未来5年很重要，你不得不趁早应对的职场新变化【古典x姜Dora】 不适合上班的我，被困在职场里 | 聊聊职场毕业与超级个体【古典x姜Dora】 每天都想离职但不敢的人来看看这期视频，如何让上班不那么痛苦？【古典x姜Dora】 第一集： 01:01在新东方做职业咨询 01:35 未来职场新变化 01:45 社会步入零工经济时代，三叶草组织开始流行 04:28 职场人更不愿意牺牲自我卷增长 05:18 隔行不再隔山 跨行业胜利者出现 07:47 不计性价比之处 才是能拯救你的地方 10:40 AI加剧普通人与精英的差距 14:25 相信善意还是恶意 18:40 精彩花絮（这段收音不太好，但是内容很精彩所以我们还是保留了） 第二集： 22:39考虑职场毕业的3个必要情况 24:54提前毕业还是要补课 25:55大部分很难脱离职场 28:21主动定义自己的职业叙事 31:39职业生涯是为了定义清晰恰当的自我 32:44超级个体 34:54人类单体收入的巅峰期 36:18只有大象和兔子生存的时代 第三集： 38:18精神离职是自我解离 39:14识别厌倦：打破重复性 41:05识别焦虑：能量不足&潜在风险 41:39识别失落：核心需求未被满足 44:00觉醒=看见自己的情绪、认知和模式 46:27如何过好下班后4小时 47:40其实改变不难 50:23 Dora后记 跟古典结束访谈后 我开始更深刻地意识到工作也是一种自我觉察的绝佳方式 在情绪很不好的时候我会问问内心：我怎么了？我的感受想告诉我什么？ 在纸上写写画画我内心的思绪 就能更快平静下来 我尝试想象墙角有一个仅我可见的摄像头在俯瞰着自己 它就是我的眼睛 替我照看我 11月，我突然开始早起了 每天清晨5-7点之间起床 我会看看楼下的一棵树 它每天都没有什么太大的变化 但是我每天都会发现它身上的新特点 就像我自己一样 也期待你能试试这些自得其乐的觉察游戏 你可能会惊讶于自己的内心世界如此丰盛

红利没赶上，黑利一个不落，这代年轻人该如何做好职业规划？ 度过当下的垃圾时间【马啸x姜Dora】 00:52开头介绍 01:07 会看人脸色的ceo 01:35 看见因果 03:54 历史上的垃圾时间 06:50 AI对职业规划的影响：用好不完美的AI 09:17 精英与普通人的差距 10:42 迷茫时如何做选择 15:44 千万不要走一条想一条 17:02 Dora后记 访谈马啸结束后的两周，我总是反复想到他说的因果 凡人畏果，菩萨畏因。当因出现的那一刻， 与之对应的果已经在命运中浮现， 并坚定无情地从远方向你跋涉，直到抵达你的面前。 所谓的觉悟，是能够看见因果并且尊重因果的人。 我们的确生在一个动荡的时代， 生产工具和生产关系在飞速变化， 但是因果关系却古老而稳定。 比起反复追求各种利益最大化的选择， 不如向内找到支柱。 因为我们的心，也就是愿力， 往往是万事万物的第一因。 这份因坚定，果就会坚实。

61岁探险家：我们无法决定生命的长度，但是可以决定生命的内容【雷殿生x姜Dora】 00:51 开头介绍 01:11 “孩子 你要活出个人样 ” 02:27 我决定徒步全国 03:16 十年准备 06:06 出发 07:28 旅途中的生死时刻 11:53 走遍中国 14:22 穿越罗布泊 22:32 回到来处 26:16 Dora后记 我第一次见到雷殿生 有点不知道怎么跟他打开话头 他是那种“人狠话不多”的前辈 有种坚毅粗粝的气场 见面时他简单问了我老家在哪儿 然后说：信阳 他徒步时也去过 有毛尖茶对不对？ 我赶紧乖巧应承 随着聊天展开 我慢慢对他产生了强烈的敬意 赤贫 辍学 父母双亡 这种“天崩开局”里 人依然会保持尊严和信念 活出人样 我不是想说每个人都应该冒生命危险去徒步 而是你会发现 人的命运来自于你的念头 足够强烈的念头就会变成信念 有了一个坚定不移的信念就能逆天改命 我们每天都有无数个念头 其中不少都很酷 可是有多少信念 被自己数十年如一日的守护好呢？ 我又想到自己当初要发愿做《100场职业访谈》 这也是一个念头 只是没想到落地一个好念头原来那么难 有好几次我觉得差点要放弃了 但现在我还没有 我还发现每个访谈的前辈 几乎都是靠着当初一个念头完成了艰苦的跋涉 最终成为了闪耀的自己 我会继续坚定下去 也请你守护好自己的那个念头

其实你可以不用那么着急「重启人生」 【刘同x姜Dora】 主体性觉醒的早晚，决定了你的命运【刘同x姜Dora】 00:34 开头介绍 00:55 至暗时刻 03:18 人生低谷是一种必然 06:26 人的幸运在于很早遇见讨厌的事情 08:12 比上司多想一步 09:12 别那么快对自己下定义 09:58 如何精进自己的专业 12:10 寄生在乌龟身上的藤壶 14:41 在自己的内心播种一些属于自己的东西 15:54 安静的修复自己 17:18 我好像没了人格 分不清谁对我好 20:17不被父母期待的小孩 23:47 现在你想买任何东西都有钱了 08:13 17岁后我才具备了主体性 26:05把决定自我价值的能力还给自己 29:08以爱之名 应付父母 32:54 大胆说不 不被裹挟 35:07 我会继续保持敏感 36:10 保持完整和真实 37:48 Dora后记 刘同在他的书里提到海龟和藤壶的比喻： 海龟游啊游，身上不知不觉寄生满了藤壶， 行动日渐缓慢，难以追捕食物甚至慢慢死亡。 直到好心的船员为其撬掉身上的藤壶。 那么如果人类被藤壶寄生了，谁来为我们清理呢？ 我突然想到，就算海龟被帮助过， 没过多久肯定又会爬上新的藤壶。 就像我们为什么会「定期精神内耗」， 因为你好不容易给自己梳理明白， 结果一去公司/一回家/一刷视频…… 不知不觉生活就给你嘣的一下就给你种了一个藤壶，然后它迅速繁殖 因此定期的清理自己的内心其实是很有必要的， 每次人生困顿，其实是首先我们跟自己的关系有了崩坏。 我开始期待，姜Dora这个频道，能够成为象征性的「藤壶清理浴场」 我希望可以跟不同的嘉宾，帮你撬掉成长道路上的限制性信念，降低内外阻力 当你在海里游得很累长满藤壶的时候来这里转一转， 让老师傅给你撬撬洗洗，又能继续轻松遨游 我甚至写了句很土的顺口溜： 小海龟，游呀游， 四面八方是自由 心沉重，游不动，撬掉藤壶不忧愁 （真的太土了） 好 我们下期见小海龟们

视频指路：没成功也没关系，能活着就已经很厉害了|对谈20年ICU医生【薄世宁×姜Dora】 死亡之前，你不会知道这些|20年ICU医生的真相【薄世宁X姜Dora】 嘉宾＆主播 薄世宁：北京大学医学博士 北京三院ICU 主任医师 著作《薄世宁医学通识讲义》《命悬一线我不放手》 Dora：260w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 收听路标 00:46 开头介绍 01:12 晕血的医生 04:23 当一个医生入戏太深 08:27 自己都渡不了，何谈渡人？ 12:00 生命尽头，我选择回家 13:50 三妹，再见 16:25 离开世界的人有什么遗憾？ 17:46 活着真是太好了 20:37 ICU里的年轻人 24:13 放弃治疗的年轻女孩 28:15 身体比你更爱自己 32:09 年轻人为什么会得癌症 36:23 倒在雪地里的父亲 39:35 理性的爱自己和身边的人 在平时的访谈里 我都尽可能与嘉宾达成双向交流 但是唯独访谈薄世宁时 我成了一个很寡言的聆听者 这是因为在他讲述时 我意识到在生死面前 任何语言都很苍白 我还发现人类的确是矛盾的动物—— 为了活下来可以不计一切代价 可是活着的时候又经常浪费时间 但是我内心更加坚定了一个信念 热爱生命 什么叫做热爱生命呢？ 我太年轻了 没有办法给出很厉害很精辟的解答 不过我还是按照自己的本能做了一些事情： 我搬家了 去了一个绿植更多的郊区住了下来 我开始主动给一些老友们发消息说： “我很想念你” 我开始在家里做饭 研究怎么吃的健康和开心一点 我为家人朋友们策划海边旅行和庆祝聚会 这个周末我接受了朋友的邀请去山林里徒步 抬头看见阳光穿过树林洒下阴影 树叶沙沙作响 我突然想 “真希望我以后多一些这样的时间” 我以前总是觉得 因为我挣的钱还不够多 所以我不能这么活 但果真如此吗？ 随着经验积累 我们大概率会积累越来越多的金钱 可是我们的时间只会越来越少 它无视你的贫富持续奔向清零 那我该如何使用生命给予我的时间 才会觉得“来一趟真不错”呢？ 我还没想的十分清楚 但我很想听听你的答案

视频指路：这个时代，寒门还能出贵子吗？ | 普通人如何跨越阶层？【何江x姜Dora】 普通家庭出身，很少有人会告诉你这些：名校vs普本区别到底是什么？【何江x姜Dora】 嘉宾＆主播 何江：哈佛大学生物系博土、麻省理工学院博士后 首位哈佛演讲中国学子 福布斯医疗健康领域“30位30岁下创变者” 生物科技公司Vizgen联合创始人，研发总裁 著作《过往皆为力量》《不内耗的教育》 Dora：240w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 收听路标 01:10消失的乡村与童年 04:03 不知何时我学会了自卑 06:38 自己的文化自信 07:47 乡下生活的不可掌控 10:13 饥饿感带来的好奇心 11:07 独特成长带来的副作用 16:48 为自己做选择：长期主义者 19:00 从未摆烂 老派的志气 19:43 当一个农村学子去了哈佛 22:47 口音羞耻 23:50 我在哈佛学到的 27:29 霉霉与严肃文学 29:00 如何快速适应新环境 30:24 学霸的时间精力管理 32:33 为什么你做啥啥成 在发这期内容前 我们编辑部3个人进行了一些讨论 我们担心这条片子让大家觉得 好像哈佛学霸才是厉害的 好像农村逆袭才是好故事 那这个片子完了这样的故事太无聊 而且它会让人们陷入跟别人的比较 不无聊的是什么呢？ 我喜欢何江父母对他的教育 他的父母是湖南农村的农民 只有中小学文化水平 但何江说他父母有一个很好的习惯 会尽量规避与其他家庭其他孩子进行比较 而且为他屏蔽了很多的负面标签 他们更喜欢引导何江 跟昨天的自己比较 跟自己的过去比 于是他会更加在意自己每天的小进步 会为自己每天多学了几个英文单词 多了解到一个不懂的新知识而感到开心 从离开农村到进入城市 再到国外上学的每个阶段 他看到那些比自己条件更好 资质更优的同龄人 察觉到自己的自卑感时 就会告诉自己： 这样的对比是不公平的 因为我们的起点不一样 在同一个环境下我们唯一能做的就是 补齐自己的不足让自己变得更优秀 拒绝横向比较 后来贯穿了他人生突围的每一个阶段 慢慢地他发现自己甚至超过了 那些原来羡慕的同龄人 这也是这期视频 我和何江真正想告诉大家的—— 如果你总是跟别人比 那就是竞争 如果你总是跟自己比 那就是成长 不要主动竞争 因为竞争带来的痛苦是无穷无尽的 永远关注成长 因为成长带来的乐趣也是无穷无尽 只要你多往前迈一步 你就已经赢了自己 你已经赢了无数次

视频指路：任何形式的竞争到最后都是人格层面的竞争，你真的认识自己吗？【武志红×姜Dora】 散乱的心是不幸福的，人只有在深度关系中才能活出自我【武志红x姜Dora】 嘉宾＆主播 武志红：北大临床心理学硕士，知名心理学者心理学畅销书作家 著书《深度关系》《身体知道答案》《为何家会伤人》《和另一个自己谈谈心》等 Dora：240w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 收听路标 01:07混职场不要太容易 03:12全能自恋 04:14低自恋者：老好人 06:38高自恋者PUA老板 07:32理想的人格状态 08:09权威恐惧症 09:55权力感的练习 13:00为什么人会无视自身困境 15:40自身才是自我主体 16:58身体比脑子更清楚答案 19:08当年轻人不愿意再建立真实关系 20:31 关系是根本是镜子 23:32年轻人被内卷消耗了生命力 25:31内卷者缺少的体验：心流 29:32 无法专注怎么办 33:21一只卖力的蚂蚁 Dora后记 武志红是我在毕业时就曾拜读过的作者与老师 交谈时我不由的想起曾经在职场做课程主编的日子 因为做教育类内容 我在20多岁时频频接触心理学和咨询师老师 曾经我在精神世界的探索中狂喜 直到后来我慢慢意识到 原来心理学并不是为了让人一味地沉浸在精神世界 而是让人能够更勇敢地面对现实世界 就像武志红说: “只有真实关系才能成长才能发展成深度关系 而一切实好都是深度关系的产物” 当然我想如果你受了伤 不妨在精神世界里躲一会休憩一下看看我的视频也是极好的 (邪魅一笑) 精神世界没有重力 沉浸在全能自恋追求完实的快感想象中 自已似乎就不会再承受失望 可是不要忘了现实世界才是我们的故乡 尽管它困难重重破绽百出 我们终究要回到自已的故乡 因为所有我爱的人都在这里 摸得到的小猫、花朵也都在这里 对了 你们也在这里

视频指路：原来真有人能讲清楚「怎么活好」这件事，72岁职场前辈的人生建议【金惟纯x姜Dora】 无法与父母和解，就无法放过现在的自己，72岁职场前辈的人生建议【金惟纯x姜Dora】 嘉宾&主播 金惟纯：中国台湾《商业周刊》创始人，一件事学习中心创始人，代表作《人生只有一件事》《人生总会有答案》 Dora：240w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 收听路标 01:10 当我如愿过上不劳而获的生活 02:51 事业的成功只是小我的需要 05:36 创业是为了逃避自我的困局 08:28 每个人的因都是一样的 10:28 身心意不合一，就会累 12:15 如何收拢身心意变得一致？ 15:33 喜欢自己就是最大的回报 20:01 破防是看到功课的最好时机 23:52 女人堆长大的男孩 24:53 偷钱与不存在的小偷 28:07 人生中的第一个楷模 29:33 有用的念头是表里如一 30:13 妈妈给我的影响：强人哲学 30:49 金惟纯的业力：陷入轮回 34:40 父母与子女的三角关系 36:04 不要物化父母 38:14 女性独特困境：阴阳力量平衡 41:57 Dora后记 Dora后记 访谈完金惟纯后，我感觉自己的生命好像也发生了一些位移 他的人生起点可以说是“天崩开局” 可他说自己是“出生在大观园的贾宝玉” 我想，对于自己的人生，每个人都有最大的解释权， 你如何解释它就能让过去的记忆不同，现在的感受不同，未来的命运也不同 一念之间，境随心转 而一个人要爱自己的历史，如此才能圆满自恰 正如他在书里写的中年后的人生思考： 「我看到自己所有的能耐都来自母亲在幼年时期的对待。 我说故事的能力来自无数遍听她诉说自己苦难的人生； 我做事情的能力，来自她带着我做所有的家事，并且一定要做到和她一模一样； 我设身处地地了解别人的能力，来自我必须早熟地了解她，才能趋吉避凶走过童年； 我独立承担自己人生的能力，来自她不断地“提醒”我人生无可依恃。」 「我面对苦、面对难的能力，来自她从不妥协的要求。 我的叛逆，不服权威，我的勤奋向学，追求知识，我的不循轨道又不敢脱轨的习性，一切的一切，都来自母亲。 如今的我，通过不断地修炼，生命产生变化，每过一段时期回头看到的童年都完全不同。 如今我看到的童年已经一切圆满。」 「我甚至重新记起早被遗忘的一个场景： 大约三岁的我，清晨被婆婆叫起，床前站着一位穿着碎花裙的陌生年轻阿姨。 婆婆要我叫她妈，我叫不出口，她把我抱起来亲，让我很尴尬， 然后她把我背在背上弯着腰刷牙，我双手揽住她的脖子，脸贴在她背上，闻到阵阵香气 心中充满了爱的感觉，真想永远这样下去。这是被我遗忘多年，终于重新“出土”对母亲最初的记忆。 一切都是那样圆满，原来如此，始终如此。」 我突然明白， 原来我们本就圆满， 始终如此。

视频指路：10年创业复盘:在具体的事中找到意义 I 如何找到自己的热爱？ 【少楠x姜Dora】 嘉宾&主播 刘少楠：10年+产品经理，flomo、小报童联合创始人，2023年收购「幕布」；代表作《笔记的方法》 Dora：210w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 收听路标 00:13 创业复盘：在拍硅谷创业电影 01:10 互联网的黄金时代 02:05 食色创业反思：尊重市场 05:22 反思：成为拼合怪 07:08 时代过去了，但不再去追风口 11:00 能刻在墓志铭上的事业 12:15 我们本就知道自己喜欢什么，只不过投入选择很漫长 14:51 如何找到自己热爱的事？ 17:25 不要模仿别人的欲望 20:36 压舱石=关系 22:23 农夫哲学1：尊重自然节律 25:25 农夫哲学2：允许自己休息，就像土地需要休耕 28:10 区分知识和信息：知识=能改变行为的东西 29:41 知识管理必要性：应对概念海啸 31:22 知识管理的价值和好处：形成知识资产带来价值 31:57 脑袋老化：知识资产的停滞 36:08 知识管理在对抗不作为 36:11 Dora的知识管理心得：通过记录成为面试高手 38:29 知识管理就像对菜品预处理 42:30 Dora后记 Dora后记 去杭州找少楠之前 我一直在看他和Light的新书《笔记的方法》 我在日记本上抄下来一段书里的话： 很多人认识自己是为了改变自己，以符合外界期望，但这样的思考方式会让我们充满焦虑和挫败感，在自我批评和自我否定中不断转圈 认识自己的真正目的是理解自己，而不是改变自己，这意味着觉察与接纳。 在觉察与接纳的过程中，有意义的变化会自然发生 这样的变化会更为持久，因为它源自内部动机，而非外部期望。 所以我总是说：愿你早日成为「自己喜欢」的大人 而不是成为一个很成功的大人 成功的模版太过相似 道路也很拥挤 可你只活一次 愿你成为自己

视频指路：爱吃苦的人有苦吃，女生体制3年裸辞才知道的真相【姜Dorax叶昕昀】 体制3年后裸辞考研上岸985，裸辞考研真的能重启人生吗？工作后考研必须知道的事【姜Dorax叶昕昀】 👩🏻‍🦰嘉宾&主播 叶昕昀：裸辞国企，考研考博成为余华的学生，现北京师范大学博士在读。小说家，代表作《最小的海》 Dora：200w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 00:56 我曾想过安稳的人生 02:05 PUA的领导 04:46 当一个i人在职场被孤立 09:32 最后一根稻草 13:45 瞒着父母离开铁饭碗 17:13 回到校园发现大家都很焦虑 20:14 社会本就不公平，不要主动竞争 23:20 少年傲气消亡史 26:18 把读研当做转行中转站 26:56 如何判断自己适合考研 27:51 不要轻易裸辞考研 31:12 叠合的人生 33:23 裸辞不能重启人生 34:14 护崽的余华老师 37:25 构建好自己宇宙里的一砖一瓦 41:04 Dora后记 Dora后记 访谈昕昀结束后发生了很多小事 我非常平静而感恩地迎来了29岁生日 过年期间一直留在北京休息和创作 叶昕昀过年回了云南老家，在一个下雪的早晨 我收到她给我寄来的饵块，这是她在老家最喜欢的小吃 我没有告诉她 其实我高中时也梦想过成为一名女作家 在我职场特别痛苦的几年，我会一遍遍搜索各大高校的硕士招生简章 不过命运别出心裁 让我成为一个视频博主 一个半吊子创业者 当我看到昕昀很满意她现在的生活 我为她感到骄傲和开心 就像是看见平行时空的另一个自己 当然她不是唯一的平行时空 因为每次看评论区的大家的留言 我都会有这种感觉—— “在无数种可能里 这个人过着我可能会过上的生活哦” 我没能过上的人生 想拜托你把它过好 我没能过上的人生 感谢你过得这么好

视频指路：清华学霸的开挂涨粉秘诀，裸辞做博主14天涨粉400万【姜Dora】 北京海淀VS河南县城，教育对人的影响区别有多大？【姜Dora】 👩🏻‍🦰嘉宾&主播 何老师：清华本科，哥伦比亚大学建筑系硕士，全网粉丝480w+，单条视频播放量过亿 Dora：200w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 00:51 自媒体涨粉百万的秘诀 04:13 正向情感的力量 05:58 普通人做自媒体怎么定位？ 07:16 上班不一定适合每一个人 08:09 走红之后，如何生活？ 09:24 高学历做网红是堕落吗？ 09:40 母亲为我求学 11:11 在教育上花了三百万 11:49 好学历的意义 12:49 松弛的父母 14:18 紧张感会代际遗传 15:32 顺境成长的代价 16:40 成事的逻辑 17:08 尊重自己的优劣势 17:28 让一部分事先做起来 18:15 保持投入的状态>保持激进的状态 18:42 Dora后记 Dora后记 我从小是一个资质平庸的孩子 受到的最多教育是 如果你要获得一份好成绩 拥有好工作 你要熬夜加班 要拼搏到头破血流 十分耕耘一分收获 然而在我步入社会后 慢慢发现真实世界好像不是这么运转的 天道未必酬勤 很多人其实是能够做成事情的 但是他可能被一个不擅长的事情耽误了很长时间 或者处在一个压抑自己的环境 时间久了 连自己喜欢什么都不知道了 更别提找到自己的优势 我希望Dora的一系列的职业访谈 能够让大家更多的把注意力关注到自己身上 像何老师一样思考自己适合做什么 在适合自己的道路上 保持松弛 持续做功 成为自己喜欢的大人

视频指路：人跟人之间最烦的就是政治，如何拒绝职场绑架？【林桂枝x姜Dora】 内核稳定，才是一个人的核心竞争力【林桂枝x姜Dora】 👩🏻‍🦰嘉宾&主播 林桂枝：曾任北京奥美首席文案总监，被称为“文案女王”；代表作《不忙不慌》《秒赞》 Dora：200w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 00:46 自我介绍 01:37 “职业有啥好规划的啊” 03:04 人跟人之间最烦的就是政治 04:10 不被title绑架：被叫作文案女王，但这个title与我无关 05:47 不被人际关系绑架：不跟心眼多的人玩 07:08 要做职场不粘锅 12:06 不要被职场恩情绑架 18:55 像小鸟一样没负担地活着 21:23 不要服务于一把水果刀 23:07 离职前我像长毛的回转寿司 26:24 一定要找到自己的时间呆着 28:52 工作是为了找到你理想的生活方式 32:46 不被对成果的“占有欲”绑架 37:10 你是你自己的老板和员工 38:30 众生皆苦 41:00 做广告的罪 45:51 世界没有那么美妙，但“之间”很美妙 47:10 从职场到家庭：放下执着和占有的意识 50:35 “不被缠绕”才能睡个好觉 52:45 苦恼来自占据和控制 58:52 不要让琐事破坏大事 1：03：11 桂枝和母亲的分离 1：05：03 现在的年轻女性自我意识更强 1：08：21 成为理想中的大人 Dora后记 跟桂枝聊过后 我患上了一些访谈后遗症 作为一个e人我开始加速i化了 刷社交媒体变少了 也不再那么关心圈子里一些喧闹但无趣的社交 比起出门见人 大部分时间我喜欢呆在家里 无所事事也可以 我变得有时间观察卧室窗外的植物 还有跟小猫玩耍 春天来了 窗外的桃树和白玉兰树开花了 草地上也长了很多紫色的野花 有一天我看到了余华《在细雨中呼喊》的一段话，心里一震： 我不再装模作样地拥有很多朋友 而是回到孤独之中 以真正的我开始了独自生活 我发现人原来是可以活得很轻的 这甚至只是一念之间的选择 从渴望控制和占有 变成选择不占据 不被缠绕 那一瞬间 就是把自己还给了自己

👩🏻主播&嘉宾 Dora：ENFP水瓶座，全网200w粉的职业成长博主，被单删率13% Joey：ENTJ射手座，内容电商操盘手，被单删率10% 鹿妙妙：INTP水瓶座，玩具品牌创始人，被单删率6.8% 🎧收听路标 00:34 开场白&自我介绍 01:35 我们的朋友圈有多少人&dislike率分别是多少 03:25 朋友圈里有谁的删除让你很意外？ 07:20 判断一个人是屏蔽你还是没开朋友圈的小技巧 09:16 惹我你算是踢到棉花啦，你可能不知道我把你关进小黑屋过 10:39 人际关系走马灯 13:14 把我删了的人，最后一条消息还在问我能不能给他帮忙 14:13 频繁地发事业战绩，有时候挺让人反感 17:05 图穷匕见——燕国地图能不能加长一点？ 19:33 交朋友的储蓄提现逻辑 21:53 如何处理朋友圈里比较直接的人 24:23 哪些特质会让人想删掉或屏蔽 27:34 微信是妙妙的非即时通讯工具 29:05 切断与感性上相处不舒服的人的联系 32:51 真诚发问：我们是不是有时候挺讨厌的？ 35:19 被讨厌了，Dora和Joey的正面硬刚 40:53 朋友的地位永远优先于朋友的前男友or前女友 44:52 第一印象决定了他人对你80%的记忆 47:04 Dora和Joey的初见趣闻 49:16 爱情是一种带性的友谊，友谊是一种无性的爱情 51:15 减少“人的工具化”，会收获更多友谊 52:50交朋友就像使用信用卡，有支出更要有偿还 54:06 交互记录是关系的压舱石 59:16 友情里的安全感是可以无压力地请对方帮忙，对方也能够无压力拒绝 1:01:23 和一个人成为好朋友至少要经历三次冲突 1:04:41 冲突是一种对抗性训练，冲突多了关系才会瓷实 1:06:26 不要迷恋高title的人 1:08:52 “功能”越单一，越会被轻易舍弃 1:13:07 删掉把自己单删的人有一种“复仇”的快感 1:17:11 今后在人际关系上会做出的改变 🥰Staff 监制 ^ 姜Dora 后期 ^ 沛羲

👩🏻嘉宾&主播 Frida：美国杜克大学商学院管理学硕士，4年千亿市值上市集团CEO办公室战略分析师和PMO经历，曾担任百亿估值行业TOP1消费品牌商业分析与渠道孵化负责人；现任某高速增长消费品公司董事长助理兼新业务负责人 Dora：200w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 01:04 大众对于CEO助理岗位的迷思 02:44 为什么CEO助理岗是值得年轻人关注的 05:26 成为CEO助理需要哪些条件 08:12 CEO助理工作的核心是帮助老板解放心力 11:40 在职场中用果敢的状态进行沟通 15:38 高敏感人格很难push别人完成工作 18:42 如何克服来自领导和同事的人际关系内耗 28:03 老黄牛型员工的被动地位 32:38 怎样识别职场中的权力关系 36:19 公司创始人如何招到合适的助理 41:53 找工作伙伴是在找并肩作战的人，而并不是在找知心朋友 49:12 如何让一个好助理一直追随你 53:37 他人的倾慕是一种潜在的风险 1:00:42 创业最大的魅力是可以选择自己喜欢的工作生活方式 🥰Staff 监制 ^ 姜Dora 后期 ^ 汪汪 沛羲 剪辑 ^ 橙子

本期内容来自跟播客【搞钱女孩】的串台，感谢花生跟雪姨的邀请，分享了我离开大厂2年以来对于职场和搞钱的思考 其实关于做博主经历的分享我做了很多，但是这次是第一次严格意义上从钱的纬度来聊，包括了我在职场的收入，以及做博主的经历，如何解构了我曾经对于赚钱的旧理解。 我还想聊聊，自由职业这件事出了好处，还有什么不为人知的风险，在不确定性中，我们如何表里如一的活着。 希望对你新年发财有所启发 shownotes 05:06 辞职的契机：两个月做账号涨粉10W，看到了新的钱袋子 11:00 接到第一个商单后，重新理解了「公司」的意义 20:41 怎么判断自己该不该辞职？ 26:17 冲动裸辞前，先想清楚这些！ 29:19 很多人是职场王宝钏 33:38 内耗来自对外找榜样，而非对内找向往 35:31 当讨好型人学会了任性…… 39:28 保持自己的独特性，才能让你更大的去获胜 42:55 上班妨碍我赚钱吗？ 44:52 不上班的代价：失去了稳定的社交网络、稳定的收入、稳定的作息 50:43 自由是一条疯狗，你得学会如何驯化它 54:09 自由职业的至暗时刻 61:28 守住自己的基本盘非常重要！ 66:14 做内容，应该赚快钱还是慢钱？ 69:05 首次揭秘！姜Dora本名不姓姜…… 77:18 搞钱的正义，就是搞到钱 78:39 自由职业两年，对搞钱的9个新认知 82:38 当你做自己时掉粉不叫掉粉，而是提纯 85:01 对还在上班但想搞钱的朋友的建议