大厂骨干、跨境公司VP、大健康创业公司老板，这是嘉宾Luya。 漂亮的title叠起来，闪闪发光惹人羡艳。但今天，我们不是来秀肌肉的，而是讲一讲，背后不为人知的挣扎。 严重情绪性进食、暴食，反复减肥反复焦虑挫败，人被重重锤到谷底。 后来，Luya用心理学的方法应对这一切，瘦了40斤，她说，整个人生发生翻天覆地的变化。 这一期是减肥和暴食专题，减肥不只是瘦下来，而是关于边界、关于如何对待自己、关于自我认同。 ----------------------------- 00:01:55 Luya的暴食经历：食物是快速阵痛的麻醉剂 00:05:52 职业标签特别漂亮的时候，正好是自我感受特别糟糕的阶段 00:11:32 暴食的底层原因是我们不在乎自己的身体感受 00:17:51 开始改变的临界点：痛苦触底 00:20:51 重建自我最艰难的第一步，到底做了什么？ 00:22:09 “我的身体很珍贵，只有美味、本源的食物配得上我” 00:25:27 允许自己休息，照顾自己的感受，需要不断被提醒 00:35:21 吃到舒服和吃到爽，绝对是两件事情 00:39:59 “有空隙你才有空间做觉察”：每一口进食前的停顿，都是在积攒能量 00:45:08 如果你稍微好一点点，有一点点能量，试着接纳身边的那些善意 00:47:35 把爱自己这件事具象化 00:54:21 创业契机：“这个世界就是这个鬼样子，我觉得我要做点什么” 00:58:50 我们可以什么都想要一点 01:03:04 发现自己做得好的那一面，你的正循环就会开始，不要着急，慢慢来 ---------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 小红书：蝴蝶心理减肥法 公众号：蝴蝶很勇敢 【往期节目推荐】 心理减肥创业，在自己身上，克服这个时代 裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 真正的成长，是重新养育自己

这一期，讲给和我一样的创业女孩们，走在创业路上，或者即将创业的女孩们。 普通女孩怎样做商业，怎样用好自己的特质，小规模冷启动搞起自己的事业。 嘉宾@Kelly，艺术手工创业者，一人公司，1000个用户年利润100万，小红书@Kelly粘土手作。 主播@蝴蝶，蝴璇心理CEO，蝴蝶心理减肥法创始人， -------------------------------------- 00:01:08 小众的黏土花手工艺如何做成百万生意 00:06:57 怎么找到自己的热爱和天赋 00:11:13 找寻创业方向的参考路径：国外找思路，国内做延展 00:14:10 冷启动的5个步骤：定位、打造MVP、找到付费用户、迭代产品服务、收集反馈 00:17:11 艺术也可以当饭吃：“艺术是我的合伙人，它帮我完成我的商业目的” 00:20:17 表达是一场关于我自己的生死之战 00:30:44 搭建商业模式的结构化思维可以后天习得：先做起来就是了 00:36:17 “我的不好也是我的素材” 00:40:11 定位公式：专业优势+服务项目 00:54:54 从0到1成事的决定性因素：主动性+深度工作 01:01:08 一焦虑就直播：在具体行动中平衡压力 01:06:56 普通女孩创业共勉：诚实面对自己的野心和欲望，以温柔的力量改变世界 ---------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 公众号：蝴蝶很勇敢 小红书：蝴蝶心理减肥法 【往期节目推荐】 心理减肥创业，在自己身上，克服这个时代 裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 真正的成长，是重新养育自己

本单口真心话节目第一次邀请嘉宾，职业命理师斯年，录播客的过程中，又欢乐又感动，让我对人力以外的部分，有了不一样的视角。 如果你对玄学好奇，希望也能给你多一个选项~本播客没有任何价值引导，嘉宾斯年特别提醒，玄学水深，注意甄别，小心上当受骗啊朋友们！ 嘉宾@斯年命卜，7年职业命理师，道门弟子。公众号@斯年命卜。 主播@蝴蝶，心理咨询师，蝴蝶心理减肥法创始人。 ---------------------------- 00:15 本期节目来源：心理咨询师和命理师的“互相救赎” 05:48 能不能大白话讲讲，玄学到底是什么 11:40 所谓“天道”，是什么呢 13:13 普通人的人生，辅天道而行 19:40 蝴蝶算命盘，我的人生竟然是明牌！ 22:35 做这么多年命理师的感受，众生众态 25:50 命盘是在帮助我们成全本性 27:24 卜卦是不是智商税？谁喜欢谁多也能算吗！ 31:35 好运的人躺平还能一直好运吗 34:42 玄学不是一切的解药 41:15 低谷期就是要把自己的底子攒得厚厚的 45:05 好风水就是好气场，居家好风水的3个小小方法 53:08 命理师告诉我，没有所谓正缘！ 56:58 从玄学走向哲学，从体验到“认识你自己” 1:01:10 养生也要辅天道，干净的食物自带能量 1:07:30 玄学故事会，开讲了 1:14:10 死亡也许是另一个开始 1:20:30 经常梦到某个人，也没啥 一切好运都是福报换来的~ ---------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 公众号：蝴蝶很勇敢 小红书：蝴蝶心理减肥法 【往期节目推荐】 心理减肥创业，在自己身上，克服这个时代 裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 真正的成长，是重新养育自己

来跟各位云股东汇报工作，本播客诞生的创业项目，现在怎么样了呢~ 鸡血满满的一期，需要充电的朋友速听。 00:22 一个完全从播客里诞生的创业项目 06:10 【心理减肥】不是职业规划，而是从我的生命体验里长出来 12:45 抑郁伴随焦虑，节食混合暴食 16:58 很久之后我才知道，我【情绪性进食】了 24:35 自由职业到创业，走过怎样的身份认同之路 30:00 用三个词形容蝴蝶 38:05 超有贵人缘的蝴蝶哈哈哈 41:42 不配得感反复袭来？你配吗？ 50:20 躺平一点也快乐，因为你躺不平 54:45 找到一条路，把力气用完 59:20 找合作伙伴，及发福利环节~~~ ---------------------------------- * 云股东福利 20个心理减肥体验课名额 5个心理减肥一对一咨询名额 心理减肥/创业交流群 以上全部免费，先到先得，添加微信（hudie1600），请备注小宇宙，最好介绍一下你自己哦~等你~ 本期播客提到的内容： 蝴蝶和@佳莹的播客对谈~ 《进化人生》：读懂情绪性进食和脂肪增长的内心戏，减肥不必那么苦 @闪光少女斯斯：《给女孩的商业第一课》 ---------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 公众号：蝴蝶很勇敢 小红书：蝴蝶心理减肥法 【往期节目推荐】 裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 真正的成长，是重新养育自己 内耗是全天下最不值得的事

朋友们好久不见！汇报一下近况，有个巨大的机会，和一个严肃的拒绝。本创业小白，好慌张哈哈哈。 01:20 非常非常非常奇妙的听友相遇！！ 05:23 做人不要太拖延 07:23 被一个巨大的机会冲懵了…… 14:43 你想做一个100w用户的平台吗 16:20 他人眼中的自己，还是我想要的自己 23:47 拒绝让我知道我是谁，选择让我知道我是谁 29:50 不是每次都要做更困难的事 31:26 改变的恐惧，大于不改变的痛苦 33:15 找到喜欢的事也超焦虑 40:25 欢迎听众朋友多多反馈~感谢能量的流动 41:39 学会通马桶，才是女孩的成人礼！ 44:28 也是拒绝过100w的人了，牛逼 ---------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 公众号：蝴蝶很勇敢 【往期节目推荐】 裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 真正的成长，是重新养育自己 内耗是全天下最不值得的事

朋友们好，欢迎收听我的电子日记！ 脱口秀大会总决赛播出的晚上，我去听了张博洋的线下。张博洋的洞察当然精确又幽默，但更打动我的的，是不藏拙，敢于露怯。 在周围人都激流勇进的时刻，一退再退（阴阳怪气）。 00:19 很羞耻，我买了黄牛票 02:01 线下脱口秀和线上超级不一样（内含张博洋吐槽） 09:10 地铁口的烤红薯真好吃 11:16 抗糖饮食势在必行 12:21 最近多多少少有变活泼 15:12 胡乱分享三个状态好转的原因（对冬天里每一个感觉好的时刻感恩戴德） 24:56 譬如昨日死，譬如今日生 28:44 开始进行一些纯享乐型消费 31:35 一个精品店的东亚经典小故事 （结尾加音乐了嘿嘿嘿，不会剪辑博主浅浅后期一下）

感到紧张也没关系，无法拒绝也没关系，害怕也没关系，羞涩也没关系。 这就是我模式的一部分，和理想中不一样也没关系。

我们常常说自我意识的觉醒，但你从什么时候才开始知道自己是谁呢？当时经历了什么？现在感觉怎么样呢？ 这个频道不只是一个节目，更是我心流涌动，赤诚袒露。我们在某个时刻共享天真和孤独，是我觉得极度浪漫的事。 我在用我心里的声音和你说话。 00:05 自我意识的觉醒，你从什么时候开始知道自己是谁 03:52 可以不面对自己，但决定面对的时候，要诚实 07:31 像一个婴儿，一切重新开始 12:02 如果一切都很容易，那我为什么成为我呢 22:23 《臣服实验》，我不是思维和情绪的体验者，而是观察者 27:40 主播走神实录哈哈哈哈哈哈哈 35:29 《把事情做好的心理学》，做事的四个层级 38:52 一个灵感，我不想再做人生规划了 43:53 know your game，知道你在玩游戏，知道什么是你的游戏 50:10 发自内心跟正在听播客的你讲一些话 好好吃饭，好好睡觉，拜拜啦~ ---------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 公众号：蝴蝶很勇敢 【往期节目推荐】 裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 像相信太阳明天会升起一样相信自己 内耗是全天下最不值得的事

00:05 再次失去工作，不知道自己要做什么 03:15 隐藏的情绪原来这么多年没有释放过 05:31 谢谢播客，谢谢你们 13:35 决定去上海，休息一下 17:18 两个月胖了17斤，omg 20:23 我要做一个心理咨询师 26:45 再做个赚钱美女 30:30 副业要慎重朋友们 33:05 改变是真的可以发生的 38:24 回答一下蝴蝶是做什么的？ 公众号欢迎订阅：裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 --------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 公众号：蝴蝶很勇敢 【关于100人通话计划】 跟100个陌生人通话，我想不带预判地跟你聊聊天，如果你有故事想讲，有困惑想聊，或者单纯想开启一段猫滚键盘的闲聊，都欢迎光临，微信联系我吧~ 【往期节目推荐】 内耗是全天下最不值得的事 迷茫和孤独，我们是怎样成为自己的 成为恋爱脑不是你的错

我是个业余玄学爱好者，两年前占星的时候，占星师说，蝴蝶你22年要重新学做人。我半信半疑，直到今年又强烈地感受到啥叫命运的推背感。 终其一生，我们都在回答我是谁这个元问题。今年元旦我跟朋友说，我好像终于知道我是谁了，但又没那么知道，我能感觉到轮廓。 五个月后，我想我可以试着回答我是谁了。小小记录一下，裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁。 03:10 我好像终于可以回答我是谁 04:30 “优秀”就对了 10:19 万般皆下品，唯有大厂高 15:12 我最终还是去了大厂 25:40 创业第一步就踏进红海里的红海 30:04 最后伸手拉我的还是家人 33:08 自己做事比上班难好多好多 46:15 长这么大第一次确定自己能做事，能赚钱 公众号欢迎订阅：裸辞4次，创业2次，25岁我才知道自己是谁 --------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 微博：蝴蝶碎片_ 公众号：蝴蝶很勇敢 【关于100人通话计划】 跟100个陌生人通话，我想不带预判地跟你聊聊天，如果你有故事想讲，有困惑想聊，或者单纯想开启一段猫滚键盘的闲聊，都欢迎光临，微信联系我吧~ 【往期节目推荐】 内耗是全天下最不值得的事 迷茫和孤独，我们是怎样成为自己的 成为恋爱脑不是你的错

你当好孩子当得累不累？只做对的事，不做自己想做的事，像教科书一样标准和无聊，我曾经就是这样。 02:40 每天做一点坏事 05:10 在选城市的时候，离开“过敏源” 12:20 拥有自己的房间，建立自己的秩序 22:15 不要在友谊里委屈自己 27:45 我不是工具，我是人 32:25 放下圣母心，会游泳也救不了溺水的人 35:05 每天做一件拒绝的小事 40:08 如何拒绝别人，如何建立边界 44:15 和这个世界，不断相互筛选 * 百人通话倒计时19个，社恐友友准备好了吗？ --------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 微博：蝴蝶碎片_ 公众号：蝴蝶很勇敢 【关于100人通话计划】 跟100个陌生人通话，我想不带预判地跟你聊聊天，如果你有故事想讲，有困惑想聊，或者单纯想开启一段猫滚键盘的闲聊，都欢迎光临，微信联系我吧~ 【往期节目推荐】 内耗是全天下最不值得的事 迷茫和孤独，我们是怎样成为自己的 成为恋爱脑不是你的错

时隔四个月我又开始心理咨询了，再一次咨询的心情又很不一样。在地面的时候不觉得绳子有多重要，漂浮在水上的时候，握住咨询的绳子，像是握住什么稳定的安全。 00:15 多年的努力，隔离一个月反弹一半 00:54 我不哭是因为我没纸巾擦眼泪！ 01:35 第一次做咨询的时候我在想什么 06:30 辛苦考到90分的我，不想再回到30分了 08:40 我不是每一次都有勇气 12:15 我无法顺畅地表达需要和伤心 17:35 感恩每次勇敢都有正反馈 18:38 第二次咨询的新课题 22:35 谢谢接住我的好朋友 26:40 你被无条件的爱，是在谁那里 本周预告： * 新的环境下，我们怎样选择城市呢 * 和陌生人通话，我在想什么 --------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 微博：蝴蝶碎片_ 公众号：蝴蝶很勇敢 【关于100人通话计划】 跟100个陌生人通话，我想不带预判地跟你聊聊天，如果你有故事想讲，有困惑想聊，或者单纯想开启一段猫滚键盘的闲聊，都欢迎光临，微信联系我吧~ 【往期节目推荐】 内耗是全天下最不值得的事 迷茫和孤独，我们是怎样成为自己的 成为恋爱脑不是你的错

非常随机的恋爱观分享，随便听听，祝你开心~ 01:29 听国歌睡好觉 03:00 被家人朋友爱着真好 07:00 你对喜欢的人有什么要求吗 13:20 女生要不要主动一点 17:30 一见钟情也就是一见如故？ 20:25 社交软件怎么玩才对 26:50 能约会的时候去约会吧 --------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 微博：蝴蝶碎片_ 公众号：蝴蝶很勇敢 【关于100人通话计划】 跟100个陌生人通话，我想不带预判地跟你聊聊天，如果你有故事想讲，有困惑想聊，或者单纯想开启一段猫滚键盘的闲聊，都欢迎光临，微信联系我吧~ 【往期节目推荐】 内耗是全天下最不值得的事 迷茫和孤独，我们是怎样成为自己的 成为恋爱脑不是你的错

环境的大震荡带来人心里的小震荡，相信最近，没有人的心情是完全平静和毫无波动的吧。到现在我已经居家三周多，这是一个非常好的和自己相处的机会，哪怕是焦虑是反复是烦躁是痛苦，或是从中生出的短暂的平和和感恩，都是难忘的体验。不知道你和自己相处得怎样呢？一起聊聊吧。 00:18 希望帮到别人的人自己先崩溃了 05:30 情绪像潮水周期性反复 07:10 我好像不能按照本能生活 13:50 我们不是自己的产品经理，最多只是运营 19:00 可以像小狗一样生活吗 25:00 孤独成为常态，可以适应的常态 27:10 我是怎样更靠近我自己的 33:45 焦虑的时候做些什么打破这个状态 42:50 100人通话计划汇报和flag哈哈哈 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 微博：蝴蝶碎片_ 公众号：蝴蝶很勇敢 【关于100人通话计划】 跟100个陌生人通话，我想不带预判地跟你聊聊天，如果你有故事想讲，有困惑想聊，或者单纯想开启一段猫滚键盘的闲聊，都欢迎光临，微信联系我吧~ 【往期节目推荐】 内耗是全天下最不值得的事 迷茫和孤独，我们是怎样成为自己的 成为恋爱脑不是你的错

想有钱又不能直面金钱，我们对钱的态度好暧昧！ * 搞副业年入百万，你为什么不去呢 * 对他人的评判就是对自己的评判 * 如果轻松的人生也能很顺，那他的负重好像没有意义 * 匮乏和痛苦一样，会上瘾，让人沉迷于自怜 * 人不自怜不拧巴不内耗，真好 * 我想坦坦荡荡拥抱财富、自由和爱 -------------------------------------------------------- 【关于伸出圆手】 “用拯救过我的，去拯救其他人。” 希望这里可以暴露脆弱，练习接纳，分享成长，希望和你一起，建立一个安全放松的房间。 【关于主播蝴蝶】 微博：蝴蝶碎片_ 公众号：蝴蝶很勇敢 【关于100人通话计划】 跟100个陌生人通话，我想不带预判地跟你聊聊天，如果你有故事想讲，有困惑想聊，或者单纯想开启一段猫滚键盘的闲聊，都欢迎光临，微信联系我吧~ 【往期节目推荐】 内耗是全天下最不值得的事 迷茫和孤独，我们是怎样成为自己的 成为恋爱脑不是你的错