们感慨于女主角面对如此生活变动后依然处变不惊的生活态度，敬佩为她不把自己受害者化的性格。我们同时讨论了什么样的电影才是女性主义电影，以及婚姻中的利益冲突。 👋欢迎收听，记得订阅，点赞，转发和给我们留言哦。 主播：Yingying，Jinsha 时间戳：⌚️ 00:00-02:00 开场节目高光时刻 2:00-4:00 yingying和jinsha的观影经历 4:00-6:23 电影的剧情简介以及我们的反应 6:23-8:10 jinsha的观影感受- 女主的性格 8:10-12:10 yingying的观影感受 - 是否有所谓真理 12:10-16:50 电影把婚姻的复杂性表现地淋漓尽致 16:50-20:54 关于女主角的设置，和儿子的角色设置 20:54-24:40 和女主的共情时刻:她可以随时随地工作还不生气 24:40-30:44和女主的共情时刻:女主拒绝把自己和儿子变成受害者 30:44-32:37 女主角没有滥用自己的privilege 32:37-37:10 电影中的律师 37:10-43:06 导演是一位女性主义者 43:06- 46:32 我们对电影在北大首映礼上发生的事情的看法 46:32- 50:53 电影中呈现了两败俱伤的婚姻的想法，有了孩子后婚姻双方的利益冲突 50:53-ending 结尾 本期提到的电影：🎬 《婚姻故事 Marriage Story》导演：诺亚·鲍姆巴赫 本期提到的纽约客对导演的采访📓：The Problem of the Too-Truthful Woman 背景音乐🎵： Albéniz_ Suite española No. 1, Op. 47 - Asturias (Leyenda) Bacao Rhythm & Steel Band - PIMP Chopin - Prelude in E Minor op 28 no 4

时隔一段时间，我们又来碎碎念啦！这一次Yingying带来了春假去纽约的见闻，给我展示了她在纽约的书店里买的书，我们都觉得，换个场景去“沉浸式”生活在别处，哪怕只是短短几天，也会让思想变得新鲜起来，会让我们带着新的角度来看我们平日生活的环境。 1:27- 当你生活在不确定的答案中 2:30- 运用“非暴力沟通”的方式来面对工作好朋友的离职 7:25 - 旅行是对情侣的一个考验 9:58 - Yingying在纽约坚持长跑和体能训练 11:53 - 推荐一期《岩中花述》鲁豫采访詹青云的播客 15:40 - Yingying对纽约的印象 21:28 - Yingying在纽约逛的书店和买的书 主播： Yingyin & Jinsha 播客中提到的书籍： The Cancer Journals by Audre Lorde. book.douban.com Poverty, by America. 作者：Matthew Desmond book.douban.com From the Ruins of Empire: The Revolt Against the West and the Remaking of Asia 作者：Pankaj Mishra book.douban.com The Meritocracy Trap: How America's Foundational Myth Feeds Inequality, Dismantles the Middle Class, and Devours the Elite 作者：Daniel Markovits book.douban.com 播客中提到的播客： 鲁豫对话詹青云：相信日复一日的努力，是金斯伯格教会我的事 www.xiaoyuzhoufm.com 播客中提到的纪录片： Pretend It’s a City, 导演： Martin Scorsese, 叙事：Fran Lebowitz 配乐：Here comes the sun - Nina Simone

大家好，我是yingying，好久不见。 本期我们发布的是三八妇女节第二期节目，邀请了40+和50+的两位女性，Mary和Michelle为我们分享了自己作为移民女性如何在职场上闯出自己的一片天，如何建立自己的家庭支持系统。 这是一期干货满满的播客，两位嘉宾倾囊相授，与我们讨论了许多话题，诸如专注力在信息过载时代的价值，如何区别管理者和员工的职责和做好企业管理，如何辞职，以及如何判断自己可以去追求更好的工作了，亚裔女性如何打破自己的职场天花板。 欢迎收听，记得订阅，点赞和留言哦。 时间戳： 00:00-3:00 片头 3:00-8:30 嘉宾自我介绍 8:30- 13:00 Michelle聊自己事业的起步 13:00 – 18:07信息过载时代里专注力的重要性，如何在信息碎片化时代给孩子构建知识系统 18:07-23:40 Mary聊创业经历，老板和职员的职责是不同的，远程管理要学会去中心化和找到值得信任的员工，并且有自己的管理原则。 23:40-26:30 Mary聊小时候不知道自己想要什么，就听了家人的意见读了医学院，后来转到商学院和创业。建议年轻人不知道自己想干什么的时候可以先工作一段时间。 26:30-30:57 Michelle:与其说是找新工作，不如说是找新的挑战，要定期反思自己走过的路，以及想清楚自己想要干什么 30:57- 43:00 要辞职但是怎么辞职是一个艺术，如何判断自己已经准备好找下一家工作了，Michelle的辞职升职经历 43:00-46:00 男性和女性在求职的时候关注点的区别 46:00- Michelle在职场上很长时间是唯一的亚洲女性，要如何应对，哪些一定要做，哪些不能做 54:00- 67:00亚裔女性面临的bamboo ceiling是什么以及要如何应对，如何寻找自己的支持系统，如何建立自己的authority 67:00- 71:11 作为亚裔女性，不要把受害者心态应用在自己身上，要发挥自己的优势 71:11-77:00 Michelle认为你无法得到所有，她从来不要求自己完美，自己选择自己的人生最重要，如何建立一个家庭支持系统 77:00-79:00 如何和伴侣沟通，找到适合家庭的以及自己的发展路径 79:00- ending在有很多身份的时候，如何做自己，在和孩子相处的时候，自己可以做自己吗？做好自己可以培养孩子的安全感。 参考资料： 书籍：Daniel J. J. Levinson. The Seasons of a Woman's Life: A Fascinating Exploration of the Events, Thoughts, and Life Experiences That All Women Share. www.amazon.com TED talk: Teach girls bravery, not perfection. www.youtube.com 背景音乐：What was I made for by Billie Eilish

大家好，我是Yingying。最近进入繁忙的三月，大家过得好吗？ 这期节目其实是在2024年1月的时候录制的，我们终于等到了三八妇女节可以和大家一起分享。它是我们播客三八妇女节特辑第一期。节目中Yingying和Chuying两位未婚未育的女性提问Athena和Jinsha两位已经成为妈妈的女性。我们一起畅聊了自己是如何决定成为妈妈的，自己孕期和孕后经历的身体上的变化，生育后与伴侣的相处，以及生育后和孩子相处给自己带来的变化。 我们并不是倡议每个女性都应该成为妈妈，但是我们希望邀请更多的人分享她们成为妈妈或者决定成为妈妈的心路历程，苦与乐，让更多的人听到她们的声音，也可以帮助年轻的女孩做最合适自己的决定。👧 下期节目预告： 我们接下来将要发布三八妇女节第二期节目，我们邀请了一位40+和50+的移民女性，两位在事商业和财务领域事业有成，并且都养育了两个可爱的孩子。当她们回顾自己的事业和家庭，她们会给年轻的一代女孩什么建议呢？敬请期待。😊 三八妇女节快乐哦。🌹 本期人物： Yingying和Jinsha，播客主持人 Athena和Chuying，本期嘉宾 时间戳：⌛️ 00:00-03:30 片头和嘉宾们的自我介绍 03:30-08:00 jinsha是如何决定成为妈妈的 08:00- 10:28 Athena觉得从来没有觉得自己准备好成为妈妈了 10:28- 13:34 Jinsha和Athena如何考虑成为二胎妈妈的？ 13:34-17:10 Yingying和Chuying当前是如何考虑成为妈妈的 17:10-19:10 如果有时光机，Jinsha还会决定在那个时候剩下孩子吗？ 19:10-22:22 Chuying回忆Jinsha怀孕初期事业心爆棚 22:22- 25:00 Athena：不后悔生育了孩子，但是怀孕后搬来美国，身边没有朋友，让自己感觉到失落 25:00- 40:06 大学青年女性教师的生育困境：最佳生育时间与职业发展的冲突 40:06-42:51 Athena: 冻卵技术的发展，女性身体和情绪因生育经历的变化 42:51-44:50 Jinsha要和成为妈妈这件事共存 44:50-52:49 Jinsha聊工作期间需要泵奶的痛苦回忆 52:49-57:50 产后抑郁和自己心理和精神上的变化 57:50-60:00 男人一辈子都在学习成为爸爸，生完孩子后与伴侣的关系的变化 60:00-61:04 有了孩子后甜蜜的瞬间 61:04-ending总结 参考的资料 * Making motherhood work - How Women Manage careers and caregiving * Why have kids - A new mom explores the truth about parenting and happiness，by Jessica Valenti * Page xviii: we focus on the absurd, rather than the everyday, because the mundane is too real - too out of control - to face * Career and Family: Women’s Century-Long Journey Toward Equity，by Claudia Dale Goldin * Gendered Impact of Caregiving Responsibilities on Tenure Track Faculty Parents’ Professional Lives www.ncbi.nlm.nih.gov 音乐： 《是妈妈是女儿》，黄绮珊、希林娜依·高 《Proud Mary》，Tina Turner