这是上两集与宁宇对谈的番外篇，我们关于在经济周期中职业路径选择的讨论。 宁宇在20世纪初三大运营商成立之初就投身移动通讯浪潮，加入了中国最早的运营商企业，圈内把他称为中移动“少年元老”，此后在通信及信息产业从业超30年，目前是一位自由职业状态的数字化咨询专家。 我们不仅深入聊到了关于“远离城市中心隐居”这件事，并且对互联网对人类生存状态的深刻影响，有强烈的共鸣。 本集是我们对谈的番外篇。回顾20年前，可以用“坐上电梯”来形容的通信行业，发展速度可谓一骑千里。如今，“按键手机”已成了古董，也少有人能回忆得起在没有4G/5G/免费通话费的年代我们是如何交流的了。那么，二十年的中国通信行业发展，是如何影响到一代“通信人”的职业生涯的？为何说中国移动比华为大10岁、华为比阿里巴巴大5岁、阿里巴巴比字节大5岁？宁宇基于个体故事，怎样思考“我们与这个世界的关系”？黄金时代结束后，职业观会有怎样的变化？ 欢迎在评论区留下你的共鸣和好奇的问题。接下来的话题，我们不见不散：） 本期嘉宾 【主播】葱姐｜商业记者、媒体主编；低碳生活践行者 【嘉宾】宁宇｜企业咨询顾问、京郊小院租户 时间轴提要 05:12：伴随互联网产业崛起而成熟起来的职场人 06:17：产业轨迹：中国移动比华为大10岁；华为比阿里大5岁；阿里比字节大5岁 08:03：职业选择：到底选成熟大企业 or 新兴行业？ 10:34：90年代加入中移动，我在《国企菜鸟入职建议》里写了啥？ 14:20：不要高估职业规划的作用，你是否“做好了当下的事”？ 20:11：我眼中的华为人才管理文化&企业文化 26:10：逆全球化状态下，增量时代的经验在“存量时代”失效了？ 28:50：过去三十年经济发展是一个“电梯故事”，未来可能是“爬楼梯”了 31:50：装修蓝领的竞争也在提升，“靠专业吃饭”没有变 41:52：怎么客观看待“每个行业都很难”的职业环境 55:51：社交媒体“制造焦虑-提出解法”的套路，对年轻人的困境不负责任 57:01：信息爆炸时代，主动屏蔽“无效的信息”是一种稀缺能力 点击链接查看宁宇在2019年发表的三篇文章： 《好倒霉，我们活在信息时代（上）》 《好倒霉，我们活在信息时代（中）》 《好倒霉，我们活在信息时代（下）》 幕后 监制：葱姐 剪辑：Tim 文案：葱姐 关于慢养有益 📒 慢养有益，是一档关注家庭养育及多元生活方式的播客，希望在恐婚恐育时代降低噪音，提供反焦虑、有价值的生活灵感。在苹果Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM平台上都可以找到我。 关注我 👉微信公众号：@慢养有益 👉小红书：@葱姐

本期标题中的“离开”，回应的是上一期（传送门：《EP02｜IT高管安居六环外深山村：生活的“取与舍”》），在深山里的北洞村居住一年之后，宁宇老师搬离了这里。 我一直很好奇，他在朋友圈也回应了很多朋友关于“宁宇躺平了”的疑问。 从怀柔区的黄花镇村的小山村体验式的生活了一年有余，宁宇老师与师母选择了搬离，在不久后将奔赴他们的下一站——更远的密云区，继续田园生活方式。 这一期我们更多聊了聊关于居住选择这件事，以及：在这个飞速发展的城市里，适度“隐居”是可能的吗？ 宁宇老师是一位在通信及信息产业从业超30年的数字化咨询专家，尽管在乡村小院中居住一年，他并没有停下手中的工作。 未来，对于“远离闹市区居住”这件事，他已经确定一定以及肯定，没有一丝丝犹豫。 还是宁宇在上一集中说过的话，选择换一种生活，物理距离并不是最大的问题，“心理距离”才是。 本集我们希望继续传递松弛感。如果你也有无数个疲倦迷茫的时刻，不要太担心，可能只是需要一点“反焦虑”的生活灵感。 欢迎在评论区留下你的共鸣、你的问题，鼓励我慢慢更新，谢谢慢养的朋友：） 本期嘉宾 【主播】葱姐｜媒体人、慢养小院主人 【嘉宾】宁宇｜企业咨询顾问、京郊小院租户 时间轴提要 01:24：回应“退休”传言：住在深山村也没停下工作，怎么实现的？ 06:07：“朝九晚五”一族没资格去选择“简居”生活？ 11:46：亲身体验：在城市中“半隐居”生活可能吗？ 15:48：为什么从怀柔区的小院搬走了？ 17:46：北京城市交通在升级，郊区乡村通勤并不可怕 20:15：谈阿那亚（金山岭）：开发商向中产“安利”院式生活，也是消费收割？ 23:20：渴望“找到自己同类”大于物理意义上的“院子”本身 26:28：一个北京人从西单—陶然亭—顺义—六环外郊县的搬迁史（超感慨） 30:36：小众乡村生活，只是一百万种生活方式的一种 40:25：减少社交的意义 44:07：别陷入“想象中的生活”，是有欺骗性的 幕后 监制：葱姐 剪辑：Tim 文案：葱姐 关于慢养有益 📒 慢养有益，由资深媒体人葱姐主理，是一档关注家庭养育及多元生活方式的播客，希望在恐婚恐育时代降低噪音，提供反焦虑、有价值的生活灵感。在苹果Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM平台上都可以找到我。 关注我 👉微信公众号：@慢养有益 👉小红书：@葱姐

四十岁职业转型，或主动完成一次人生转轨，难不难？ 大多数人都会给出相似的答案。本期嘉宾王师傅（@王师傅叨逼叨）坦诚讲述了他的故事。实际上，从2021年下半年开始，王师傅每天在朋友圈更新“法兰绒咖啡馆”小窗口照，一日两po，身边很多人都搞不清楚，这个神气昂昂的投资人“王总”、一位再典型不过的职场精英人士，也卷过十几年，怎么就决定告别职场了？ 王师傅说，2019年末，他决定间隔年、“躺平”。没想到的是，才一个多月后，新冠疫情来袭，全国人民也集体“宕机”了。此后，他也完成了一趟向内寻找之旅，回答了“在这个世界上你是谁”的问题，还开启了一段小而美的咖啡馆创业之旅。 gap year，很早就想约人来聊这个话题，因为我也有为期一年的gap year经历，收获了一份很独特的个人体验。我也并不觉得，gap year是那些任性的、没什么牵挂的年轻人才有的资格。 职业但凡和创投沾边儿的人，经历了效率至上、激情满溢的社会红利期，快，是所有人默认的正确；但总有一个瞬间，让你决定，要慢下来。 本期对话，聊到了职场十多年的复盘（含掏心的秘籍分享）、慢下来的选择、通过劳动来赚钱的快乐。感谢王师傅的故事，春节假期拿来与你共享（头图是 flannel coffee 在南锣鼓巷第一家店的窗景；拍摄/王师傅）。 此外，gap year这一话题长期征集有趣的嘉宾，联系我吧👏👏 * （本期录制空间：法兰绒咖啡在 AlaHouse 酒吧的新店） 对谈嘉宾 【主播】葱姐｜媒体创业者、慢养小院主人 【嘉宾】王师傅｜法兰绒咖啡主理人、HR与创投从业者 本期时间轴 1:00 葱姐与“王师傅”是多年网友，因老王“转型做了咖啡”而重新认识 4:32 专注研究朋友圈分类源自于高敏特质 6:51 分别回顾标准“职场人”为何进入Gap Year：成年人的间隔年需要勇气 8:37 曾经的资深HR兼投资人，怎么就开了咖啡馆？ 11:21 两次职场转型，幸运经历了中国创投热潮、行业扩张红利期 13:50 葱姐参与新媒体创业也是享受了“创投扩招红利” 16:20 在职场卷了十几年的“劳模”，为什么停下来了？ 21:08 从来没把自己当作一个打工人 24:33 可能是一条职场潜规则：HR不欢迎有“间隔年”的履历 25:30 “秘籍”分享：职业生涯除了薪水外，能“留在手里”的财富到底是什么？ 32:05 从咖啡师开始，近四十岁转行 35:38 脑力劳动者，真能接受自己“摆摊儿”生存吗？（做咖啡也是“靠劳动赚钱”） 37:52 「重启」这两个字非常应景2023年 39:41 日更咖啡店窗口“路过的人”、持续更新了500多天 42:57 持续更新500多天窗口照片，对主人公意味着啥？ 45:16 独立的手冲咖啡与工业化咖啡有何不同？ 50:23 “店中店”轻创业、降低收入预期“半退休”生活方式 1:00:48 一句话劝退想开咖啡店的人 * （更新了500多天的窗口照，其中三个瞬间；拍摄/王师傅） 幕后 监制：葱姐 剪辑：Unico 文案：葱姐、大老王 关于@慢养有益 📒 慢养有益，由资深媒体人葱姐主理，是一档关注家庭养育及多元生活方式的播客，希望在恐婚恐育时代降低噪音，提供反焦虑、有价值的生活灵感。在小宇宙App、喜马拉雅FM平台上可以找到我；同名微信公众号「慢养有益」；小红书ID「葱姐」。 关于@王师傅叨逼叨 📒这里是职场打拼十几年后，从2021年末开始全职做咖啡的王师傅，自己或者和朋友叨逼叨的电台。“王师傅”这个称谓，是他自开始启动法兰绒咖啡馆项目之后的自称。

乡下有个院儿，到底是什么体验？ 本期是宁宇老师的故事。我来到怀柔区的黄花镇村下辖的一个小村子，和宁宇老师聊了个天。 这个村庄有多远呢？如果你知道北京的奥林匹克森林公园的话，从奥森往北 60 公里，车程 60 分钟才能抵达。 宁宇老师是一位IT咨询专家，我在科技媒体工作期间与他有很多交集。而如今，我俩之间多了一个共同话题，“乡下有个院儿”。 宁宇老师与师母自2022年10月起入住了这座深山小院儿（院子上一任主人是一对儿德国人夫妇），开启了特别的生活体验。在这之前，他们花了不少时间“跑山”找院子，足迹先后到达顺义、昌平、密云、延庆、怀柔5个郊区。 两位老师原本就是土生土长的北京人，早早在城里安家，为何一搬就搬到了六十公里外的郊区？ 宁宇说，选择换一种生活，物理距离并不是最大的问题，“心理距离”才是。 住到乡下后，他远离了城市的喧闹，增加了一些城乡往返的时间成本，但却获得了沉静思考的空间——在这里，一位多年的脑力劳动者开始身体力行的劳动，甚至学会了“烧土炕”。 （宁宇老师坐在自家院子一角） 【主播】葱姐｜媒体人、慢养小院主人 【嘉宾】宁宇｜企业咨询顾问、京郊小院租户 本期时间轴 3:50 深山里的“北洞村”，我的邻居有三、五户人家 9:29 从租地种菜到租下小院，是怎么动了念头的？ 13:05 租金如何付？为什么我不推荐“民宿风”的院子？ 15:19 介绍“跑山”经验：平原村&深山村&浅山村的区别 17:45 住村里有什么“不方便”？北京农村的基础设施到底咋样？ 20:16 只要有电（能源），一切都不是问题 24:32 找院儿不是“选择”，而是关乎“取舍” 26:06 过去五、六年，我们住的离城中心越来越远 31:14 换一种生活，往往 “心理距离”比物理距离更大 33:05 “劳动”替代了“健身”，其实更考验人的自律 35:50 深度思考在这里更容易达到 42:31 乡下生活，更适合弹性工作的人？ 47:38 “新村民”怎么和本地老乡们相处 本期BGM： 《平凡的一天》（片段） 幕后 监制：葱姐 剪辑：Unico 文案：葱姐 关于慢养有益 📒 慢养有益，由资深媒体人葱姐主理，是一档关注家庭养育及多元生活方式的播客，希望在恐婚恐育时代降低噪音，提供反焦虑、有价值的生活灵感。在苹果Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM平台上都可以找到我。 ｜关注我们 👉微信公众号：@慢养有益 👉小红书：@葱姐 👉喜马拉雅：@慢养有益

本期节目属 #乡下有个院儿# 专辑 你一定发现，近几年，身边陆续出现了不少「回乡青年」，或者认真记录院子改造的达人，或者卖掉房子、回归田园生活的朋友。b站、小红书等社交媒体平台上上，#乡村生活# 也早就成了热门搜索词。 我（主持人葱姐）也是其中一员。2020年我开始在北京六环外寻找院子，2021年开始简单改造，当年夏天和家人一起搬到村子里居住，成为了新村民，开启了「慢养」生活，养娃也养自己。迄今为止，亲近土地的生活已经在一定程度上滋养和塑造了新的我：离欲望远了，离生活的本质近了，离自己的心灵近了。 《精神内耗止于野｜京郊找院儿攻略》一文发布后，更多的人开始与我交流，我发现城市精英们内心深处多多少少都藏着对乡村生活的向往。 以北京为例，真正的乡村大多位于六环外。以我所居住的社区（京密引水渠旁、以辛庄村为中心的周边的五六个村子）为例，越来越多的「新村民」们，身体力行的逐步营造了氛围良好的生活社区。 #乡下有个院儿 特辑，也相当于我的串门儿实录。乡居生活方式是怎么触动了他们？是谁给了他们搬离城市中心的勇气？土地和植物真能治好抑郁吗？良好的社区会如何滋养到成人与孩子？消费主义时代为什么更要关注土地？城市人口要靠何种信念去应对精神内耗？ 我会陆续邀请有趣的院儿友来分享生活体悟、身心疗愈、有机农业或家庭养育......等等，话题不设限。欢迎点击上方➕追更。 01 期嘉宾子健，是我的一位村邻。他住在离我们村几公里外的画家村（节目中提到的「下苑村」），我们大概半年前相识，我和家人吃过他做的西餐，也曾带着朋友找他聊天。子健是92年的小伙子，辞职后安家在租来的三合院儿里，打理一间非常低调的西餐厅「上苑6号」，在村里这样的藏在院子里的小餐厅叫私房菜，菜单很简约，用餐是预约制。 子健既是院子主人，又是餐厅唯一的厨师。本期录制前，我和制片人刚刚得知，他半年前就在餐厅里偶遇了自己的爱情，用他自己的话说「这辈子就是她了」的那种。来听听他的故事～ （图：餐厅开业时，村里匠人朋友送给子健的手作） 【主播】葱姐｜慢养小院主人、资深媒体人 林徽 ｜制片人、自由摄影师 【嘉宾】子健 ｜京郊小院主人、西餐私房菜老板 ｜时间轴 3：27 小院找到这个小院儿的：“想租给一个安静的人” 6：02 我们这一带被叫做“北京的大理”？？ 7：50 开餐厅前，逃离了上一份毫不相干的工作 10:15 “从二年级就知道自己喜欢做饭”，但现在才真正与父母和解 12:33 在自己的餐厅里，遇到了一位“发着光”的姑娘 15：05 做菜包含了对人的理解，确信是“可以做一辈子的事（职业）” 19:11 童年记忆中的平房和院子 21:14 改造院子的过程 24:33 住村儿里没有不方便，反而进趟城会困扰我 28:18 村子逐渐“网红化”不是好事儿：过度引流影响了原住民的原本生活 31:44 新村民与原住民之间的尴尬与融合 34:53 小院儿生活让我与母亲交流更深、相互和解 37:27 印象最深的客人：80多的老先生在我这儿吃到了“能记一辈子的一道菜” 40:39 感谢一位重要的忘年交 ｜本期BGM： 钢琴曲 Blooming Future（片段） 毛不易《平凡的一天》（片段） ｜延伸阅读 《精神内耗止于野｜京郊区找院攻略》 ｜幕后团队 监制：林徽 剪辑：葱葱 文案：葱葱 运营：王布图图 ｜关于慢养有益 📒 慢养有益，由资深媒体人葱葱主理，关注家庭养育及多元生活方式，希望在恐婚恐育时代降低噪音，提供反焦虑的生活灵感、有价值的家庭养育参考。在苹果Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM平台上都可以找到我们。 ｜关注我们 👉微信公众号：慢养有益 👉小红书：慢养有益 👉进听友群：（小助手微信号）tmtpublic 👉采访线索提供：anyyj-0@163.com

这是我和我姐的一场闲聊。这位混迹互联网和金融圈超过十年的姐姐，有范儿，独立，但也不偏不倚来到了40的人生关口。她刚刚做完一场手术，渡过恢复期中；而我正身体力行于两个娃的养育道路上，寻找更适合的姿势。 我们曾一起渡过了少年时期，后来在职业发展上受她影响蛮多。这是一场没有目的的聊天儿。【同名公众号：慢养以后】