本期邀请到的嘉宾是《人文课堂》的谢田老师，也是我成长道路上最重要的导师。 谢田，毕业于复旦大学，历史学者和环球文化旅行家，迄今已经走过100多个国家的600多个世界文化遗产，著有畅销书《一步一世界》，少年得到App 《世界博物馆探秘课》《中国博物馆探宝课》 主讲人。 在今天的节目中，我们会聊聊这个时代的焦虑，为什么现在大家都那么焦虑，也会聊聊知识和理性的价值与作用，知识和理性可以如何帮助我们对抗不确定性，减少焦虑，过上良好生活。希望这期节目能够给大家带来一些关于人生的思考和启发。 本期主题包括： 1:13 社会环境导致的焦虑——时代变化太多所带来的风险和不确定性 6:24 个人层面的焦虑——每个人都有当下要完成的人生任务，且有失败的风险 9:23 财富和容貌的焦虑，源于完全不合理的标准，与社交媒体的发展有关 20:05 知识的作用是什么，知识和理性如何帮助我们成长，缓解不必要的焦虑 41:00 几种能够帮助对抗不确定性的方式 46:03 世界观、价值观和人生观分别是什么，知识和理性如何帮助构建三观 55:12 什么是系统性思维，系统性思维才是理性的最高层次 1:03:09 什么是良好的生活，良好生活的前提：有想法+知足 1:19:07 最后的彩蛋

本期邀请的嘉宾是一位资深的心理咨询师——王嘉悦。 嘉悦毕业于美国约翰霍普金斯大学的心理咨询专业，目前在北京从事心理咨询的工作。嘉悦非常关注女性心理成长，以及人际创伤和自我疗愈。她的新书《隐形创伤：如何疗愈看不见的童年伤痛》最近刚刚上市。 在今天的节目中，我和嘉悦会一起聊聊为什么看见和疗愈过去的创伤对于心理成长和自我成长来说非常重要。你会了解到什么是人际创伤，一些主要的人际创伤类型，以及如何发现创伤并进行自我疗愈。 此外，嘉悦也会谈谈她对心理咨询的理解，以及心理咨询对自我成长的价值和意义。 本期主题包括： 1:08 为什么会选择心理咨询专业，什么是开放式的职业发展方向探索 6:31 心理咨询专业究竟学什么 9:40 《隐形创伤》的写作动机，究竟什么是“隐形创伤” 14:55 如何发现“隐形创伤”，人际创伤有哪些主要类型 20:50 童年创伤与母亲的关系（Susan分享自己童年时的“隐形创伤”） 25:11 给家长的建议：成为“好的父母”最重要的一点就是成为快乐的自己 28:57 Susan分享曾经的自尊的创伤，这些创伤如何影响和改变自己 32:14 从竞争到合作：如何疗愈人际竞争和比较所带来的自尊的创伤 39:56 Susan分享疗愈自尊的创伤的经验，如何最终建立起真正的自尊 50:00 如何定位依恋需求，走出情感创伤、关系创伤 1:11:30 什么是心理咨询，心理咨询有什么用，什么时候应该去做心理咨询？ 1:17:20 心理咨询师自己会有心理问题吗？心理咨询师如何自我成长 1:19:03 结束，倾听他人 看见自己，《隐形创伤》中的七种创伤类型 主播Susan的个人公众号：Susankuang2014

本期邀请到的嘉宾是一名资深律师Tom Jin（金涛）。 【嘉宾介绍】 Tom，本科就读于北京大学心理学系并获理学学士学位。之后赴美国亚利桑那州州立大学攻读心理学博士学位。读了3年之后放弃心理学，转而攻读法律，就读于美国哥伦比亚大学法学院并获法学博士（JD）学位。毕业后，Tom曾在纽约华尔街的顶尖律所和顶尖投行任职多年。回国后在国内的顶尖涉外律所担任合伙人。 Tom在美国育有两个儿子和一个女儿。大儿子本科毕业于斯坦福大学，小儿子目前就读于美国西北大学Medill新闻学院，女儿就读于美国顶级的寄宿高中Lawrenceville。 在这期节目中，Tom会谈到自己为什么会在念了7年心理学之后，果断选择放弃，转而攻读法学博士，也会分享他对中美教育体制核心差异的思考。此外，他还会结合自己三个孩子的经历，谈谈美国名校都看重些什么。 本期主题包括： 1:36 作为一个理科生，当年为什么会选择比较冷门的心理学 9:49 在美国攻读心理学博士三年之后，为什么又主动放弃并改读法律 23:25 哥伦比亚大学毕业之后，成为华尔街的一名律师，之后进入投行 31:08 中美教育体系最重要的差别在于，美国教育界存在一个共识，即人在年轻的时候不知道自己未来想要做什么是非常正常的，教育机构需要尽可能提供探索机会。 32:24 美国的综合大学大三之前不需要定专业，会提供足够多选修课让学生自由探索。美国中学强调通识教育，文学、历史、外语和科学都是必修课。 38:28 中美教育体系另一个重要区别——大学录取机制不同。中国是一考定终身，美国除了看分数之外，还十分看重老师的推荐信和课外活动。 59:00 美国私立高中的录取机制和大学有什么不同，Lawrenceville为什么是顶级私立高中，女儿凭什么能够成功申请。 「主播Susan个人公众号」Susankuang2014

本期邀请的嘉宾是《静观自我关怀》的策划编辑胡晓阳。 胡晓阳，研究生毕业于北京交通大学，曾就职于科学出版社，目前是华章心理的一名策划编辑，重点策划能够挖掘个人力量的心理学图书。 在这期节目中，晓阳聊到自己在研究生阶段因为父亲经历的一场官司而陷入迷茫和抑郁。为了摆脱内心的痛苦，她开始跟随知名抗挫力专家，海蓝幸福家创始人海蓝博士系统学习情绪管理和创伤处理，之后又跟随静观自我关怀MSC创始人先后完成了八周课程和师资课，成为了一名自我关怀老师。 在这个过程中，她不仅学会了如何和自己的身体连接，逐渐培育出了内在力量，拥有了更为和谐的家庭关系，也找到了自己热爱的事业，坚定了自己的职业发展方向。 本期主题包括： 1:12 研究生期间因为父亲经历的一场官司陷入迷茫和抑郁 10:10 无意间关注到海蓝博士，开始跟随学习情绪管理和创伤处理 12:36 学习初期找不到感觉，压力巨大，因为一次情绪崩溃而体验到了与身体的联结，并对如何与身体联结产生了巨大的好奇 19:05 参加北京第一期葛印卡十日内观，从烦躁到放下对抗，到慢慢拥有觉知和安静的能力 30:31 参加MBSR（正念减压疗法）课程，学会在日常生活中练习静观，对生活有了更强掌控感 32:50 2014年参加哈佛大学心理学家，静观自我关怀创始人开设的集训课 36:45 什么是自我关怀，自我关怀如何在生活中如何给予自己力量，帮助探索价值观 58:50 为什么加入华章心理，策划编辑主要做些什么 1:01:45 什么是创伤，创伤的两种类型，创伤一定需要处理吗？ 1:14:01 分享职业发展目标，期待在心理学图书领域做出一些自己的成绩和贡献 1:18:03 推荐两本书《静观自我关怀》《身体从未忘记》 「主播Susan个人公众号」Susankuang2014

本期邀请的嘉宾文敏是一位结婚教练。（她就是梁宁在《产品思维30讲》中提到的结婚教练） 文敏毕业于清华大学，有过十几年的互联网工作经历。她在自己30多岁的时候用互联网思维高效为自己找到了满意的另一半，并在过程中总结出了一套行之有效的“结婚方法论”。到目前为止，她已经帮助近200位女性找到了属于自己的幸福。 本期主题包括： 2:56 30多岁的时候还是单身，不善于处理情感问题 4:30 被妈妈催婚，下决心花一年时间搞定结婚 8:31 不懂先学，从书中获得启发，确定了两个核心策略 12:34 把内容营销的经验用在自我介绍上，提升点击量 15:50 分析自己的性格特质，了解自己的核心需求，什么样的人适合自己 19:10 如何在展现真实自己的同时增加对对方的吸引力 24:30 在相亲过程中练习“复购率”，训练自己的宜人性，最后几乎达到100%“复购率”，自信心大大提升 33:30 在见了60多个人之后遇到老公，第一眼就认定对方，但没被对方看上，主动出击，通过“用户思维”成功搞定老公 45:00 遇到职场瓶颈，做了一次职业咨询，意外被推上了结婚教练的道路，轻松获得第一批种子客户 58:30 结婚教练过程中也会遇到不少挫折和挑战 1:03:00 分享结婚教练的辅导过程 1:08:09 分享做结婚教练的收获：友谊、收入，以及更好的婚姻关系 1:13:08 学员在结婚之外的意外收获——沟通能力和宜人性都得到了提升 1:18:14 给目前未婚但想要结婚的女性的建议 1:21:50 目标达成背后的两大阻力：缺乏内驱力，自我怀疑和自我否定 1:27:46 擅长不一定要有天赋，关键在于行动，以及在行动中不断自我反思和迭代 「Susan公众号」Susankuang2014 对结婚教练服务感兴趣的小伙伴，可以关注文敏教练的微店

第本期嘉宾是我曾经的高中同桌，也是我现在的好闺蜜Yolanda Tan。 在这期节目中我们聊了各自的过往。两个人在学生时代都体现出了独特的优势——一个酷爱画画、英文和创作，一个非常善于高效学习和人际交往，也都因此而拥有过很多忘我投入的美妙“心流”时刻，有了很强的自我认同感和自信。 在之后的成长道路上，两人先后陷入了自我迷失和不自信，但最后又都以类似的方式，在一个又一个的自我挑战和忘我投入中重新找到了自信，活出了自我。 本期内容包括： 02:30 Susan分享快乐童年：小学不爱学习喜欢画画，父母对学习没有很高要求，让自己自由发展 06:00 Yolanda分享童年故事：小学成绩优异，考入省重点，经历挫败，陷入黑暗期，却因一次“意外”而实现逆袭 12:20 Yolanda高中轻松成为学霸，分享学习玩乐两不误的高效学习方法 16:35 Susan以美术第一名考入省重点，初中发现新天赋，疯狂爱上英文，成为班里的尖子生，放弃画画 24:32 Susan&Yolanda首次合作，高一自编自导自演英语音乐剧《白雪公主》，轰动全校 30:25 Susan高三因压力过大选择高考前2个月回家，经历轻度抑郁，最后高考失利，伯父的两句智慧忠告改变人生道路 44:13 Yolanda研究生毕业后在上海遇见老公，很快进入婚姻，陪老公去美国念书，4年时间生两娃，慢慢迷失自我 46:00 Susan&Yolanda重遇，Yolanda受启发开始晨跑，学习跳舞，录制几十个舞蹈视频，自己扒舞练习，拿到跳舞机比赛冠军，慢慢找到成就感和自信 53:00 Susan&Yolanda二次合作，Yolanda成为美语训练营的纠音老师，在英文上找到自信 55:50 Yolanda加入双语工程，全身心投入给孩子做英语启蒙，3个月后效果显著，1年之后孩子拿到全国比赛第2名，成为学校的“明星学生” 59:18 Susan&Yolanda谈论自信建立的两个关键因素 1:10:48 Yolanda开启新的职业身份——幼儿英语启蒙规划师，受到学生和家长的喜爱与认可 Susan公众号： Susankuang2014